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포 아워 바디 (4-Hour BODY)

저자: 티모시 페리스
독후감: 1건

책소개 우리의 몸을 새롭게 설계하는 건강 안내서! 『포 아워 바디』는 세계적인 베스트셀러 의 저자 티모시 페리스가 20여 년간 자신의 몸에 직접 실험하고 일반인 남녀 194명이 검증한 건강서이다. 의사, 운동선수, 전문 트레이너, 세계 기록 보유자, 재활 전문가 등 다양한 분야에서 종사하는 100여 명의 전문가로부터 찾아낸 비법들을 실험하여 가장 효과가 좋은 방법들을 정리하였다. 본문은 한 달에 10킬로그램을 감량할 수 있는 식이 요법, 세 달 동안 6시간을 투자해서 45kg을 감량할 수 있는 운동법, 하루에 2시간만 자고 가뿐하게 생활할 수 있는 수면법 등 최소의 노력으로 최대의 성과를 얻을 수 있는 원칙들을 다루고 있다. 부록으로 건강 검진을 받을 때 알아 두어야 할 것, 전문가의 도움 없이 내 몸에 관한 정확한 정보를 얻는 법, 채식주의에 도전하는 사람들을 위한 팁 등 유용한 자료들을 제공한다.

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[A+ 우수독후감] '포 아워 바디' (저자 - 티모시 페리스) 독후감

1. 개요 ‘포 아워 바디’는 세계적인 베스트셀러인 《4시간》의 저자 티모시 페리스가 20여 년간 자신의 몸에 직접 실험하고 일반인 남녀 194명이 검증한 혁명적인 건강서입니다. 페리스는 의사, 운동선수, 전문 트레이너, 세계 기록 보유자, 재활 전문가 등 100여 명의 전문가로부터 비밀을 찾아내어 최소의 노력으로 최대의 성과를 얻을 수 있는 방법을 정리하였습니다. 책에서는 한 달에 10킬로그램을 감량할 수 있는 식이 요법, 세 달 동안 6시간을 투자해서 45kg을 감량할 수 있는 운동법, 하루에 2시간만 자고 가뿐하게 생활할 수 있는 수면법 등을 다루고 있습니다. 이를 통해 페리스는 최소의 시간과 노력으로 원하는 몸을 만들기 위한 비법을 제시합니다. 또한 건강 검진, 몸에 관한 정확한 정보 획득, 채식주의자를 위한 팁 등 다양한 주제를 다루며 유용한 자료를 제공합니다. 티모시 페리스는 성공한 기업가이자 투자가로 알려져 있으며, 그의 책인 《4시간》은 전 세계에서 큰 화제를 일으켰습니다. ‘포 아워 바디’는 그의 20년간의 몸 실험과 전문가들의 조언을 토대로 최소의 노력으로 최대의 성과를 얻는 방법을 제시하고 있습니다. 또한 독자들의 참여를 통해 실험된 결과를 통해 실제 효과를 입증하고 있습니다. 이 책은 최소 유효량에 초점을 맞춘 건강과 운동의 새로운 관점을 제시하며, 기존의 운동 상식을 크게 뒤집어 놓고 있습니다. 최소한의 노력으로 최대한의 성과를 내기 위한 다양한 전략과 비법을 통해 독자들에게 혁신적인 시각을 제공합니다. 2. 줄거리 요약 Chapter 1: 정말 한 달에 4시간만 운동해도 원하는 몸을 만들 수 있을까? 이 장에서는 저자가 17년간 2억 7500만 원을 들여 다양한 건강법을 조사하고 실험한 결과를 바탕으로, 단 한 달에 4시간만 투자해도 목표한 몸매를 얻을 수 있는 가능성에 초점을 맞추고 있습니다. 저자는 의사에서부터 운동선수까지 100명의 전문가들이 이 책을 강력하게 지지한 이유에 대해서도 언급하며, 이 책에서 소개되는 건강법이 그들의 동의를 받았음을 강조합니다. 이는 독자에게 저자의 방법이 신뢰할 만하다는 증거로 작용합니다.

독후감/창작| 2023.11.11| 8 페이지| 2,000원| 조회(70)

체육 , 독후감 , 다이어트 , 건강 , 헬스 , 취미 , 포 아워 바디 , 건강서

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