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스트레스에 대응하는 방어기제들 중 가장 자주 사용하는 방어기제2025.01.141. 동일시 동일시란 자신의 생각이나 태도, 행동양식 등을 어떤 특정한 사람과 같다고 인식하면서 자신의 약함이나 잘못된 행동을 부정하는 방어기제를 의미한다. 우리나라 청소년 중에는 자신이 추종하는 연예인과 비슷한 옷을 입고, 해당 연예인의 패션 스타일을 따라하는 경우가 많은데, 이는 해당 연예인을 닮고 싶다는 무의식이 반영된 결과라 할 것이다. 2. 합리화 합리화란 자신의 실수나 잘못된 행동을 그럴듯한 핑계를 대면서 정당화시키는 방어기제를 의미한다. 어린 아이들 중에는 어떤 실수를 했을 때, 상대방에게 사과하기 보다는 자신의 행동을...2025.01.14
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[A+정신간호학] 자아방어기제 정의/사례, 관찰내용/대상자와 진단명_영화나 실제환자 등 가능2025.01.141. 자아방어기제 자아방어기제는 불안, 죄악감, 받아들일 수 없는 충동, 내적 갈등, 자아에 대한 기타 위협 등으로부터 개인을 방어하기 위한, 즉 자아를 보호하기 위한 목적으로 자아가 취하는 무의식적 반응 양상으로 자아의 중요한 기능이다. 2. 부정 부정은 도저히 감당하지 못할 어떤 생각, 욕구, 현실적 존재를 무의식적으로 인정하지 않음으로서 자아를 보호하는 것이다. 3. 투사 투사는 자신이 수용할 수 없는 충동, 태도, 행동이나 생각의 책임을 다른 사람, 혹은 상황 탓으로 돌리는 것이다. 4. 왜곡 왜곡은 내적 욕구를 충족시키기 ...2025.01.14
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정신건강과 신체 건강의 밀접한 관계2025.01.151. 신체 건강이 정신건강에 미치는 영향 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 정신건강 향상에 도움이 된다. 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 뇌의 안정된 상태를 유지하며, 건강한 식습관은 신경전달물질의 균형을 유지하여 우울증, 불안장애 등을 예방할 수 있다. 2. 정신적 스트레스가 신체 건강에 미치는 영향 지속적인 스트레스는 면역체계를 약화시켜 감염에 취약하게 만들고, 만성적인 피로와 염증을 유발하여 다양한 신체적 질병 발생 위험을 증가시킨다. 따라서 스트레스 관리가 중요하다. 3. 정신과 신체 간의 긍정적 상호작용 충분한 휴식은 뇌...2025.01.15
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정신분석이론의 방어기제2025.01.151. 방어 기제의 개념 방어기제(防禦機制,?defence mechanism)는 받아들일 수 없는 잠재적 불안의 위협에서 자신을 보호하기 위해 실제적인 욕망을 무의식적으로 조절하거나 왜곡하면서 마음의 평정을 찾기 위해 사용하는 심리학적?메커니즘이다. 불안은 자아에 닥친 위험을 알리는 신호다. 불안은 세 가지 자아 간의 갈등으로 끊임없이 야기된다. 자아는 충동적으로 쾌락을 추구하는 원초아와 완벽성을 추구하는 초자아와의 갈등을 감소시키려고 노력하며, 다시 말해 불안을 피하려고 노력한다. 2. 방어기제의 유형 일반적으로 개인이 심리-정신적...2025.01.15
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심리학연구법-요인설계2025.01.151. 요인설계 요인설계는 D.V.에 대한 여러 개의 I.V.들의 효과를 동시에 알아볼 수 있는 실험 설계입니다. I.V.의 수는 2개 이상이며, 각 I.V.에는 최소 2개 이상의 하위 수준들이 존재합니다. 각 집단에 대한 피험자 할당은 무선적으로 이루어집니다. 요인설계의 장점은 경제성 확보, 오염 변인의 통제 가능성 증가, 결과의 일반화 가능성 증가, 상호작용 효과 검증 가능 등입니다. 요인설계에는 2 X 2, 4 X 3, 2 X 3 X 2 등 다양한 유형이 있으며, 변량분석을 통해 주효과와 상호작용 효과를 검증할 수 있습니다. 1...2025.01.15
