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'' 대한 검색결과 (도서 25256권 | 독후감 99,807건)

과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안 (후회, 자책, 걱정, 초조를 멈추는 심리학)

|김아라|관련독후감 2건

어제와 비교하지 말고 내일을 짐작하지 마세요 잘 자는 방법부터 좋은 관계를 유지하는 방법까지 임상심리사가 안내하는 16단계 마음 근육 단련법 ★ 삼성서울병원 정신건강의학과 교수, 이화여대 심리학과 교수 추천! 보건 복지부 조사에 따르면 성인 4명 중 1명은 평생 한 번은 정신 건강 문제를 겪는다고 하며, 2021년 우리나라 국민 중 우울증을 경험한 사람은 93만 명, 불안 장애를 경험한 사람은 86만 명으로 집계되었다. 우울과 불안은 다양한 모양으로 찾아온다. 지난 일을 되짚으며 그때 그러지 말았어야 한다고 후회하며 자책하는 모습, 최악의 경우를 상상하고 걱정하며 초조해하는 모습 등…. 그저 예민하고 생각이 많을 뿐이라고 여겼던 이러한 모습이 모두 우울과 불안의 모양이다. 그런데 많은 사람이 자신이 우울한지 불안한지 몰라 방치한다. 우울과 불안은 여러 불쾌한 감정이 섞인 복합 감정이기 때문이다. 즉 우울과 불안은 우리가 일상적으로 느끼는 가장 흔한 감정의 모습으로 찾아온다. 달리 말하면 우울과 불안을 이해하면 그 안에 내재한 여러 부정적인 감정을 다스릴 수 있다는 뜻이다. 임상심리학자이자 심리 상담가인 이 책의 저자는 “상담소를 찾아오는 사람들의 호소 문제 90% 이상이 우울과 불안으로 설명된다”면서 우울과 불안을 다루어야 하는 이유를 말한다. 이 책에서 제시하는 우울과 불안의 해결법은 현재에 집중하는 것이다. 우울은 주로 과거를 반추할 때, 불안은 주로 미래를 걱정할 때 생겨나기 때문이다. 또 우울과 불안을 가라앉히기 위한 첫걸음은 자신이 우울한지 불안한지 아는 것이라면서 우울과 불안의 다양한 모습을 실제 내담자들의 사례를 들어 보여 준다. 이어서 바로 쉽게 해 볼 수 있는 5가지 우울 관리법과 4가지 불안 관리법을 소개하고, 마지막으로는 현재에 집중하는 능력인 마음 근육을 키우는 16단계의 순차적인 과정을 안내한다. 마음 근육을 키우면 생각과 행동이 변화해 삶이 유연해진다. 이 과정의 핵심은 3가지다. 첫째는 나를 돌보는 것이다. 잘 먹고, 잘 자고, 하루에 한 번 할 수 있는 만큼 움직이면 된다. 몸의 건강이 마음에도 영향을 미치기 때문이다. 둘째는 상황을 있는 그대로 수용하는 자세를 가지는 것이다. 특히 모든 일을 통제할 수 없다는 사실을 알고, 지금 무엇을 할 수 있는지 고민하는 연습을 해야 한다. 세 번째는 관계를 정돈하는 것이다. 좋은 관계는 적당한 거리에서 온다. 나와 상대방의 경계를 지켜 줄 때 건강한 관계를 맺을 수 있다. 직장 문제, 대인 관계, 육아 스트레스, 취업 문제, 경제적 문제 등으로 상담소를 찾았던 실제 내담자들의 모습은 우울한지 불안한지 깨닫지 못한 우리의 모습일 수 있다. 내 마음의 문제를 깨닫고 마음 근육을 기른다면 지금 내가 할 수 있는 일에 집중해 과거와 미래에 휘둘리지 않고 현재에 단단히 설 수 있을 것이다.
과거공부를 알아야 우리교육이 보인다

|이원재|관련독후감 4건

조선시대 선비들은 어떻게 공부했을까? 조선왕조실록에서 보여지는 조선 선비들의 과거공부의 실상, 불편한 진실을 파헤침으로서 이 시대의 우리교육을 조망하였다. 성균관 기피, 사교육과 예상문제집으로 대표되는 조선시대 과거공부의 키워드는 지금의 교육현실과 유사성을 보이고 있다.
과거사 청산과 역사교육 (아픈 과거를 어떻게 가르칠 것인가)

|엘리자베스 콜|관련독후감 2건

아울러 역사 교육에 관한 정책이 여러 다양한 상황과 맥락에서 어떻게 발전되고 실행에 옮겨져 왔는지 비교적 관점에서 자세한 설명을 제공하고 있다는 점에서 과거청산과 화해 혹은 과거청산과 역사 교육에 관심을 가진 모든 사람들에게 귀중한 논거를 제공해줄 것이다.
과도기 (한설야 단편선)

|한설야|관련독후감 1건

식민지 시대 신경향파ㆍ카프 계열 작가 한설야의 단편들!사회주의 리얼리즘 문학을 추구한 작가 한설야의 문학적 특징을 잘 보여주는 작품들을 엮은 단편선 『과도기』. 우리 문학의 고전을 살아 있는 동시대의 문학으로 읽을 수 있도록 구성한 「한국문학전집」 시리즈의 하나이다. 이 책에서는 한설야가...
과로 사회

|김영선|관련독후감 1건

과로 사회, 어떻게 극복할 것인가? 「이매진 시시각각」제2권『과로 사회』. 사회학자 김영선이 장시간 노동이나 과로 사회의 문제를 극복하기 위해 인생관, 노동관, 시간관을 근본적으로 되돌아볼 수 있도록 안내한 책이다. 장시간 노동에 휩싸인 과로 사회의 현주소를 점검한 뒤, 일 경험과 일에 관한 인식을 구체화한다. 성월요일, 근로자의 날, 해태제과 8시간제 투쟁 등 시간을 둘러싼 정치에 대해 살펴본다. 총 4장으로 구성하여, 과로 사회의 단면을 스케치하고, 장시간 노동의 모순, 특별해 보이지만 특별하지 않은 사람들의 일과 삶, 시간을 둘러싼 정치를 세세하게 짚어낸다.