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비폭력대화

저자: 마셜 로젠버그
독후감: 37건

책소개 bNVC(Nonviolent Communication, 비폭력대화)에 대하여/b b현재 세계 20여개 언어로 번역되어 출간 중/b 자신의 입으로 내뱉는 말이 폭력적이라는 것을 인식하지 못하는 순간에도 우리는 본의 아니게 누군가에게 상처를 주고 만다. 책의 저자, 마셜 로젠버그는 새로운 소통 방식을 제안한다. 우리의 삶에서 폭력을 줄이고 우리가 원하는 바를 평화롭게 충족할 수 있는 방법, 바로 비폭력대화(NVC)다. 비폭력대화법은 서로 마음에서 우러나는 연민으로 다른 사람들과 유대관계를 맺을 것을 권유한다.

10개

마셜 로젠버그 비폭력 대화 독후감

대화를 할 때는 공감, 연민을 주고 받는 것이 이상적이라고 본 해석은 독특하다고 생각이 되었다. 도덕성에 기대서 판단을 내리기 때문에 연민과 공감을 제대로 주고 받기 어려워진다고 한 점도 이해가 된다. 저자가 본 관점은 남에 대한 판단, 그걸 대화를 통해 전달하는 것은 전형적인 자기 가치관을 확인하고 밝히는 작업이었다.

독후감/창작| 2025.01.27| 1 페이지| 1,000원| 조회(5)

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비폭력대화 독후감

마셜 로젠버그가 쓴 비폭력대화에 관해 여러 번 읽었을 때마다 머릿속이 꽤나 복잡해졌다. 처음에는 ‘내 말투가 공격적으로 들리진 않을까’ 하는 의문으로 시작했다. 내 뇌리에는 누군가와 대화하면서 스스로를 방어하려는 심리가 자주 자리 잡고 있었다. 말하는 도중에 괜스레 어깨에 힘이 들어가고, 상대방을 미리 설득해야 한다는 생각이 생겨났다. 그러던 중 이 책을 손에 쥐게 되었고, 낯선 표현 같았던 비폭력대화가 곧 익숙해지기 시작했다. 왜 저자가 이렇게도 ‘연민’과 ‘수용’을 강조하는지 머릿속에서 혼란스러우면서도 조금씩 정리가 되었다. 무심코 내뱉은 말 한마디가 누군가에게는 칼날처럼 다가올 수 있다고 느끼게 됐다. 내 입장에서는 단지 농담이라 여겼을 수 있는데, 상대방은 전혀 다른 맥락으로 받아들이기도 한다. 책에서는 그 점을 지속적으로 되새긴다. 인간관계에서 말이 주는 영향이 얼마나 큰지 알게 했다. 단어 선택 하나가 상대의 마음을 가볍게도 무겁게도 만든다는 사실이 절절히 와닿았다. 저자가 제안한 비폭력대화의 기본 골자는 서로의 욕구와 감정을 존중하는 태도다. 험한 말이나 비난, 혹은 강요처럼 들릴 수 있는 표현을 줄이고 상대가 진정으로 원하는 게 무엇인지 찾아주려는 마음가짐이 핵심인 것 같다. 처음에는 이해하기가 어렵지 않을까 생각했다. 하지만 곧 실제 대화에 적용해 보니 어느새 귀 기울이는 자세가 조금씩 변하기 시작했다. 책을 읽는 동안 저자가 제시한 예시 대화문을 따라가면서 몇 가지 연습을 해보았다. 숨을 고르고 말을 꺼낸다. 사실 이런 연습도 처음이었다. 때로는 작위적으로 느껴졌지만, 그 과정에서 내가 그동안 얼마나 타인의 말을 들으면서도 속으로는 내 주장을 쌓아왔나 깨달았다. 상대방이 입을 떼기도 전에 ‘난 이렇게 대답해야지’라는 생각을 했던 기억들이 떠올랐다. 그런 태도를 조금씩 내려놓아 보려고 했다. 예컨대, 누군가가 내게 불만을 표했을 때, “그건 네가 잘못 생각한 거 아니니?” 같은 식으로 반박

독후감/창작| 2025.01.09| 9 페이지| 1,000원| 조회(9)

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비폭력대화

1. 비폭력 대화 소개 “비폭력 대화”는 NVC센터의 창립자이자 교육 책임자인 마셜 로젠버그가 쓴 책으로 저자는 인간관계와 의사소통을 위한 비폭력대화를 주장하고 있다. 이 책에서는 상대방을 비난하지 않으면서 나 자신을 표현하거나 상대방의 공감적으로 듣기 위한 방법 및 다른사람들과 유대관계를 형성하는 방법에 대해 총 4가지 방법을 제시하고 있다. 2. 가장 기억에 남는 내용과 나의생각 비폭력 대화의 176~177Page에서 우리와 가장 가까운 사람들과 공감하는 것이 더 어려울 수 있다는 사례가 가장 인상 깊었다. 사회에서는 초면이거나 구면인 사람들 에게도 친절하고 깍듯하게 대하지만 오히려 집에서 매일 보는 가족들에게는 배려없이 말하고 행동하며 남보다 훨씬 더 무례하게 행동을 할때가 자주있다. 그렇다고 무례한 행동을 했을때 사회에서처럼 반사적으로 죄송해요 라는 말이 나오는 것이 아니라 아무일 아닌 듯 넘어가거나 사과하며 마음을 표현하는것에 대해 쑥스럽다고 피한적이 많았다. 또한 어머니가 내방을 깨끗이 청소해 주셨거나 부인이 해장하라고 맛있게 국을 끓여 주었을 때 그것을 당연하게 생각하거나 속으로만 고마워하며 사회에서처럼 감사인사를 따로 표현하지 않는다.

