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생각버리기 연습

저자: 코이케 류노스케
독후감: 37건

책소개 b생각하지 않고 오감으로 느끼면 어지러운 마음이 서서히 사라진다. 코이케 류노스케 스님이 전하는 생각 버리기 연습/b 우리를 괴롭히는 잡념의 정체를 짚어내며, 일상에서 바로 실천할 수 있는 생각 버리기 연습을 제시하는 책. 현재 일본에서 생각을 버리는 법에 대해 강연을 하며 폭발적인 인기를 얻고 있는 저자는 우리가 생각을 멈추기 어려운 이유를 이렇게 설명한다. 우리의 뇌는 자극을 추구한다.

10개

생각버리기 연습 독후감

처음 책을 펼쳤을 때 마음 한구석에 묘한 긴장감이 있었다. 저자가 전하고자 하는 메시지가 무언가 나의 머릿속을 뒤흔들 것만 같았다. 짧은 서문을 넘기다가 불현듯 자기 자신을 너무 몰아붙이고 있지 않았나 하는 생각이 들었다. 필요 이상으로 고민하고, 한 번 더 상황을 재단해 보면서 머리를 바쁘게 굴린 적이 많았다. 그러다 보니 어지러운 기분이 종종 찾아왔다. 이 책은 그런 습관에 대해 다정하고 부드러운 방식으로 말을 건넨다. 어떤 상태가 되도록 강요하는 게 아니라, 가볍게 맞닿아 있는 물 위에 바람이 지나가듯 스며드는 느낌이었다. 책의 첫 부분에서는 우리의 생각이 어떤 구조로 이루어져 있는가를 짚는 흐름이 있다. 저자는 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지면서 사람을 지치게 만든다고 설명한다. 호기심에서 출발한 작은 상상이 커다란 걱정으로 변해 가는 순간이 얼마나 잦은지 되돌아보게 된다. 누구나 일정 부분 그런 성향을 갖고 있지만, 그 정도가 심해지면 생활 속에서 부담감이 커질 수밖에 없다. 나도 어지간히 머릿속이 시끄러웠던 기억이 생생하다. 더 나은 답을 찾기 위해 자신을 몰아붙였다. 옳은 결정을 해야 한다는 압박감과 함께 두려움이 밀려왔다. 잘못될까 봐 걱정하고, 그러다가 엉뚱한 길로 빠지고, 다시 그 길이 맞는지 의심하면서 생각을 또 곱씹는다. 별것 아닌 문제일 때도 그 흐름이 반복되었다. 나는 책에서 제안된 방법이 흔한 정신 수양서와 다르게 느껴졌다. 무언가 억지스러운 수단이나 극단적인 방법이 아니라서 편안했다. 저자는 머리를 복잡하게 만들지 않고, 조금 더 몸에 집중할 기회를 주라고 말한다. 예를 들어 숨소리를 알아차리는 연습을 이야기한다. 그리고 오감으로 지금 이 순간을 느끼는 과정을 이야기한다. 아침에 일어날 때 창문 너머로 들어오는 빛을 의식하고, 온몸에 퍼지는 공기의 온도를 느끼고, 귀에 스치는 작은 소리까지 차근차근 들여다보라고 한다. 머리를 마구 굴리기보다 감각에 좀 더 힘을 실어 주면 자연스럽게 생각이 줄어든다는 게 핵심이다. 적어도 그렇게 시도해 볼 가치는 충분해 보인다.

독후감/창작| 2025.01.09| 13 페이지| 1,000원| 조회(8)

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코이케 류노스케 생각 버리기 연습 독후감

저자는 감각이 둔해지는 걸 안 좋게 생각하고 강한 자극으로 인해서 일상의 기본적인 행복들을 못 느끼면 안 된다고 강조를 한다. 그러면서 어떻게 하면 생각을 버릴 수 있는지 팁을 제시하기도 했다. 생각이 짙어지면 우리의 사고는 부정적으로 확 기울며 자극을 원하게 된다고 했다. 생각을 멈추고 감각으로 느끼는 자세가 필요하다고 했다. 알려져 있듯이 우리가 느끼는 지각 능력, 오감을 통해서 온전히 생각을 감각 쪽으로 치환시키는 것이 필요하다고 했다. 이런 시도는 머릿속에 있는 잡다한 잡념을 없애기 위한 것이기도 했다. 마음을 가라앉히기 위한 기술처럼 보이기도 했다.

