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멘탈이 강해지는 연습 (어떤 상황에 부딪혀도 주저앉지 않는 독한 멘탈 키우기 프로젝트)

저자: 데이먼 자하리아데스
독후감: 6건

책소개 “강해져라, 인생은 원래 힘들다” 흐지부지 의지 박약으로 살아왔지만 이제는 달라지고 싶은 당신을 위한 실전 트레이닝북 《멘탈이 강해지는 연습》은 어떤 상황에 부딪혀도 주저앉지 않도록 강한 멘탈을 키워주는 책이다. 멘탈을 강하게 만드는 데 필요한 도구와 체계적인 전략들을 짧고 간결하게 설명한 뒤 독자가 스스로 연습해볼 수 있도록 실전 트레이닝을 제공한다. 이 트레이닝을 통해 스스로의 문제점을 깨닫고, 나에게 가장 잘 맞는 솔루션을 찾아낼 수 있도록 구성되어 있어 책을 읽고 이해하는 것에서 끝이 아니라 실제로 삶의 변화를 경험할 수 있도록 이끌어준다. 인생에서 혹독한 시련을 피할 수 있는 사람은 아무도 없다. CEO, 정치인, 연예인에서부터 당신 옆자리에 앉아 있지만 승승장구하며 저만치 앞서가는 동료에 이르기까지, 성공한 사람들이라고 해서 역경을 마주치지 않는 것은 아니다. 다만 그들은 주저앉아 포기하는 것이 아니라 강한 멘탈을 가지고 난관을 극복해서 성공을 쟁취한 것뿐이다. 그렇다면 ‘강한 멘탈은 원래 타고나는 것이 아닐까?’라고 질문할 수 있다. 미국의 떠오르는 자기계발 멘토인 데이먼 자하리아데스는 “강한 멘탈을 가지고 태어나는 사람은 없다. 근육을 발달시키듯 멘탈도 노력을 통해 얼마든지 강하게 만들 수 있다”라고 강조한다. 또한 역경 앞에서 좌절하고 포기하게 만드는 외부 환경과 내면의 문제들을 아예 없앨 수는 없지만 멘탈이 강해진 뒤에는 이 요소들을 ‘다스릴’ 수 있기 때문에 어떤 위기가 와도 포기하지 않고 목표에 집중할 수 있다. 무섭게 목표를 향해 달려가서 원하는 바를 쟁취하는 사람들을 부러워하면서도 게으름과 무기력을 떨쳐버릴 수 없었다면, 힘든 일이 있을 때마다 와르르 무너지는 멘탈을 부여잡기가 힘들었다면 지금 당장 멘탈이 강해지는 연습을 시작해야 할 필요가 있다. 3,000개가 넘는 리뷰가 증명하고 있는 것처럼, 이 책을 통해 당신 역시 강한 멘탈을 가질 수 있고 인생을 원하는 방향으로 이끌어 갈 수 있다.

10개

멘탈이 강해지는 연습 독후감

저자가 말하는 멘탈 강해지기는 행동으로 실현이 되는 측면이 있었다. 저자는 행동을 하기 위해서는 제대로 의지가 발휘 안 될 때를 대비하여 습관에 의지하는 것이 있어야 한다고 했다. 자동 행동, 이른 바 루틴을 새로 짜라는 얘기인데 말처럼 쉽게 완성되는 것은 아니라고 본다. 특히 일찍 일어나기나 해야 할 일 미루지 않기 같은 것은 아무리 루틴화시켜서 무의식에 의지하려고 해도 잘 되지 않는다.

독후감/창작| 2024.05.16| 1 페이지| 1,000원| 조회(35)

독후감 , 자기계발 , 감상문 , 서평 , 독서 , 성공 , 리뷰 , 멘탈
[멘탈이 강해지는 연습] 멘탈력이 강한 사람

개인적인 성장을 위해 노력을 하고 있지만 그 노력과는 다르게 환경적으로 또는 내 내면의 부정적인 소리로 인해 고민을 할 때가 있다. 도서관에서 심리도서를 찾는 중 눈에 띈 책이 있었다. 멘탈이 강해지는 연습이라니! 어두운 바탕색에 강열하게 느껴지는 주황색 글자. 자기계발서들의 뻔한 내용이 아닐까 라는 생각이 들었지만 나도 모르게 책을 넘기고 있었다. 나의 읽어볼까 라는 생각을 하게 한 내용은 설명은 줄이고 실천할 수 있는 내용, 일상생활에 적용할 내용에 중점을 두었다고 한다. 또한 실전 트레인을 작성해 두었다고 한다. 성장을 가로 막는 장애물을 잘 넘길 수 있도록 도움이 될거 같은 생각이 들어 책을 들고 나왔다. 성장의 길에서 장애물이 있을 수 있다라는 것을 늘 염두해 두고 잘 이겨내리라는 생각은 하지만 매번 어렵게 고기를 넘기는 것에서 벗어나 조금이라도 덜 힘들게 넘기는데 도움 되길 바라며 읽기 시작했다.

