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'변지영' 대한 검색결과 (도서 5권 | 독후감 6건)

내 감정을 읽는 시간

|변지영|관련독후감 2건

『내 감정을 읽는 시간』은 다양한 이야기들을 통해 감정을 들여다보는 과정을 경험해볼 수 있도록 구성되었다. 이 책은 감정을 구체적으로 알아차리면 감정 경험에 변화가 일어날 수 있다는 리사 펠드먼 배럿의 ‘정서구성론’과 감정은 감정대로 생각은 생각대로 내버려두고 지금 하는 행동에 전념하게 하는...
내 마음을 읽는 시간

|변지영|관련독후감 1건

나답게 사는 삶의 실마리를 찾는 데 필요한 도구들!『내 마음을 읽는 시간』은 지금껏 심리학자들이 연구하고 논의했던 내용들 가운데 나 자신을 이해하고 삶을 긍정적으로 지속하는 데 도움이 될 법한 개념들을 모아 엮은 책이다. 자기분화, 애착, 정서분별, 정서조절, 마음챙김, 자기자비, 조망수용 등...
미래의 나를 구하러 갑니다 (후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학)

|변지영|관련독후감 1건

멘털은 흔들리고, 감정에 휘둘리고, 습관은 늘 제자리고, 목표 대신 생각만 많아서 성취감은 바닥이라면 미래의 나를 만나러 갈 시간입니다 미래를 내 편으로 만들려면 내가 미래의 편에 서야 한다 오늘의 결심을 내일의 현실로 바꾸는 8가지 심리 도구 늘 열심히 살아가는데 후회가 많고, 생각은 많은데 실행에 옮기지 못해 자책하는 사람들이 많습니다. 후회를 덜 하려면 무엇을 예측해야 할까요? 자기조절을 좀 더 수월하게 할 방법은 없을까요? 나에게 중요한 것을 놓치지 않고 실행력을 높이려면 무엇이 중요할까요? 《미래의 나를 구하러 갑니다》에서 임상·상담심리학자인 저자는 ‘미래를 어떻게 생각하는가’에 따라 현재나 과거에 대한 해석이 어떻게 달라지는지를 다양한 근거로 뒷받침해 보여줍니다. 그리고 미래자기, 심리대조, 인지제어, 습관 설계, 해석 수준, 자기효능 기대, 마인드셋, 우선순위라는 8가지 심리 도구를 ‘미래’라는 관점으로 한데 엮어줍니다. 과거를 무거운 짐처럼 지고 다니는 사람, 미래에 대해 막연하고 추상적인 고민만 많은 사람에게 이 책은 미래의 자신, 곧 ‘미래자기’를 좀 더 가깝고 친밀하게 느껴서 ‘자기조절’의 기술을 더 구체적이고 효과적으로 익히도록 안내합니다.
생각이 너무 많은 나에게 (후회와 걱정에서 벗어나 지금을 살기 위한 심리학자의 마음 수행 가이드)

|변지영|관련독후감 1건

“항상 당신을 가로막는 건 언제나 ‘생각’이었다!” 꼬리에 꼬리를 무는 생각 때문에 삶이 피곤한 당신을 위한 52가지 마음 근력 훈련법 《미래의 나를 구하러 갑니다》, 《내 마음을 읽는 시간》 등으로 신경과학의 최근 발견들을 토대로 우리 삶에 구체적 실천을 위한 심리학 지식을 알려주는 변지영 작가의 ‘너무 많은 생각 때문에 피곤한 현대인을 위해 생각 감옥에서 탈출하는 법’을 안내하는 《생각이 너무 많은 나에게》가 출간되었다. 평소 긴장이나 불안을 자주 느끼는 사람들, ‘그러지 말았어야 했는데’, ‘그 일 때문이야’ 혹은 ‘할 수 있었는데’, ‘그때 꼭 했어야 했는데’ 등 사실과 다른 가정을 떠올리면서 후회나 죄책감을 느끼는 사람들, 아직 일어나지 않은 일에 대해 너무 많이 생각하고, 어떤 상황에 대비하기 위해 가능한 모든 시나리오를 떠올리며 계획을 세우는 데 지나치게 많은 에너지를 쓰는 사람들, 과한 후회와 걱정 사이에서 이러지도 저러지도 못하는 사람들이 모두 ‘생각 감옥’에 갇힌 사람들이다. 이곳에 갇힌 사람들은 온전히 지금에 집중하지 못하고, 불안감에 시달리다 부정적 사고 패턴으로 결국 지독한 자기 부정에 이른다. 대체 우리는 왜 자진해서 이러한 생각 감옥에 갇혀 버리는 걸까? 답은 간단하다. 인간의 마음은 이야기를 지어내는 데 능숙한 스토리텔러이기 때문이다. 인간은 생각과 감정, 감각이라는 실을 가지고 우리 자신과 삶에 관한 이야기들을 끊임없이 엮어낸다. 이러한 마음의 측면은 분명 유용한 데가 있지만 어떤 순간에도 결코 전체 스토리를 들려주지 못하고, 결국 우리를 그 안에 꼼짝없이 갇히게 만든다. 이 책은 우리가 갇혀 있는 ‘생각에 대한 생각’에서 벗어날 수 있도록 도와주고 구체적으로 생각 감옥에서 탈출할 수 있는 마음 수행법을 안내하는 가이드북이다.
항상 나를 가로막는 나에게 (왜 우리는 언제나 같은 곳에서 넘어지는가)

|알프레드 아들러^변지영 (편저)|관련독후감 1건

언제나 부족함을 느끼는 당신을 위한, 아들러의 빛나는 통찰! 프로이트, 융과 함께 심리학의 3대 거장 알프레드 아들러의 어록 『항상 나를 가로막는 나에게』. 관계에 대해, 사랑에 대해, 마음과 인생에 대한 심리학자 아들러의 조언을 담은 책이다. 정신의학자 알프레드 아들러는 ‘개인 심리학’을 창시한 심리학자로, 개인의 안위뿐만이 아니라 더불어 살아가는 ‘우리’에 관한 학문적 관심과 실천하는 열정을 내뿜었다. 이 책에는 언제나 부족하다고 느끼는 사람들을 위한, 언제나 같은 곳에서 넘어지고 타인의 인정과 사랑을 갈구하는 평범한 사람들을 위한 통찰이 담겨져 있다. 대부분 아들러의 저서가 전문학술서로 출간된 데에 반해, 이 책은 아들러 철학의 정수라 생각되는 부분, 현대인에게 깊은 울림을 주는 말들을 골라 엮어 자연스럽게 그의 사상적 흐름을 느낄 수 있도록 구성했다. 피상적인 수준의 ‘자신감’ ‘열정’ ‘용기’에 관한 메시지에 피로감을 느끼던 사람들에게 이 책은 나와 타인을 진정으로 이해하고 열등감을 담담하게 바라보는 관점을 일깨우며, 근본적인 치유, 근원적 평화가 무엇인지 생각하는 계기가 되어준다.