테마광장 > 독후감 > 기타 > 포 아워 바디 (4-Hour BODY)

독후감

문서뷰어 다운로드

고객센터 안내

포 아워 바디 (4-Hour BODY)

저자: 티모시 페리스
독후감: 1건

책소개 우리의 몸을 새롭게 설계하는 건강 안내서! 『포 아워 바디』는 세계적인 베스트셀러 의 저자 티모시 페리스가 20여 년간 자신의 몸에 직접 실험하고 일반인 남녀 194명이 검증한 건강서이다. 의사, 운동선수, 전문 트레이너, 세계 기록 보유자, 재활 전문가 등 다양한 분야에서 종사하는 100여 명의 전문가로부터 찾아낸 비법들을 실험하여 가장 효과가 좋은 방법들을 정리하였다. 본문은 한 달에 10킬로그램을 감량할 수 있는 식이 요법, 세 달 동안 6시간을 투자해서 45kg을 감량할 수 있는 운동법, 하루에 2시간만 자고 가뿐하게 생활할 수 있는 수면법 등 최소의 노력으로 최대의 성과를 얻을 수 있는 원칙들을 다루고 있다. 부록으로 건강 검진을 받을 때 알아 두어야 할 것, 전문가의 도움 없이 내 몸에 관한 정확한 정보를 얻는 법, 채식주의에 도전하는 사람들을 위한 팁 등 유용한 자료들을 제공한다.