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[상담심리학] 인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형에 관한 고찰2025.01.201. 엘리스의 ABCDE 모형 엘리스의 ABCDE 모형은 인지행동 상담의 핵심적인 틀로, 사람들이 경험하는 다양한 심리적 문제를 체계적으로 분석하고 해결하는 데 유용한 도구이다. 이 모형은 선행 사건(A), 신념(B), 결과(C), 논박(D), 효과(E)의 5단계로 구성되며, 개인의 신념이 감정과 행동에 미치는 영향을 강조한다. 비합리적 신념을 수정하는 것이 중요한 목표가 된다. 2. 발표 불안 사례 분석 필자의 개인적 경험인 발표 불안 문제를 ABCDE 모형에 적용하여 분석하였다. 선행 사건은 대학 시절 발표 수업에서의 긴장감, ...2025.01.20
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자신과 타인에 대한 비합리적인 신념이 인간관계에 미치는 영향2025.05.051. 자신에 대한 비합리적인 신념 자신에 대한 부정적인 자아개념이나 능력에 대한 부정적인 신념은 자신에 대한 부정적인 인식으로 이어질 수 있으며, 이는 자신감 저하와 자기 비하로 이어질 수 있습니다. 이러한 신념은 자신의 행동과 선택에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 타인에 대한 비합리적인 신념 타인에 대한 부정적인 인식, 예를 들어 '다른 사람들은 나를 이해하지 못한다'와 같은 신념은 타인에 대한 이해와 존중의 태도를 저해할 수 있습니다. 이는 대인관계에서 갈등과 불화를 유발할 수 있습니다. 3. 비합리적인 신념이 인간관...2025.05.05
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자신을 분석하여 아래 세 가지 질문에 대하여 답해보십시오2025.04.251. 자신과 타인에 대해 갖고 있는 비합리적인 신념 많은 사람들이 비합리적인 신념을 가지고 살아간다. 예를 들어 '모든 사람이 나를 사랑하고 인정했으면 좋겠다'는 생각이나 '나와 같은 성향과 기질을 가진 사람만 좋은 사람'이라고 생각하는 것 등이 있다. 이러한 비합리적인 신념은 현실적이지 않고 있는 그대로의 자신을 받아들이기 어렵게 만들며, 인간관계에서 만족감을 얻지 못하고 친밀한 관계를 유지하는 것을 방해한다. 2. 비합리적 신념들이 나의 인간관계에서 부적응 문제를 유발하는 과정 비합리적인 신념으로 인해 모든 사람에게 사랑받고 싶...2025.04.25
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합리적 정서적 행동치료_REBT 전체 정리2025.05.051. 인지적 접근의 기본 상담과 심리치료 분야에서 인지적 접근은 인간의 인지나 사고가 심리적 장애의 주요 근원의 하나라는 개념에서 출발한다. 정신분석, 인간중심, 행동수정 등의 접근과 달리 인지적 접근은 의식 및 사고과정을 중요시한다. 인지치료의 대표적인 유형으로는 엘리스의 합리적 정서치료, 벡크의 인지치료, 마이켄바움의 자기교습훈련 등이 있다. 2. REBT의 형성배경 REBT는 1956년 Ellis박사에 의해 창안되었다. REBT는 인간의 인지, 정서, 행동이 상호작용하는 과정에서 인지가 핵심이 된다고 강조한다. 또한 Ellis...2025.05.05
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행동수정모델과 인지행동모델을 비교하여 설명하시오2025.04.261. 행동수정모델 행동수정모델은 인간은 다른 사람의 행동에 영향을 받으며, 나 또한 다른 이에게 영향을 준다고 전제한다. 그렇기 때문에 문제행동을 변화시켜 바람직한 결과를 도출시킬 수 있는 적절한 자극을 주는 것이 중요하다고 여긴다. 이러한 자극과 보상의 패턴을 '강화' 혹은 '처벌'이라 한다. 행동수정모델의 대표적인 학자는 스키너이다. 스키너는 조작적 조건형성을 통해 문제행동의 교정이 가능하고 이를 통한 학습이 가능하다고 여겼다. 2. 인지행동모델 인지행동모델은 인간의 심리적 고통을 대부분 잘못된 사고와 신념체계에 의한 부정적 정...2025.04.26