독후감/창작| 2024.11.28| 1 페이지| 1,000원| 조회(14)

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코이케 류노스케 생각 버리기 연습 독후감

생각에서 벗어나기, 생각을 하지 않기, 떨치기, 명상, 이건 요즘 현대인들이 가장 많이 고민하고 있는 것들 중 하나라고 생각을 한다. 저자는 생각이 부정적으로 흐를 경우 좋지 않다고 했다. 그 부정적 마음이라고 하는 것이 행동 자체도 차단하는 영향력을 행사하기도 한다고 했다. 내가 생각해도 생각을 할 때 공격적인 것, 화, 분노를 품고 표출하는 게 안 좋지만 누가 그걸 하는 걸 옆에서 지켜보고 있거나 겪는 것, 그 경험도 매우 안 좋게 작용을 할 것이라고 생각을 한다. 조금 피곤한 일이긴 한데 내가 남에게 외적 요소로 어떤 영향을 주는가 특히 표정, 이런 몸짓 저자는 이런 걸 생각하는 게 좋다고 했다.

독후감/창작| 2024.07.09| 1 페이지| 1,000원| 조회(54)

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생각 버리기 연습 독후감

저자는 생각이 우리를 안 좋게 만든다고 했다. 그 생각이 대체로 부정적인 면이 크고 거기에 끌려서 시간을 제법 쉽게 낭비한다는 부분이 인상적이다. 맞는 말이다. 낮에 기분 나빴던 것을 저녁이 되어서도 생각하면서 분해 하는 일은 누구나 겪을 법하다. 저자는 말할 때 적당한 속도로 하라고 했다. 말을 속사포처럼 쏟는다고 좋은 것도 아니라고 본다. 말을 많이 빠르게 하면 듣는 사람도 힘들고 반대로 남의 말을 들어야겠다는 생각을 잘 하지 못하게 될 가능성도 높다고 생각을 한다. 변명에 대한 이야기가 상당히 힐링이 되었다. 내가 잘못한 경우, 그걸로 남에게 피해를 입힌 경우에는 적극적으로 변명하라고 했다.

독후감/창작| 2024.06.21| 1 페이지| 1,000원| 조회(26)

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생각 버리기 연습 독후감

이 책의 저자는 일본의 승려이다. 저자는 우리가 생각이 지나치게 많고 그것 때문에 일상생활에서 실패를 겪는다고 했다. 스님이 하는 말은 우리가 잡념에 지나치게 많이 시달린다는 것을 지적한 거 같다. 동의한다. 어떨 때는 잡생각이 머리를 지배하기도 해서 하루종일 시달리기도 한다.

독후감/창작| 2024.02.16| 1 페이지| 1,000원| 조회(69)

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생각 버리기 연습 독후감

일본의 코이케 류노스케라는 스님이 저술한 책이다. 저자는 생각이 많은 것 자체가 좋지 않다고 여겼다. 그것은 요즘 사람들이 스마트폰을 자주 보면서 너무 많은 것들을 보려고 하기 때문이기도 했다. 이런 과정 때문에 자꾸 집중력이 떨어진다고 했는데 이해가 된다. 저자는 지금 집중하라고 했다.

