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엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료와 일상생활에서의 적용2025.04.271. 합리적 정서치료의 의미 합리적 정서치료는 미국의 알버트 앨리스가 창안한 심리치료 모델로, 인간은 '객관적 사실' 때문에 혼란스러워하는 것이 아니라 그 사실에 대한 '자신의 관점' 때문에 혼란스러워한다는 것을 강조한다. 이 치료법은 피상담자의 비합리적인 사고를 발견하고 고치는 것을 목적으로 한다. 2. 합리적 정서치료의 ABCDE 모델 합리적 정서치료의 ABCDE 모델은 다음과 같다: A(선행사건), B(신념), C(결과), D(논박), E(효과). 핵심은 A-B-C 간의 관계로, C는 A 때문이 아니라 B(신념)때문에 발생한다...2025.04.27
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REBT 이론의 대표적 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.05.131. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론은 엘리스가 주장한 합리적, 정서적, 행동적 상담이론이다. 이 이론에서는 비합리적 신념이 사람들에게 유의미하게 부정적으로 작용한다고 주장한다. 대표적인 비합리적 신념으로는 1) 모든 이들에게 사랑받고 인정받아야 함, 2) 악행을 저지른 이들은 반드시 벌을 받아야 함, 3) 사람들은 정서적으로 의존할 누군가가 필요함, 4) 진정으로 가치 있는 사람으로 여겨지려면 다수의 영역에서 완벽해야 함, 5) 인생의 괴로운 일은 직시하기보다는 피하는 쪽이 더 편함 등이 있다. 2. 내가 가지...2025.05.13
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미신행동을 조작적 조건형성원리로 설명하고, 본인이 갖는 징크스의 예를 조작적조건형성의 원리에 따라 상세하게 설명하시오.2025.01.231. 미신행동 미신행동은 과학적 근거 없이 특정한 행위가 특정한 결과를 초래한다고 믿는 행동을 말한다. 이러한 행동은 개인의 심리적 안정과 통제감을 제공하며, 불확실한 상황에서 일종의 심리적 방어 기제로 작용한다. 미신행동의 대표적인 예로는 행운의 숫자나 물건을 사용하는 것, 특정한 의식이나 루틴을 반복하는 것 등이 있다. 이러한 행동은 개인의 신념 체계와 밀접하게 연관되어 있으며, 사회적 문화와 전통에 의해 형성되기도 한다. 2. 조작적 조건형성 조작적 조건형성은 행동주의 심리학의 주요 개념 중 하나로, 행동이 그 결과에 따라 강...2025.01.23
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.241. REBT 이론 REBT는 알버트 엘리스가 개발한 인지행동 치료법으로, 개인의 부정적인 정서와 행동 문제의 근원을 비합리적인 신념에서 찾는다. 비합리적 신념은 무의식중에 자동적으로 생성되며 사람들을 불필요하게 괴롭히지만, 이를 바로잡으면 정서적 문제를 해결할 수 있다. 2. 비합리적 신념의 특징 비합리적 신념은 일상생활의 구체적인 사건에 대해 합리적이지 않은 방식으로 받아들여 자기패배적인 결과를 가져온다. 이는 어린 시절 문화적 환경이나 부모에게서 습득되며, '반드시 ~해야 한다', '~한 것은 가치가 없다' 등의 요구적 명제로...2025.01.24
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청소년기의 사회 환경이 미친 영향2025.05.051. 청소년 발달의 특성 청소년기는 아동기에서 성인기로 옮겨지는 과도기로 신체적으로는 성인으로 성장했지만, 심신의 불균형으로 인해 혼란을 겪는 미성숙한 시기이다. 이 시기에는 신체적, 인지적, 정서적, 사회적 발달이 이루어지며 주위 환경의 영향을 많이 받는다. 2. 입시위주의 학교교육 환경 본인의 청소년기에 가장 큰 영향을 미친 사회 환경은 '입시위주의 학교교육'이었다. 이로 인해 인정의 욕구, 좌절적인 격한 반응, 과잉 불안 등 '비합리적인 신념'을 경험했다. 입시 결과에 모든 것이 좌우되는 경쟁적 환경에서 심리적 혼란을 겪었다....2025.05.05
