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'' 대한 검색결과 (도서 26720권 | 독후감 106,292건)

감량 혁명 (원하는 몸무게로 평생 사는 무노력 다이어트 전략)

|김희준|관련독후감 1건

15년 경력 한의사가 10만 명 임상 결과로 증명한 과학적인 다이어트 솔루션 “다이어트는 의지력이 아니라 ‘시스템’이다!” 다이어트 멘토 김희준 원장이 제안하는 ‘무노력 다이어트’의 모든 것 힘든 식단, 고강도 운동, 반복되는 요요…다이어트에 실패한 모든 이를 위한 새로운 패러다임이 도착했다. 유튜브 ‘살빼남’으로 20만 구독자와 소통하며 임상 경험만 15년을 쌓아온 김희준 원장이 신간 《감량 혁명》을 통해 전하는 메시지는 단순하고도 강력하다. “다이어트는 노력으로 하는 게 아니다. 무노력 시스템으로 체질을 바꾸는 것이다.” 이 책은 기존 다이어트 상식을 깨뜨리며, 대사적응, 에너지 소비 구조, 생물학적 특성 등 과학적 지식에 기반해 ‘살이 빠지는 몸’을 만드는 통합 전략을 제시한다. 단기 감량이나 단편적인 식단 대신, 누구나 일상에서 실천할 수 있는 ‘무노력 식단·운동·생활 습관’을 체계적으로 안내하며, 요요 없는 평생 감량 솔루션을 담았다. 지금껏 ‘왜 살이 안 빠졌는지’를 이해하고, ‘어떻게 하면 나만의 방식으로 자연스럽게 빠지는지’를 깨닫게 해주는 이 책은, 진짜 다이어트를 원하는 모든 이에게 반드시 필요한 안내서가 될 것이다. 《감량 혁명》은 ‘적게 먹고 많이 움직이라’는 낡은 공식에서 벗어나, 각자의 생리적 특성과 생활 패턴에 맞춘 맞춤형 전략을 강조한다. 단순히 ‘이것만 먹으면 된다’는 식의 획일적인 접근이 아닌, 수면, 스트레스, 유산균, 미네랄까지 포함한 전방위적 조절을 통해 “노력하지 않아도 저절로 빠지는 몸”을 만드는 것을 목표로 한다. 다이어트를 공부해야 비로소 무노력이 가능하다는 저자의 주장은, 다이어트를 반복하는 사람들에게 새로운 전환점이 되어줄 것이다.
감사의 습관 (희망을 잃은 한 사람의 인생을 바꿔놓은 감동 실화)

|존 크랠릭|관련독후감 1건

감사란 직접 실천할 때 빛을 발한다!희망을 잃은 한 사람의 인생을 바꿔놓은 감동 실화 『감사의 습관』. 역자인 차동엽 신부에게 감사에 대한 엄중한 진실을 깨우치게 해준 이 책은 감사를 반복적으로 행동에 옮기고 습관화한다면 결국 우리 일상이 행복으로 채워질 수 있다는 깨달음을 전한다. 저자의 놀라운...
감사의 재발견

|제러미 애덤 스미스|관련독후감 6건

일상의 선물을 만끽하게 하는 뇌과학 기반의 감사 실천법 “우울감 감소, 회복탄력성 향상, 인간관계 회복, 정서적 안정감을 가져오는 감사 실천은 구체적으로 어떻게 가능한가?” 감사의 효과를 극대화하는 과학적 실천법은 따로 있다. ‘매일’ 감사 일기를 쓰는 것보다 일주일에 두 번 쓰는 것이 더 효과가...
감사의 힘

|데보라 노빌|관련독후감 10건

"감사합니다", "고맙습니다" 이 한마디에 담긴 놀라운 힘! 『감사의 힘』은 감사의 에너지를 통해 기적을 맞이한 많은 사람들의 이야기와 심리학적 근거를 제시한다. 미국의 심층 뉴스 TV 프로그램 <인사이드 에디션>의 진행자로 유명한 데보라 노빌은 위대한 성공이 "감사합니다"라는 말을 자주하는 사소한 습관에서 비롯된다고 말한다. 그리고 가까이에서 지켜본 사람들의 예와 자신의 경험을 종합하여 감사의 힘이 얼마나 대단한 것인가를 보여준다. 본문은 총 3부로 나뉘어져 있다. 먼저 1부에서는 다른 사람들에게 감사를, 2부에서는 세상을 향한 감사에 대해 이야기한다. 그리고 3부에서는 나 자신에게 감사하는 것에 대해 이야기한다. 저자는 이를 통해 더 늦기 전에 옆에 있는 그 사람에게 고맙다고 말할 것을 당부하며 주위에 있는 모든 것들에게도 감사하라고 조언한다. 또한 가장 고마워해야 할 사람이 바로 자신이라는 사실도 일깨워준다. 그런 다음 감사하는 삶을 실제로 실행할 수 있는 방법을 알려준다.
감사하면 달라지는 것들 (내 인생을 바꾼 365일 동안의 감사일기,The Gratitude Diaries)

|제니스 캐플런|관련독후감 6건

『감사하면 달라지는 것들』은 저자가 1년 동안 감사일기를 쓰며 느꼈던 긍정적인 변화를 친근하고 흡입력 있게 전한다. 특히 오랫동안 저널리스트로 활동했던 저자의 장점을 살려 여러 유명인과의 에피소드를 소개하여 흥미를 더한다. 또한 심리학자, 교수, 의사 철학자 등 전문가의 조언을 얻어 ‘감사’가...