독후감/창작| 2024.02.13| 1 페이지| 1,000원| 조회(76)

불교 , 독후감 , 서평 , 스님 , 리뷰 , 멘탈 , 생각 버리기
생각버리기 연습-코이케 류노스케-독후감

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독후감/창작| 2023.04.23| 2 페이지| 2,000원| 조회(50)

독후감 , 레포트 , 과제 , 요약본
생각버리기 연습 독서감상문

⧠ 감상문 이 책에서는 인간에게 있어서 생각이 무엇인지에 대한 근본적인 의문을 제기한다. 어릴 적 말장난을 하며 "생각하지 않는 게 옳은 생각인 것 같다"라고 외치던 때가 생각난다. 그때는 말장난에 불과했지만 성인이 된 지금에서 다시 생각해보면 그것이 단순히 말장난이 아니라 인생을 조금 더 현명하게 살아가는 진리이지 않았나 하는 생각이 든다.우리가 생각을 버릴 수 있다면 결론적으로 행복하겠지만, 생각 없이 사는 것은 결코 쉬운 일이 아니다.

독후감/창작| 2022.07.07| 3 페이지| 1,500원| 조회(59)

독후감 , 서평 , 독서감상문
[A+ 독후감, 초깔끔] 생각 버리기 연습 2(코이게 류노스케 지음, 복잡한 생각을 잠재우는 행복한 마음)

나의 책을 고르는 기준은 표지를 봤을 때 제목에 얼마나 끌리느냐 인데 이 책은 나의 시선을 끌만큼 충분히 매력적이었다. 『생각 버리기 연습』이란 제목을 보고 부정적인 생각이 들 때 생각을 하지 않는 법을 알려 주려나 생각했다. 난 일을 하다 보면 '내가 이 일을 왜 하고 있는 거지' 라는 생각이 들 때가 있었다. 모두가 힘들다고 느끼는 그 때, 나는 더 우울해하고 더 힘들어했다. 하지만 경제적으로나 나의 정신적 성장을 위해서나 사회적인 시선에서나 일을 하는 게 맞고 일을 하는 동안 드는 부정적인 생각은 결국 나에게 필요한 성장을 못하게 하는 요소라 생각하고 아예 그것에 대한 생각을 하지 않으려고 했다. 하지만 이 책을 읽고 나서 많은 변화가 있었다. 생각을 하지 않는 게 좋은 게 아니라 그런 불만들은 어쩔 수 없이 발생하는 것이고 그 불만들을 어떻게 행복한 생각으로 바꾸느냐가 중요한 것이라는 생각이 들었다.

독후감/창작| 2022.02.22| 3 페이지| 1,000원| 조회(62)

독후감 , 감상문 , 심리 , 환상 , 자기개발 , 생각 , 생각 버리기 연습 , 코이게 류노스케
[A+ 독후감] 생각 버리기 연습(경연대회 우수작)

사람은 하루 종일 생각을 하며 지낸다. 일반적으로 생각하는 것, 사고하는 것은 인간의 훌륭한 특징이고 인간은 동물과 달리 생각하기 때문에 위대하다고 믿는 사람들이 많다. 그런데 생각이 정말로 그렇게 좋기만 한 것일까? 현대인들은 지나치게 생각이 많기 때문에 집중력이 떨어지고, 불안해하고, 망설이는 것은 아닐까? 이 책의 저자는 이런 질문에 답하기 위해 '병'이 되기도 하는 인간의 생각에 대하여 회전식으로 이야기한다. 작가는 현대인이 실패하는 원인은 대부분 지나치게 많이 생각하기 때문이라고 한다. 예를 들어, '열심히 해보자' 라고 결심을 했는데 '실패하면 어쩌지?' 라며 제멋대로 생각하기 시작하고, 이러한 잡생각들이 점차 생각을 지배하게 되면서 일의 효율성이 떨어지게 된다. 이처럼 보통 일반적인 사람들은 생각이 제 멋대로 달리도록 내버려 두기 때문에 지나치게 많은 것을 생각하게 되고, 결국에는 생각 자체가 혼란스러워져 둔해지는 것이다.

독후감/창작| 2021.06.05| 4 페이지| 1,500원| 조회(81)

오감 , 청각 , 생각 , 촉각 , 코이케 류노스케 , 생각 버리기 연습