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비합리적 신념을 합리적 신념으로 대체하는 방안2025.04.271. 비합리적 신념 개인적으로 가장 비이성적인 믿음은 '나는 좋은 사람이 되어야 한다.'는 것이다. 항상 좋은 사람이 되고 싶은 강박증에 시달리며, 무의식적으로 화를 내야 할 상황이나 갈등 상황을 피하려고 하는 경향이 있다. 갈등이 발생하면 갈등을 제대로 겪지 못하고 결국 분노를 폭발시키거나 그 자리를 피하는 등 부적절한 대응을 하게 된다. 2. 합리적 신념으로 대체하는 방안 비합리적인 믿음을 바로잡기 위해서는 '인지적 기법', '감정적 기법', '행동적 기법' 등이 사용될 수 있다. 인지기법은 비합리적 사고의 언어 표현을 이성적 ...2025.04.27
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합리적 정서행동이론(엘리스)의 비합리적 신념과 그 영향2025.01.241. 비합리적 신념의 정의와 유형 합리적 정서행동이론(REBT)에서 비합리적 신념은 개인의 정서적 및 행동적 문제의 근본 원인으로 간주됩니다. 엘리스는 비합리적 신념을 요구, 과대 일반화, 최종적화의 세 가지 주요 유형으로 분류하였습니다. 이러한 비합리적 신념은 개인의 스트레스, 불안, 우울 등의 정서적 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 비합리적 신념의 영향과 통계적 분석 비합리적 신념은 개인의 정서적 안녕뿐만 아니라 행동 패턴에도 깊은 영향을 미칩니다. 통계 자료에 따르면, 비합리적 신념을 가진 개인은 정신 건강 문제와 대인 관계...2025.01.24
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[상담심리학] 합리정서 행동주의 상담에 대해 서술하시오.2025.01.211. 합리정서 행동주의 상담 합리정서 행동주의 상담(RET: Rational Emotive Therapy)은 미국의 심리학자 앨버트 엘리스(Albert Ellis)에 의해 1950년대에 개발된 상담 이론으로, 비합리적인 신념과 그로 인한 정서적 고통을 해결하는 데 중점을 두었다. 엘리스는 인간의 정서적 반응이 외부 사건이나 상황에 의해서만 결정되는 것이 아니라, 그 사건을 해석하는 개인의 신념 체계에 크게 좌우된다고 보았다. 따라서 그는 상담을 통해 이러한 비합리적인 신념을 합리적인 것으로 대체하는 것이 중요하다고 주장했다. 이 이...2025.01.21
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비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화시키기 위한 계획2025.01.181. REBT 이론 REBT(Rational Emotion Behavior Therapy)는 심리학자 Albert Ellis가 창안한 심리요법으로, 인간의 문제와 감정적 고통을 비합리적인 신념에 근거한 사고 방식으로 분석하고 이를 합리적인 신념으로 대체하여 감정적 고통을 완화하는 것을 목적으로 한다. REBT에서는 스스로에게 무엇을 요구하였는가에 따라 문제행동이 결정된다고 보며, 치료 과정은 ABCDE 단계로 설명될 수 있다. 2. 비합리적 신념의 유형 Ellis는 비합리적 신념을 11가지로 제시하였는데, 이는 인정에 대한 욕구, ...2025.01.18
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비합리적 신념과 합리적 신념의 차이2025.01.191. 비합리적 신념 비합리적 신념은 비실제적이고 비논리적이며 아무런 근거가 없으면서 건전한 인간행동을 지속하는데 지장을 야기하는 신념이다. 이러한 신념은 주로 감정, 직관, 문화적 또는 개인적 경험에 의해 형성되며, 경험적 증거나 논리적 추론에 의해 뒷받침되지 않는다. 비합리적 신념은 개인의 정서적 문제, 행동의 제한, 대인관계 문제 등 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 2. 합리적 신념 합리적 신념은 논리적이고 이성적인 사고에 기반하여 형성된 신념으로, 경험적 증거, 과학적 방법론, 논리적 추론 등을 통해 뒷받침된다. 이러한...2025.01.19
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