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'' 대한 검색결과 (도서 26924권 | 독후감 106,674건)

마음챙김 학습혁명

|엘렌 랭어|관련독후감 2건

엘렌 랭어 교수의 ‘마음챙김’, 두 번째 이야기 『마음챙김 학습혁명』. ‘마음챙김’에 담긴 메시지는 “삶에서 벌어지는 일에 기계적/무의식적으로 반응하는 대신 깨어 있는 마음으로 주의를 기울이면, 스트레스를 줄이고, 수많은 문제를 예방하며, 창의력을 높이고, 성과를 향상시킬 수 있다.”는...
마음챙김의 뇌과학 (스트레스, 불안, 우울을 다스리는 가장 과학적인 마음챙김의 기술)

|스탠 로드스키|관련독후감 1건

쉼 없이 바쁜 당신의 뇌에도 · · · 쉼표가 필요합니다 “마음을 챙길 여유조차 없는 현대인을 위한 책”_김대수(뇌과학자, KAIST 뇌인지과학과 교수) “읽는 내내 마음속에 골든벨이 울려 퍼지는 느낌이었다” _정여울(작가, 『나를 돌보지 않는 나에게』 저자) 30년 경력 마음챙김 뇌과학자가 연구하고 개발한 명상, 요가, 필사보다 쉬운 실생활 마음챙김 가이드 『마음챙김의 뇌과학』은 바쁜 일상 속에서 마음을 챙길 여유조차 잃어버린 현대인을 위한 마음챙김 책이다. 30년간 마음챙김을 연구해온 뇌과학자 스탠 로드스키는 이 책에서 마음과 몸을 회복할 마음챙김의 과학적 원리와 구체적 실천법을 최신 뇌과학에 기반해 알기 쉽게 풀어낸다. 마음이 어떻게 우리 몸에 영향을 미치는지를 세포, 호르몬 등 인체의 해부학적 단위에서 분석하고, 뇌파를 측정해 마음챙김을 강화하는 최적의 조건을 밝혀낸다. 저자는 단순히 경험이나 ‘감’에 의지하지 않고 과학적 원리를 근거로 마음(Mind)과 몸(Body)의 연결(Connection)이라는 새로운 마음챙김 기법을 소개한다. 기존의 마음챙김이 그저 마음을 차분하게 다스리는 데 중점을 둔다면, MBC 기법은 뇌와 심장, 면역 체계에 긍정적 영향을 미쳐 질병을 예방하고 삶의 변화를 이룬다. 이를 실천하면 마음과 몸의 에너지를 회복할 수 있을 뿐 아니라, 장기적으로는 뇌 회로를 재구성해 회복탄력성, 집중력, 자기 확신을 기를 수 있다. 이 책에 담긴 마음챙김 방법들은 요가처럼 숙련된 기술이 필요하거나 명상처럼 따로 시간을 비워야 하는 것이 아니다. 걷기, 운전, 머리 빗기 같은 일상 속 사소한 행동에 마음챙김의 원리를 적용하는 방법을 안내한다. 28가지 마음챙김 연습 과제와 활동별 참고 자료 등을 수록해 실생활에서 마음챙김을 직접 실천해볼 수 있도록 돕는다. 책에 담긴 방법들을 하나씩 따라 하다 보면, 힘겨운 일주일이 어느새 생기 넘치는 하루하루로 바뀌는 경험을 하게 될 것이다.
마음챙김의 시

|류시화|관련독후감 3건

소개하는 마음챙김의 시들. 삶의 무늬를 담은 한 편 한 편의 시가 가슴에 파문을 일으킨다. 2020 노벨 문학상 수상작가 루이스 글릭의 시 〈눈풀꽃SNOWDROPS〉 수록되어 있으며, 류시화 시인은 “〈눈풀꽃〉은 인생이라는 계절성 장애를 겪으며 잠시 어두운 시기를 지나는 사람들에게 읽어 주고 싶은 시다.”라고...
마음학교 (하나님의 손길을 경험하는)

|윤종현|관련독후감 1건

치유사역자 윤종현 목사의 『하나님의 손길을 경험하는 마음학교』. 마음을 알아가고 이해하면서 상한 감정과 생각을 근본적으로 치유하고 변화하도록 인도하는 마음치유서다. 예수님을 믿어도 행복하지 않다고 고백하는 사람들을 위해 저술된 것이다. 이 책은 복음을 통해 마음치유를 경험하면서 하나님의...
마의 산

|토마스 만|관련독후감 4건

노벨상 수상 작품인 『부덴브로크 가의 사람들』이 독일 소설이라면 『마의 산』은 유럽 소설이며, 『요제프와 그 형제들』은 인간에 관한 소설이다.... 카스토르프가 산상 요양원에 입원한 지 7개월 후 사육제 날 저녁에 쇼샤 부인에게 사랑 고백을 하고, 그날 밤 그녀에게 연필을 돌려주러 가서 (그녀를 어릴 적...