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'관계와 소통을 위한 공감연습'의 주요 내용 및 감상 정리2025.01.181. 성장과 성숙 나이가 들고 살아가면서 내면이 성장해야 하고, 성숙해져야 참된 행복을 찾을 수 있다. 나를 둘러싼 많은 사람들과 생각이나 감정을 주고받을 줄 알아야 하고, 상대방이 나에게 전하는 메시지를 바르게 이해해야 한다. 누구에게든지 내 생각과 감정을 무리 없이 전달할 수 있는 능력을 길러야 하고, 그러한 과정을 통해 스스로 인간다운 성품과 역량을 높여야 한다. 2. 관계와 소통 저자는 요즘 현대인들이 '일'이 아닌 '관계' 때문에 힘들어함을 정확하게 꿰뚫고 있으며, '삶은 곧 관계의 장'이라는 어구를 통해 그동안 자신의 삶...2025.01.18
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집단상담 실습 경험보고서 (+데미안)2025.01.181. 집단상담 경험 참여자는 처음 경험하는 집단상담에 대해 어려움을 느꼈지만, 집단상담 리더의 안내와 집단원들의 공감으로 점차 편안해지고 많은 것을 배우게 되었다. 특히 타인의 인생그래프를 보며 서로의 삶에 대해 이해하게 되었고, 자신의 감정을 표현하면서 내면의 변화를 경험했다. 2. 대학원 생활 참여자는 대학원 생활 동안 친구를 만들지 못했던 이유를 돌아보며, 집단상담을 통해 타인과의 소통의 필요성을 깨닫게 되었다. 이번 경험으로 마음의 공백이 채워지는 느낌을 받았다. 3. 상담심리 공부 참여자는 집단상담 경험을 통해 상담심리 공...2025.01.18
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삶의 질 향상에 있어서의 문제와 그에 따른 해결책의 동기주의와 결과주의입장에서의 검토2025.01.131. 삶의 질 향상을 위한 문제와 해결책 발표자는 자신의 삶의 질을 낮추는 요인으로 사람들과의 관계 단절과 외로움을 꼽았습니다. 이를 해결하기 위한 방안으로 이웃에 대한 사랑과 이웃을 위한 헌신을 제시했습니다. 이를 동기주의와 결과주의 관점에서 검토했는데, 전자의 관점에서는 전자가 정언명령에 부합하는 반면 후자는 수단적 성격이 강해 도덕적으로 문제가 있다고 보았습니다. 반면 결과주의 관점에서는 두 해결책 모두 긍정적인 결과를 가져올 것으로 판단했습니다. 1. 삶의 질 향상을 위한 문제와 해결책 삶의 질 향상은 현대 사회에서 매우 중...2025.01.13
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정신역동모델 중 방어기제에 대한 고찰과 개인적 경험2025.01.131. 방어기제의 이론적 배경 정신역동이론에 따르면 방어기제는 자아가 내적 갈등이나 외부 스트레스로부터 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 전략들입니다. 이는 이드, 자아, 초자아 간의 균형을 찾는 데 도움을 줍니다. 2. 방어기제의 종류와 예시 방어기제에는 부정, 억압, 반동형성, 투사, 분리, 퇴행, 합리화, 승화, 보상, 동일시 등 다양한 유형이 있으며, 각각은 스트레스 상황에서 개인이 사용하는 무의식적인 전략입니다. 3. 개인적 경험: 합리화 방어기제의 사용 저자는 일상생활에서 합리화 방어기제를 주로 사용하는 경향이 있...2025.01.13
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정서표현에 영향을 미치는 요인2025.01.131. 나의 정서표현 수준 및 방식 사람 중에는 자신이 생각하고 느낀 바대로 고스란히 상대방에게 말하는 사람이 있다. 반면 자신의 생각과 느낌을 철저히 숨긴 채, 다른 사람과 말하는 사람도 있는데, 나는 후자에 속한다는 생각이 든다. 나는 이제 막 사회생활을 시작한 사람으로서 직장에서 무엇인가 내가 하고 싶은 것을 할 수 있는 사람이 아니다. 그저 상사분들의 기분을 맞춰주면서 알아서 조신하게 처신해야 할 상황이기에 매번 나의 생각과 느낌을 최대한 억누르고, 단순히 상대방의 기분을 맞춰주는 아첨꾼으로 살 수 밖에 없다는 것이다. 즉, ...2025.01.13