독후감/창작| 2024.10.31| 5 페이지| 3,300원| 조회(38)

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마셜 로젠버그 비폭력 대화 독후감

저자는 우선 발화를 할 때 평가를 하려는 것인지 관찰한 결과를 이야기하려는 것인지 구분하는 것이 필요하다고 했다. 저자가 예시로 든 것처럼 항상 관찰이나 평가에는 과장이 들어가기가 쉬운 것 같다. 저자는 말 끝에 ‘느낀다’는 좀처럼 다른 사람에게 진의를 잘 못 전달한다고 했다. 내가 생각해도 객관성을 전달하려고 하는 것보다 자기가 그렇게 느낀 느낌만을 전달하려는 그런 느낌이 드는 표현이다. 저자가 제시한 것처럼 ‘나는 ~한 것처럼 생각한다’ 내지는 ‘~생각이 된다’ 이렇게 표현하는 게 내가 어떤 것을 당했는지 더 객관적으로 전달할 수 있을 거 같다.

독후감/창작| 2024.07.21| 1 페이지| 1,000원| 조회(92)

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비폭력대화

1. 비폭력 대화 책소개 비폭력적 의사소통인 NVC를 개발한 교육학자인 마셜 로젠버그의 저서 “비폭력 대화”에서는 폭력적인 행동을 바로잡을 수 있는 대화의 방법을 제시하고 있으며 비폭력대화의 과정은 우리가 다른 사람과 자신을 연민으로 연결 할 수 있는 사고와 대화 기술로 이루어져 있다고 설명하고 있다. 이 책의 구성은 전체 13장으로 구성되어 있고 각 장마다 하위 주제 4~9개씩 두고 있으며 비폭력대화 (NVC)의 기본개념과 적용 과정을 여러사례를 통해 자세히 다루고 있다. 2. 저자가 주장하는 내용 비폭력대화의 목적은 내가 솔직하게 말하고, 상대의 말을 공감하며 들으면서 질적으로 연결하는 것이라고, 저자는 강조한다. 특히 ‘욕구’를 이해하고, 에너지를 연결하면서 상대가 거절할 수 있도록 대화해야 한다는 점이 인상적이었다. 3. 이 책에서 나오는 NVC의 4가지 요소 정리 NVC의 요소들을 구체적으로 살펴보면, 첫 번째 주요 요소는 평가와 관찰을 분리하는 것이다. 우리가 관찰과 평가를 뒤섞을 경우 상대방은 비판으로 받아들이기 쉽고, 저항감을 가질 수 있다. 두 번째 요소는 어떻게 느끼고 있는가를 표현하는 것이다. 느낌은 생각과 구별되어야 하지만 그동안 주로 생각한 것을 느낌이라고 표현해왔다. 실제 우리의 느낌을 표현하는 말과 생각, 평가, 해석을 나타내는 말을 구별해야 한다. 세 번째 요소는 우리 느낌의 근원을 인식하는 것이다. 우리는 누군가 부정적으로 말하면 자신을 탓하거나, 다른 사람을 탓하게 된다. 자신을 탓하면 죄의식, 수치감, 우울한 느낌을 주어 자존감에 상처를 입게 된다. 마음에서 우러나서 행동하는 것과 죄책감 때문에 행동하는 것을 구별해야 한다. 다른 사람을 탓하여 상대방을 비난하면 분노를 느끼게 된다. 다른 사람에 대한 비판, 판단, 분석, 평가 등은 우리 자신의 욕구나 가치관의 왜곡된 표현이다. 사람들은 비판을 받으면 자기 방어나 반격에 힘을 쏟는다.