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보웬의 이론 중, 자아분화와 출생순위 두 개념을 적용해 현재 자신의 모습을 분석2025.01.151. 자아분화 현재 자신은 자아분화가 완전히 이루어진 상태이다. 과거에는 성급하고 자아분화가 제대로 이루어지지 않은 모습을 보였지만, 지금은 감정에 휘말리지 않고 이성적으로 대처할 수 있다. 다만 스트레스를 받을 때는 감정적인 면이 드러나려고 하지만, 이럴 때는 잠깐의 휴식을 취하며 냉정하고 정확한 사고를 하기 위해 노력한다. 2. 출생순위 자신은 9남매 중 8째로 태어났다. 막내와도 같은 출생순위였기에 부모님과 누나, 형들의 사랑을 듬뿍 받으며 자랄 수 있었다. 가족 안에서의 자신의 역할은 귀염둥이, 재롱둥이 역할이었다. 부모님의...2025.01.15
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심리학 과제 나의 경험들을 심리학적으로 분석하고 적용하기2025.01.151. 모방심리/군중심리 서빙 아르바이트를 하면서 손님들의 심리에 따른 행동을 관찰할 수 있었다. 한 테이블의 손님이 긍정적인 말을 하면 다른 테이블의 손님들도 그렇게 말하게 되고, 반대로 부정적인 말을 하면 다른 손님들도 동조하는 경향을 보였다. 이는 모방심리나 군중심리로 설명할 수 있다. 또한 음식점에서 메뉴판에 NEW, 대표 음식, BEST 등의 표시를 하는 것은 소비자들의 심리를 이용한 것이라고 볼 수 있다. 2. 고전적 조건화 고등학교 기숙사 생활 경험을 통해 고전적 조건화를 이해할 수 있었다. 기숙사에서 매일 아침 6시 4...2025.01.15
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심리학에게 묻다 강의 교재 1장 '내 인상이 어때서'에 대한 분석2025.01.261. 첫인상의 중요성과 한계 첫인상은 사람과의 관계에서 중요한 역할을 하지만, 단순히 겉모습이나 매너에 국한되지 않고 심리적, 사회적 요소와 깊이 연관되어 있다. 첫인상은 사회적 맥락에서 만들어진 고정관념과 선입견의 영향을 받을 수 있으며, 시간이 지남에 따라 사람의 성격과 본질이 더 분명히 드러날 수 있다. 따라서 첫인상만으로 그 사람의 모든 것을 이해할 수는 없으며, 첫인상을 가볍게 여기지 않되 유일한 기준이 되지 않도록 경계해야 한다. 2. 자신의 인상 분석 자신의 얼굴 생김새, 옷차림, 비언어적 행동 등이 주변 사람들에게 어...2025.01.26
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기말 공통교양 심리학에게묻다 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시2025.01.261. 감정의 척도화 나는 예민하다 보니 부정적 기억이 합치고 합쳐져서 마음의 응어리가 되는 경우가 많았다. 그래서 그런지 평온하다가도 어떤 스위치가 눌러지면 쉽게 흥분하고 화를 내거나 우울해졌다. 우울해지는 건 홀로 해결할 수 있을 거 같지만 분노는 주변인들에게 주는 영향이 꽤 높았다. 그래서 화가 났을 때는 반드시 감정의 척도화를 하겠다고 생각을 했다. 그리고 불과 몇 주 전 화를 낼 만한 일이 생겼다. 다음부터 이어질 문장은 척도화에 대한 기록을 발췌했다. '옥상 문제로 이웃에게 커다란 분노를 느꼈다. 분노로 머리가 새하얘지는 ...2025.01.26
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심리학에게 묻다 - 마음 트레이닝 활동 적용 및 성과2025.01.261. 감정 일기 쓰기 감정 일기 쓰기를 통해 감정의 본질을 탐구하고 글로 표현하는 과정에서 억눌린 감정을 정리할 수 있었다. 감정의 패턴을 파악하고 불안, 화, 서운함 등의 부정적 감정을 다스리는 데 도움이 되었다. 또한 긍정적인 감정도 더 깊이 느끼고 되새길 수 있었다. 2. 감사 편지 쓰기 감사 편지 쓰기를 통해 부모님, 친구, 그리고 자신에게 고마운 마음을 전하는 과정에서 관계가 더 깊어지고 긍정적으로 변화하는 것을 경험했다. 감사의 표현이 단순히 고마운 마음을 전하는 것을 넘어 소중한 관계를 돌아보고 재발견할 수 있는 기회가...2025.01.26
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