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삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.251. 마음 트레이닝 나는 감정이 크게 동요하는 사람은 아니지만, 일을 하면서 스트레스를 받을 때 기분이 크게 변화하는 경우가 있었다. 이번 과제를 통해 기분 변화를 알아차리는 것이 중요하다는 것을 깨달았다. 또한 마음 트레이닝 방법 중 기분일기, 처음 써보는 편지, 즐거운 활동 등을 직접 실천해보면서 내 마음을 돌보는 것의 중요성을 체감할 수 있었다. 2. 정서적 안정 나이가 들수록 사람들의 삶에서 정서적인 부분이 차지하는 영향이 크다는 것을 느낄 수 있었다. 기분이 좋을 때는 다양한 일을 하고 주변 사람들을 챙기게 되지만, 기분이...2025.01.25
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인간은 사랑 없이 살아갈 수 없다 - 에리히 프롬, 사랑의 기술 요약 및 감상2025.01.161. 사랑의 기술 에리히 프롬은 <사랑의 기술>에서 사랑이 단순한 감정이 아니라 지식과 노력이 필요한 기술이라고 주장했다. 그는 사랑에 대한 오해를 극복하고 사랑의 본질을 이해하는 것이 중요하다고 강조했다. 사랑은 수동적인 것이 아니라 능동적인 활동이며, 사랑의 4요소인 보호, 책임, 존경, 지식을 갖추어야 한다. 2. 사랑과 인간의 실존 프롬은 인간의 근본적인 고독과 불안이 사랑에 대한 욕구의 원천이라고 보았다. 인간은 자신의 실존을 인식하고 자연으로부터 분리되어 있다는 사실에 고통받으며, 사랑을 통해 이러한 분리 상태를 극복하고...2025.01.16
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삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.211. 감정단어 연습하기 감정단어 연습하기는 자신의 감정을 적절하게 표현하는 방법을 익히는 활동이다. 처음에는 25개의 감정단어를 적는 것이 쉽지 않았지만, 일상에서 느끼는 감정을 구체적으로 표현하는 연습을 하면서 감정에 대한 인식이 높아졌다. 이를 통해 감정을 조절하는 데 도움이 될 것으로 기대된다. 2. 기분일기 작성하기 기분일기 작성하기는 하루 동안 경험한 다양한 감정의 변화를 기록하는 활동이다. 처음에는 단순히 기분을 표현하는 것에 그쳤지만, 점차 감정을 구체적으로 표현하는 방법을 익히게 되었다. 이를 통해 자신의 감정 변화를...2025.01.21
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REBT이론의 대표적 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.171. REBT 이론의 비합리적 신념 REBT 이론은 비합리적인 사고를 찾아내고 개선하는 데 중점을 둡니다. 대표적인 비합리적 신념으로는 '반드시 성공해야 한다', '내가 행복해야 한다' 등이 있습니다. 이러한 비합리적 신념은 개인에게 부정적인 감정과 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 자신의 비합리적 신념 발표자는 자신이 가지고 있는 비합리적 신념으로 '집안일을 완벽하게 수행하여 가족의 인정을 받아야 한다', '남편은 항상 내 편이어야 한다'를 들고 있습니다. 이러한 신념은 발표자의 대인관계에 부적응적인 문제를 일으키고 있습니다. 3...2025.01.17
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사랑의 삼각형 이론을 통한 자신의 사랑 파악2025.01.141. 사랑의 삼각형 이론 사랑의 3요소인 친밀감, 열정, 헌신에 따라 7가지 사랑의 유형이 결정된다. 친밀감은 사랑하는 관계에서 느끼는 가깝고 연결된 느낌이며, 열정은 사랑하는 관계에서 일어나는 뜨거운 욕망이고, 헌신은 사랑하기로 결심하고 그 사랑을 지속하려는 의지이다. 이 3요소의 조합에 따라 우애적 사랑, 낭만적 사랑, 도취성 사랑, 허구적 사랑, 공허한 사랑, 동료적 사랑, 완전한 사랑 등 7가지 유형의 사랑이 나타난다. 1. 사랑의 삼각형 이론 사랑의 삼각형 이론은 사랑의 본질을 이해하는 데 도움을 줍니다. 이 이론에 따르면...2025.01.14
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