독후감/창작| 2024.04.24| 3 페이지| 1,500원| 조회(35)

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[멘탈이 강해지는 연습] 한계를 뛰어넘어 진정으로 강해지는 법 & 실패가 멘탈력을 향상시키는 방식

줄거리 멘탈의 한계를 뛰어 넘는 작업은 훈련전에 우리를 수시로 흔들리게 했던 일상의 크고 작은 위기를 어느 정도 잘 다스릴 줄 아는 상황에서 가능하다. 즉, 기본적인 멘탈력 훈련을 꾸준히 진행하여 어느 정도 멘탈이 강해진 뒤 진행하는 것이다. 멘탈의 한계를 뛰어 넘기 위해서 우선은 목표를 위해 이를 악물고 견디는 힘이 필요하다. 이것은 건강한 생활이 아니다, <중 략> 스스로 혹독한 시련을 견디면서 얻은 중요한 교훈은 첫째, 목표에 충분히 집중하고 있다면 무엇이든 억지로 견딜 수 있다는 것이다. 이것은 인내라고 할 수 있고 인내력은 미루는 습관, 우유부단함, 나태, 두려움을 이기는데 도움이 된다. 둘째, 자기 수양은 멘탈력의 필요조건이다.

독후감/창작| 2024.04.25| 4 페이지| 2,000원| 조회(50)

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A+ 서평 멘탈이 강해지는 연습을 읽고 나서

우리 주변을 둘러보면 성공을 한 사람들이 참으로 많다. 그렇다고 성공이라는것이 말처럼 그렇게 쉬운 것은 아니다. 성공을 한 사람들은 대부분 인생에서 큰 어려움과 장애물 난관을 뚫고 그 자리에 섰다. 목적하는 바를 이루려면 자신을 이탈하게 만들고 주저앉게 만드는 장애물을 반드시 극복해야 한다. 그런 의미에서 강한 멘탈은 성공을 위한 키(key)이기도 하며 성공과 실패를 나누는 기준점이라고 할 수도 있다. 저자는 의지력으로 삶을 변화시킬 수 있지만 그것만으로는 부족하다고 단언한다. 의지력은 소모성이며 또한 개인에 따라 차이가 크기 때문이다. 저자는 의지력을 믿을 것이 아니라 체계적인 훈련을 통해 멘탈을 키우는 것만이 좋은 멘탈, 강한 멘탈을 갖는 방법이라고 주장한다. 그렇다면 멘탈력이란 무엇인가 멘탈력이란 결국 역경 속에서 드러나는 한 개인의 내구력이라고 해도 과언이 아닐 것이다. 흔히 근성과 멘탈력을 갖은 것으로 여기는데 그렇지 않다. 근성은 힘든 상태에서 버텨내는 성향을 가리키지만 멘탈력은 마음의 상태를 의미한다. 즉 멘탈력은 힘든 상황을 견뎌내는 것을 의미하기도 하지만 역경을 바라보는 긍정적인 견해와 태도도 함께 이르는 말이라는 것이다.

독후감/창작| 2023.07.15| 6 페이지| 8,900원| 조회(66)

회복탄력성 , 자기 확신 , 자기 연민 , 자기 긍정 , 멘탈이 강해지는 연습 , 내면의 비판자
멘탈이 강해지는 연습 독후감

저자에 따르면 멘탈을 강하게 키우면 감정을 효과적으로 다스릴 수 있다고 하였다. 내가 정말 부러워하는 능력 중의 하나가 감정을 숨기고 할 말은 하는 것이다. 저자는 감정이 즐거움을 주고 그러기도 하지만 분노, 수치심 같은 것은 끔찍한 결정을 내리게 하고 실수를 숨기게 한다고 했다. 멘탈을 키우면 또 자기 의심이 줄어든다고 한다. 이것도 좋은 것 같다. 또 스트레스를 관리할 수 있다고 한다. 유명한 운동선수가 압박감에서 어떻게 벗어나는지 그런 것이 궁금했다. 멘탈이 강한 사람은 자기 통제밖에 있는 것들에 집착하지 않는다고 한다. 맞는 말인 것 같았다.

독후감/창작| 2023.07.03| 1 페이지| 1,000원| 조회(79)

정신 , 독후감 , 성공 , 심리 , 멘탈 , 멘탈이 강해지는 연습
멘탈이 강해지는 연습 독후감

유명한 영화나 드라마들을 보면 극단적인 상황에 놓여 크고 작은 고통을 겪게 되는 주인공들이 정말 많이 등장한다. 그리고 그런 인생의 역경에 좌절하지 않고 묵묵히 자신의 길을 걷다가 성공과 행복이라는 결말을 맞이하게 된다. 영화나 드라마 속 주인공들이 마주치는 상황 수준은 아니어도 현실 속 우리들 역시 인생의 장벽들을 마주하기도 한다. 열심히 준비했던 시험이나 면접에서 떨어지기도 하고, 믿었던 주변 사람들로부터 배신을 당하기도 한다. 갑작스럽게 큰 병에 걸리기도 하고, 열심히 모았던 재산을 하루아침에 잃어버리는 상황이 발생하기도 한다. 많은 사람들이 이런 상황들 속에 빠지게 되면 급격하게 우울해지고 불안에 떨게 되는데, 바로 정신력 자체가 흔들리기 때문이다. 반면에, 어떤 사람들은 그 어떠한 위기 상황에서도 무너지지 않는 강인한 정신력을 보여준다. 이렇게 주변 변화에도 꿋꿋하게 버티는 사람들을 보고 흔히 ‘멘탈’이 강하다는 이야기를 한다.

독후감/창작| 2022.09.28| 3 페이지| 1,500원| 조회(107)

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