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도파민네이션 (쾌락 과잉 시대에서 균형 찾기)

저자: 애나 렘키
독후감: 15건

책소개 “쾌락과 고통의 지휘자 도피만을 둘러싼 위험하고도 매혹적인 이야기” 뇌과학자 정재승, 1만 시간의 법칙 다니엘 레버틴 강력 추천!도파민네이션(DOPAMINE NATION)이란? 과학자들은 중독 가능성을 측정하는 보편적인 척도로서 도파민을 사용한다. 뇌의 보상 경로에 도파민이 많을수록 중독성은 더 커진다....

10개

도파민네이션 - 애나렘키(중독, 괘락과 고통의 균형을 찾는 책)느낀점

⃟ 나의 인생에서 가장 중요한 단 한 가지는 무엇인가? “뇌” - 나에게 있어 인생에서의 ‘단 하나’는 무엇일까? 저는 고민 끝에 “뇌”라는 답을 찾았습니다. 나의 인생이 습관 또는 행동에 의해 좌우된다면 좋은행동/나쁜행동 중 좋은행동에 대한 빈도가 더 높다면 성공적인 인생을 살 수 있겠다.라고 생각이 들었습니다. 행동의 기원은 “뇌”라는 판단이 들었고 뇌과학에 관한 책을 읽기 시작하였습니다. 도파민에 대한 책을 많지만 애나 렘키에 대한 “도파민네이션”이 우연히 내 눈에 들어왔습니다. 1.도파민은 강력한 각성물질로 알고 있습니다. 잘 사용한다면 활력의 기원이 되지만 잘못 사용한다면 중독의 원인이 되기도 하여 도파민에 대해 잘 알고 싶었습니다. 2.애나렘키교수는 스탠퍼드대학교 의과대학 정신의학·중독의학 교수, 스탠퍼드 중독치료센터 소장으로 도 파민에 나의 궁금증을 해소해 줄 것 같아 이 책을 선택하게 되었습니다.

독후감/창작| 2024.07.05| 5 페이지| 1,000원| 조회(106)

행복 , 중독 , 마음 , 약물중독 , 고통 , 뇌과학 , 절제 , 쾌락 , 도파민 , 자기구속
도파민네이션 독후감

현대 사회에서는 모든 생존 필요조건이 충족되어 지루함이 늘어났는데, 그와 더불어 여가시간도 증가한 상황이다. 최근 10년간 현대인들의 휴대폰 보급이 활성화 되었다. 밖으로 나가면서 핸드폰을 놓고 가는 사람은 찾아볼 수 없을 정도이고 많은 학부모들이 염려하는 휴대폰 중독, 도파민 중독이 점점 입을 오르내린다. 소셜미디어와 유튜브는 이러한 현대인들의 삶에 쉽게 스며들 수 있었다. 마약이나 술에 의존하지 않더라도 우리는 어느 정도의 중독을 가지고 있을 수 있다. 중독의 종류는 다양한데, 특히 알코올 및 약물 중독, 도박 중독 등이 대표적인데, 앞서 말했듯이 최근에 가장 이슈가 되는 것은 도파민 중독이다. 모든 중독이 그렇듯 중독은 공통된 생물학적 기반이 존재하며, 이를 통해 중독 치료 및 회복 과정을 따른다. 이 책을 통해 중독 현상의 본질을 이해하고, 중독 문제를 해결하는 체계적인 방법을 알아볼 수 있다.

독후감/창작| 2024.02.22| 4 페이지| 2,000원| 조회(187)

독후감 , 레포트 , 감상문 , 도파민 , 도파민네이션
애나 렘키 저 도파민네이션 2024 대학생 최우수 독후감 독서감상문

대학생활은 다양한 자극과 유혹이 넘치는 시기다. <도파민네이션>은 바로 이러한 현대 사회의 중독 문제를 깊이 있게 다루며 우리가 어떻게 이 문제를 인식하고 대처해야 하는지에 대한 실질적인 조언을 제공하고 있다. 저자 애나 렘키는 스탠퍼드 대학교의 정신의학 및 중독의학 교수로 그녀의 임상 경험을 바탕으로 우리들에게 중독에 대한 새로운 시각을 제시한다.

독후감/창작| 2024.02.01| 1 페이지| 1,000원| 조회(70)

독후감 , 독서감상문 , 대학생
도파민네이션 독후감 (1페이지)

도파민 과잉의 시대를 살아가는 우리가 직면하는 중독 문제를 다루고, 도파민 시스템의 작동 원리와 도파민 중독에서 벗어나는 법을 알려주는 책이다. 도파민은 뇌에서 활성화되는 신경전달물질로 보상과 동기 부여, 쾌감 등과 연결되어 있으며 중독되기가 쉽다. 책에서는 마약 중독, 성 중독, 알콜 중독 등 여러 사람들의 사례를 통해 중독의 종류를 설명한다. 또한 중독의 대상은 사실 거창한 것들만 있는 것이 아니라 인터넷, 스마트폰, 음식, 알콜, 도박 등 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 것들도 있다.

