탄수화물과 헤어질 결심 (나를 붕괴시키는 탄수화물 중독)

검색어 입력폼
저자
에베 코지
독후감
1
책소개 이 책의 저자 에베 코지 박사는 부끄러운 과거가 있었다. 당뇨병을 치료하는 전문의임에도 불구하고, 본인 스스로 50대 초반에 당뇨병에 걸렸던 것이다. 그는 보건 당국이 권유한 저지방 식사 가이드라인을 누구보다 철저히 지켰다. 하지만 체중과 뱃살은 늘어만 갔고 결국 당뇨병을 피하지 못했다. 당뇨병 전문의마저도 당뇨병에 걸리게 만드는 보건 당국이 권하는 식단의 정체는 대체 무엇이 문제였을까? 저자의 친형인 에베 요이치로 박사는 일본 최초로 다카오 병원에 당뇨병 환자를 대상으로 저탄수화물 식단을 도입한 의사였다. 친형의 식단 치료를 의심의 눈초리로 지켜보던 에베 코지 박사는 중증 당뇨병 환자가 약물 치료 없이 정상으로 회복되는 모습을 보면서 큰 충격을 받았다. 그리고 자신에게 저탄수화물 식단을 적용하기 시작했다. 6개월 만에 혈압과 혈당 수치가 모두 정상으로 돌아왔고 당뇨병과 고혈압에서 해방되었다. 놀라운 경험이었다. 그때부터 그는 자신의 환자들에게도 저탄수화물 식단을 도입해서 적극적으로 치료하기 시작했다. 결과는 엄청난 대성공이었다. 이후 그는 일본 각지를 돌면서 저탄수화물 식단에 대해 강의하고 수많은 관련 서적을 출판했다. 현재 일본 저탄수화물 식단의 선구자가 되었고 지금까지도 끊임없이 당뇨병 환자를 완치시키고 있다. 그는 당뇨병 치료의 길을 너무나 명확하게 보여주고 있다.
  • 탄수화물과 헤어질 결심을 읽고
    탄수화물과 헤어질 결심을 읽고
    탄수화물은 에너지원이라 꼭 먹어야겠지만, 탄수화물이 살을 찌게 만들기 때문에 탄수화물을 줄여서 체지방 회복도 하고, 관리를 위한 차원에서 책을 읽어보는 것은 좋을 것 같다. 인류가 오래 달리기를 할 수 있는 것이 체온 조절 능력 때문에 그렇다고 합니다. 체온조절이 잘 안 될 경우에는 병을 유발한다고 하는데 그 말이 맞는 것 같다. 인류의 미래를 위협하는 것이 비만 때문에 그러하다고 한다. 탄수화물을 적게 먹고 단백질과 채식 위주의 식사를 하는 것을 추천드립니다. 저탄수화물의 식단이라고 한다면 생선, 달걀 , 조류 등 단백질 대체식을 이야기 하고 있으며, 샐러드 위주의 식사도 권장한다. 발효식품을 섭취하며 탄수화물은 지금 먹는 양에서 1/2로 만들자 음식은 천천히 먹고 , 가급적 빠르게 먹는 것을 줄여 주는 것이 좋습니다. 공복 시간을 최대한 인정하고 간헐적 단식을 생활화해서 익숙해지자
    독후감/창작| 2024.05.30| 2 페이지| 3,000원| 조회(35)
해캠 AI 챗봇과 대화하기
챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
2025년 03월 13일 목요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
4:31 오후
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요. 해피캠퍼스의 방대한 자료 중에서 선별하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
- 주제만 입력하면 목차부터 본문내용까지 자동 생성해 드립니다.
- 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
- 스토어에서 무료 캐시를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
이런 주제들을 입력해 보세요.
- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
- 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
- 작별인사 독후감