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명의가 알려주는 염증 제로 습관 50 (염증을 없애는 습관으로 10년은 젊게!)

저자: 이마이 가즈아키
독후감: 1건

책소개 음식, 호흡, 수면, 운동, 정신력 ‘사소한 습관’을 바꾸어 염증을 제거한다! 이 책에서는 음식과 호흡, 운동, 잠자는 법 등 일상생활에서 마음만 먹으면 실행할 수 있는 염증을 없애는 방법을 알려주고 있다. 우리 몸에 숨어 있는 염증은 체력을 빼앗고 에너지를 고갈시키며 질병을 불러들인다. 아무래도 병에 걸린 뒤 치료하면 아무래도 신체 기능과 체력이 저하되므로 원래 몸으로 완전히 돌아오지 않는다. 따라서 몸이 건강하려면 ‘병들지 않는’ 예방법이 훨씬 중요하다. 그 예방법이 바로 만성 염증을 제거하는 것이다. 의사인 저자가 수많은 환자를 직접 진찰하고 직접 효과를 본 방법들이니 한번 실천해보자!

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[명의가 알려주는 염증 제로 습관 50] 건강독후감

[ 명의가 알려주는 염증 제로 습관 50 책 소개 ] 명의가 알려주는 염증 제로 습관 50은 음식, 호흡, 운동, 잠자는 방법, 멘탈 강화 방법 등 염증을 없애주면서 일상생활에서 실천이 가능한 구체적인 방법을 제시하고 있습니다. [ 명의가 알려주는 염증 제로 습관 50 저자 소개 ] 명의가 알려주는 염증 제로 습관 50 저자인 이마이 가즈아키 작가는 후쿠오카에 미라이 클리닉을 개업했으며 약을 쓰지 않고 치료할 수 있는 방법을 모색하였는데, 바로 입호흡을 코호흡으로 하는 아이우베 입 체조입니다. [ 책을 읽으면서 인상 깊게 읽었던 구절 2개 소개 ] 첫 번째 인상 깊은 구절은 ‘ 만성염증은 조용한 살인자라고 불립니다 ’입니다. 만성 염증은 작은 불씨와 같아서 선선히 번지면서 몸을 갉아 먹다가 어느 순간 몸이 안 좋아지고 병에 걸렸다는 것을 깨닫게 된다는 것을 설명을 해주었습니다. 만성 염증을 표현한 단어가 직설적이어서 더욱 인상 깊었습니다. 살인자라는 말도 충격적인데 조용하게 다가와서 눈치를 채지 못하고 있다가 나중에 발견하게 된다는 점이 더욱 무섭게 다가 왔습니다.

독후감/창작| 2024.03.04| 6 페이지| 2,000원| 조회(59)

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