독후감/창작| 2024.05.30| 7 페이지| 3,900원| 조회(121)

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비폭력대화 북리뷰

처음 이 책을 봤을 때 표지를 제일 먼저 보게 되었는데 복잡한 걸 싫어하는 나에게 깔끔하고 심플한 스타일은 좋은 인상을 심어주었고 처음 들어본 비폭력 대화라는 제목도 나에게 호기심을 불러일으켜 책에 대한 관심을 증폭시켰다. 비폭력 대화 과정은 우리가 다른 사람과 자신을 연민으로 연결할 수 있는 사고와 대화 기술로 이루어진다.(p.23) 갈등을 해결하기 위해서는 ‘내가 원하는 대로 상대를 조종하려는’ 목표를 완전히 버려야만 한다.(p.24) 욕구에 초점을 맞출수록 우리는 자신의 욕구를 정확히 표현하고 상대의 욕구를 분명히 알게 되며, 상대의 잘못을 지적하는 듯한 표현도 피하게 된다.(p.25)

독후감/창작| 2023.02.21| 3 페이지| 3,000원| 조회(97)

비폭력대화 , 비폭력대화 북리뷰 , 인간관계와의사소통론
비폭력대화 (NVC) 요약정리+감상평

제1장. 마음으로 주기 – NVC핵심 NVC(Nonviolent Communication) 비폭력적 대화를 이렇게 부르기로 한다. NVC 모델의 네 가지 요소는 관찰, 느낌, 욕구, 부탁이다. NVC는 깊이 듣고, 존중하고, 공감하는 자세를 길러 주고 진정으로 서로 주고 싶은 마음이 생기게 한다. 이 대화법은 인간관계 뿐만 아니라 업무나 정치분야, 전세계의 분쟁 상황에서 갈등을 중재하는 데 사용되고 있다. 제2장. 연민을 방해하는 대화 우리는 자신과 다른 사람에게 상처를 주는 말과 행도을 하게 만드는 ‘삶을 소외시키는 대화 방법’을 배우면서 자랐다. 우리 기준에 맞지 않는 행동을 하는 사람들을 skMek고 규정하는 도덕주의적 판단이 그 한 형태이다. 연민의 흐름을 차단하는 또 다른 대화 형태는 비교하는 것이다 삶을 소외시키는 말들은 우리의 생각, 느낌, 그리고 행동에 따르는 책임 의식을 흐리게 한다. 그리고 우리가 바라는 것을 강요로 표현하는 것이 특징이다.

독후감/창작| 2022.11.16| 4 페이지| 2,500원| 조회(117)

대화법 , NVC , 자기계발서 , 비폭력대화 , 마셜 로젠버그
도서 '비폭력 대화'를 읽고

우리는 대개 사람을 만나 대화를 시작한다. 사람과 사람의 관계는 말로 시작하고 비언어적 의사소통을 포함하고, 말로 인해 오해와 갈등이 일어나 멀어지기도 한다. 대화 하면서 그저 자신의 감정만 앞서 상대방의 대답을 제대로 듣지 못하는 경우가 많다. 그만큼 대화가 중요한 시대다. 『비폭력 대화』는 힘든 상황에서도 인간성을 유지할 수 있는 능력을 키워주고, 자신을 표현하여 다른 사람 말을 듣는 대화 방법이다. 즉 상대방의 말을 귀 기울여 인간관계의 새로운 측면에서 보고, 대화에서 중요한 내용을 솔직하게 말하고 공감으로 듣는다.

독후감/창작| 2022.10.19| 3 페이지| 1,000원| 조회(127)

독후감 , 도서 , 공감 , 연민 , 비폭력대화
비폭력대화 독서감상문

살면서 대화가 안 되는 사람들이 있다. 그런 사람들은 일반적으로 폭력적이고 공격적인 성향을 보인다. 우리는 그런 사람을 볼 때, 대화를 나누기보다는 대화를 나누지 않음으로써 그 사람을 피합니다. 이런 행동은 결국 사소한 행동에도 자신의 요구를 들어주지 않을 때 다시 분노와 공격성을 보이고 악순환에 빠진다. 공격적 성향을 보이는 사람들과 신체적으로가 아니라 말과 언어를 통해 소통하는 방법이 있는데, 왜 그들이 자주 화를 내고 공격적인 성향을 보이는지 알 수 있다. 우리가 사람들과 소통할 때, 우리는 도덕적 관점에서 말하고 소통하는 경향이 있고, 우리와 소통할 수 있는 사람들과 접촉한다.

독후감/창작| 2022.07.15| 2 페이지| 1,500원| 조회(108)

독후감 , 서평 , 독서감상문
독후감 - 비폭력대화

형이 있어 남들보다는 조금은 일찍 친조카를 보게 되었다. 부모가 아닌 삼촌으로서 무조건적인 사랑을 줄 수 있다는게 이런건지 알아가고 있다. 다만, 표현하는 것에 있어 많이 서툴다는 생각을 많이 가지고 있던 내가, 우리 아기들이 조금씩 말을 하게 되고 따라하는 것을 보고, 이 아이들에게 영향을 많은 영향을 끼친다는 사실을 알게 되었다. 행동과 더불어 어떤 말을 하고 말투를 해야하고, 표정을 해야 하고 많이 찾아보고 있다아이들에게 하는 대화 뿐만이 아닌, 성인으로서도 타인을 대함에 있어서 내 대화법을 바꾸어야 겠다는 생각이 들게 되었고 이 책을 읽게 되었다.

독후감/창작| 2022.05.27| 2 페이지| 2,000원| 조회(88)

독후감 , 서평 , 비폭력대화