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내 감정을 읽는 시간

저자: 변지영
독후감: 2건

책소개 『내 감정을 읽는 시간』은 다양한 이야기들을 통해 감정을 들여다보는 과정을 경험해볼 수 있도록 구성되었다. 이 책은 감정을 구체적으로 알아차리면 감정 경험에 변화가 일어날 수 있다는 리사 펠드먼 배럿의 ‘정서구성론’과 감정은 감정대로 생각은 생각대로 내버려두고 지금 하는 행동에 전념하게 하는...

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[독후감] 내 감정을 읽는 시간-변지영 (심리학 도서)

현대인들은 과거 어느 때보다도 풍족하게 살고 있지만, 워낙 빠르게 변화하는 세상과 복잡한 인관관계로 인해 어느 때보다도 감정적으로 많은 고충들을 겪고 있는 것 같다. 특히 한국인은 세계에서 가장 높은 자살률을 보이고, 날이 갈수록 신경정신과의 진료를 받는 환자들이 많아지고 있는 추세다. 따라서 내 감정을 컨트롤하는 게 중요하다는 생각을 하면서 이 책을 읽게 되었다. 우리가 살아가면서 느끼는 감정에 대해서 생각해보자. 기쁨, 행복감, 슬픔, 두려움, 수치심, 분노, 원망, 우울함 등 감정은 수도 없이 많다. 많은 사람들은 기쁨을 느끼고 행복함을 느낄 때는 그저 좋아서 감정에 대한 별 생각을 않다가 우울하거나 수치스럽거나 분노와 같은 부정적인 감정들이 될 때는 그 감정에 집중하게 된다.

독후감/창작| 2020.03.09| 2 페이지| 1,000원| 조회(70)

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여태까지 나는 어떠한 부정적인 감정을 마주했을 때 거기서 빨리 벗어나려고만 했다. 그래서 늘 몸을 바쁘게 움직이거나 그 감정에 대해 생각하는 행위 자체를 포기하곤 했다. '시간이 약'이라는 말이 있듯이 세월이 흐르면 그때의 그 감정을 기억하지 않게 될 날이 오리라 믿었다. 그리고 나는 이 책을 읽으면서 내가 부정적인 감정들을 제대로 다루는 방법을 몰랐다는 걸 깨달았다. 그때 맞닥뜨렸던 감정들을 조금 더 자세히 들여다보고, 그 감정이 발생하게 된 맥락에 대해 고민했다면 어땠을까? 최소한 똑같은 감정을 다시 마주했을 때 조금 더 잘 극복할 수 있지 않았을까? 그런 생각이 들었다. 이 책은 그렇게 스쳐보냈던 나의 감정들에 대해 많은 생각을 갖게 했고, 동시에 그 감정들에 제대로 대처하는 나만의 방법을 고민하게 했다. 나의 감정과 의자에 앉아 서로를 거울처럼 마주 보는 모습을 상상했다. 생각만으로도 머리가 아프고 혼란스러웠다. 내 앞에 있는 감정은 너무나 복잡한 존재이기 때문이다. 이 책은 그러한 과정을 계속해서 반복하게 하며 나와 내 감정 간의 대화를 주도한다.

독후감/창작| 2019.08.25| 3 페이지| 1,500원| 조회(69)

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