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.031. REBT 이론과 비합리적 신념 REBT 이론은 인간의 인지가 심리적 문제의 근본 원인이라고 가정합니다. 이 이론에서 제시하는 대표적인 비합리적 신념에는 당위적 사고, 과장적 사고, 좌절의 불포용, 인간 가치의 총체적 비하 등이 있습니다. 이러한 비합리적 신념은 주로 어린 시절의 인간관계나 문화적 환경에서 습득되며, 정서적 장애와 역기능적 행동을 유발합니다. 2. 필자의 비합리적 신념 사례 필자는 자신에 대한 당위적 사고를 가지고 있었습니다. 특히 자격증 시험에서 좋은 성적을 받지 못하자 '나는 무능한 사람이다'라는 비합리적 신...2025.01.03
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인터넷 중독을 보이는 학생에 대한 합리적 정서행동 이론 기반 상담2025.01.031. 합리적 정서행동이론 합리적 정서행동이론은 엘리스가 주장한 이론으로, 인간은 스스로 사고, 정서, 행동을 변화시킬 수 있는 능력을 가진 성장 지향적 존재라고 본다. 이 이론에 따르면 인간의 문제는 외부 사건이 아니라 잘못된 비합리적 신념에 의해 야기된다. 따라서 상담 과정에서는 내담자의 비합리적 신념을 인식하고 이를 합리적 신념으로 대체하도록 돕는다. 2. 인터넷 중독 상담 인터넷 중독은 자율적 통제가 불가능하고 과도한 집착이나 충동적 행동을 보이며, 사회적 기능 장애와 부정적 문제를 일으키는 상태이다. 상담자는 내담자의 인터넷...2025.01.03
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자아정체감을 형성해야 하는 시기의 아동 청소년의 정신건강은 다양한 요인들에 의해 영향을 받는다2025.01.191. 정신건강의 개념 정신건강이란 단어는 아돌프와 클리포드(Adolf Clifford)에 의해 처음 사용되었고 그 정의는 시대에 따라 연구자에 따라 다양하게 정의되어왔다. 정신건강의 전통적 개념은 '정신병리가 없는 상태'로(Keyes,2010) 일상적인 기능의 수행을 손상시킬 수 있는 우울감이나 불안감, 조현증 등의 심리적 장애가 없는 상태로 정의되어져 왔다. 하지만 현대에 들어 정신병리의 부재가 정신건강이라는 인식의 패러다임은 변화되었고, 세계보건기구는 정신건강은 개인이 자신의 능력을 인지하고 삶속에서 일어나는 일상의 스트레스에 ...2025.01.19
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나의 대인관계는 어떤 대인동기가 어떻게 작용하고 있을까2025.01.181. 대인관계의 심리학 인간은 누군가와 상호작용을 하는 데 있어 기본적인 호감이나 상대방을 인식하는 데 있어 좋은 의미를 가지는 각자만의 기준이 있다. 이는 너와 나 사이의 대인동기, 대인신념, 대인기술이 어느 정도 일치할 때, 상대방을 친구나 아군으로 받아들이며, 친밀한 관계를 형성할 수 있다. 2. 대인동기와 대인신념 나의 대인동기 및 대인신념은 대체로 큰 문제가 없는 것 같다고 생각한다. 다른 사람들과 어울려서 이야기를 하는 일부터 시작해, 다른 사람들과 협업을 하는 일, 다른 사람이 나를 좋지 않게 보더라도 크게 신경 쓰지 ...2025.01.18
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상담심리학_REBT이론의 대표적 비합리적 신념 설명 및 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.01.191. 비합리적 신념 비합리적 신념은 아무런 근거도 없으면서 건전한 인간 행동을 지속하는데 어려움을 야기시키는 비실제적이고 비윤리적인 사고나 신념을 말한다. 이는 합리적 신념과 반대되는 개념으로, 비현실적이고 비논리적으로 인간의 행동을 지속하는데 문제를 초래하는 사고나 신념이다. 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유발하며, 자기 패배적인 생각과 관련된다. 2. 비합리적 신념의 변화 개인적으로 비합리적 신념으로 인정의 욕구가 있다. 이를 변화시키기 위해 사람들의 인정보다는 자신에 대한 인정을 받기 위해 노력하고, 의식하는 마음을 버리고 ...2025.01.19
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