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나이보다 젊어지는 행복한 뇌 (치매 없이 젊게 사는 7가지 뇌 건강 습관)

저자: 서유헌
독후감: 1건

책소개 뇌도 젊어질 수 있다! 치매 없이 젊은 뇌 만들기 치매 없이 젊어지는 7가지 뇌 건강 습관『나이보다 젊어지는 행복한 뇌』. 이 책은 뇌와 치매 연구의 세계적인 석학 서유헌 교수가 중년의 뇌 건강관리의 중요성을 강조한다. 저자는 우리나라 중년의 뇌 건강이 위협 받는 이유로 흡연, 음주, 스트레스, 수면 부족 등을 문제점으로 지적하며 각종 뇌 질환과 치매에 대한 자세한 설명과 그 예방법을 ‘뇌 기능 향상을 위한 7가지 뇌 건강 습관’에 담아 정리하였다. 40여 년간 ‘뇌’분야 만을 외골수로 연구한 저자는 뇌를 다스려야 신체도 활력을 띠고 삶의 질도 높아져 사회적으로 큰 문제가 되고 있는 치매를 늦추거나 예방할 수 있다는 것을 밝혀내었다. 이에 국내외 수많은 연구결과를 토대로 만든 뇌 활력 증진법과 치매를 예방하는 7가지 뇌 건강 습관을 알려준다. 다스리기, 배우기, 움직이기, 먹기, 표현하기, 잘 쉬기, 음주 흡연 스트레스 줄이기의 방법을 소개하며 건강한 노후를 준비할 수 있도록 돕는다.

10개

나이보다 젊어지는 행복한 뇌

100세 시대를 맞는 것이 과연 축복일까? 재앙일까? 그 비결은 여기서 소개하는 뇌 건강 유지에 달려 있다. 이 책이 출간 된지는 10년이 되었지만 뇌 건강을 위해서 실천 하는 방법은 지금이나 크게 다르지 않으며, 의지력만 있다면 누구나 실천할 수 있는 내용들이다. 불과 몇 십 년 전만해도 뇌는 일정 시간이 지나면 성장이 멈춘다는 학설이 지배적이었다. 하지만 지금은 우리 뇌는 다른 신체 기관과는 달리 뇌 훈련에 따라 평생 성장할 수 있다는 사실이 수많은 논문에서도 밝혀졌다. 저자는 국내 뇌 과학 연구의 권위자로 40여 년간 ‘뇌’ 분야만을 외골수로 연구해왔으며 책과 강의를 통해 뇌의 활력을 높이고, 치매 예방법을 알리기 위해 노력하고 있다. 우리 신체는 노화가 진행되면서 늙어가기 시작한다. 뇌도 당연히 늙지만 다른 신체 부위에 비해 관리를 잘하면 젊음을 유지하며 기능 저하를 최대한 늦출 수 있다.

독후감/창작| 2024.02.08| 4 페이지| 2,000원| 조회(42)

뇌 , 건강 , 건강관리 , 뇌건강

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