독후감/창작| 2023.12.22| 1 페이지| 1,000원| 조회(81)

독후감 , 감상문 , 독서감상문 , 도파민네이션 , 사가독서휴가
[A+ 우수 독후감] '도파민네이션' (저자 - 애나 렘키) 독후감

1. 개요 ‘도파민네이션’은 피로사회에서 도파민으로 버텨내면서 삶의 균형을 찾는 방법을 다루는 최신 뇌과학과 중독 치료에 대한 안내서입니다. 저자인 애나 렘키 박사는 스탠퍼드대학교 의과대학 교수로서 중독 치료 센터를 이끄는 정신과 의사이며, 자신도 중독에 대한 전문가이자 경험자입니다. 이 책은 최신 뇌과학과 신경과학 연구를 기반으로 중독에 빠지는 이유를 의지나 도덕성의 결핍이 아니라 도파민이라는 신경물질에서 찾고, 중독이 더 이상 개인의 문제가 아닌 사회 전체의 문제로 인식돼야 한다고 주장합니다. 쾌락과 고통의 관계, 중독이 현대 삶에 미치는 영향 등을 다양한 측면에서 다루고 있습니다. 책의 내용은 중독에서 벗어나 삶의 균형을 찾기 위해 약물 치료에 의존하는 대신 도파민의 원리를 이해하고 고통에 대처하는 법을 습득해야 한다는 주장을 바탕으로 합니다. 또한, 중독자들의 경험을 통해 중독에서 벗어나는 과정과 실제 해결책을 제시하고 있습니다. 책의 구성은 "쾌락과 고통의 이중주", "중독과 구속의 딜레마", "탐닉의 시대에서 균형 찾기"로 나누어져 있으며, 각 장마다 자체적인 주제와 내용을 다루고 있습니다. 목차에는 머리말, 1부, 2부, 3부, 맺음말 등이 포함되어 있습니다. 이 책은 중독 문제와 관련된 다양한 측면을 탐구하고 현대 사회에서 삶의 균형을 찾는 방법에 대해 의학적으로 조언하는 책으로 평가되고 있습니다. 2. 줄거리 요약 도파민 시스템의 역할에 대한 이 책은 도파민이라는 신경전달물질이 어떻게 우리의 행동과 감정에 깊이 영향을 미치는지에 대한 깊은 탐구를 제공합니다. 도파민은 보상과 동기 부여, 쾌감을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데, 이러한 특성은 우리의 행동 및 감정을 규제하고 영향을 미치는 데 중요한 역할을 합니다. 책은 또한 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 다양한 중독 문제에 대해 다루고 있습니다.

독후감/창작| 2023.12.12| 8 페이지| 1,500원| 조회(376)

독후감 , 중독 , 뇌과학 , 도파민네이션 , 교양 인문 , 애나 렘키 , 도파민 중독
도파민네이션 독후감

해당 도서는 쾌락과 고통에 대해 다룬다. 저자는 정신과 교수로 다양한 환자들을 상담하며 무언가에 중독된 케이스에 대한 해결책을 제시한다. 케이스는 포르노부터 마약, 우울증 약까지 다양하다. 그 과정에서 쾌락과 고통은 어떤 관계를 갖고 있는 지 생각해보게 된다. 우리는 대부분 ‘쾌락’ 이라는 단어에 대해 반감을 갖게 된다. 쾌락은 욕구를 충족한 상태라고 보이는데 과연 좋기만 한 것인가? 결론부터 말하면 쾌락에는 필연적으로 고통이 따른다고 한다. 마약을 하면 그 순간에는 천국을 맛보지만 ‘부작용’이라는 고통이 뒤따르게 된다. 명품을 미친 듯이 구입하면 더욱 더 비싼 물건을 사야하는 강박증을 겪을지도 모른다.

독후감/창작| 2023.09.24| 3 페이지| 1,000원| 조회(94)

중독 , 고통 , 쾌락 , 도파민 , 네이션 , 도파민네이션 , 도파민 네이션
애나 렘키의 <도파민네이션>, 중독을 이기고 행복에 이르는 방법

가. 쾌락과 고통 애나 렘키의 『도파민네이션』은 다양한 중독에 대한 치료사례를 중심으로 중독의 심각성과 그것이 미치는 파장에 대해 엮은 책이다. 책에서는 주로 성적 판타지와 마약류에 중독된 사례가 제시되고 있으며, 그 간간이 저자 자신의 로맨스 소설에 빠졌다가 벗어난 우울증을 가진 정신과 의사로 소개함으로써 독자들의 이해를 돕고 있다. 이 책은 쾌락과 고통을 동시에 다룬다. 무엇보다 쾌락과 고통의 관계, 그리고 그 관계가 현대를 살아가는 우리 삶에 미치는 영향에 대해 집중 탐구하고 있다. 둘을 동시에 다루는 것은 그 둘은 뇌의 같은 곳에서 처리되기 때문이다. 즉 쾌락과 고통은 저울 양 끝에 놓인 추와 같다. 우리는 쾌락과 고통을 일상으로 경험한다. 중독성 물질, 음식, 뉴스, 도박, 쇼핑, 게임, 채팅, 음란 문자, 페이스북 인스타그램, 유튜브, 트위터 등이 모두 그 대상들이다. 특히 디지털이 일상이 되면서 이러한 자극들은 훨씬 심각해졌다. 고통을 느끼면서 결국은 쾌락으로 들어서는 경우도 있고, 쾌락의 끝이 고통으로 결말지어지는 경우도 있다. 말하자면 알코올 중독자들은 술을 마심으로써 안정과 쾌감을 얻는다. 그러나 술 기운이 떨어지면 그 고통을 이기지 못해서 다시 술을 찾는다. 쾌락과 고통을 오가는 것이다.

독후감/창작| 2023.09.16| 6 페이지| 2,000원| 조회(152)

중독 , 도파민 , 쾌락과 고통 , 도파민네이션 , 애나 렘키 , 행복과 고통 , 자기 구속 , 저울의 교훈
[독후감]도파민네이션-애나 램키

1. 책 소개 피로사회에서 도파민으로 버텨내는 현대인을 위한 인간, 뇌, 중독 그리고 회복에 대한 안내서. 2021년 미국에서 출간되어 지금까지 뜨거운 논쟁을 일으키고 있는 "도파민네이션"은 인간이 중독에 빠지는 이유를 의지, 도덕성의 결핍이 아니라 쾌락과 고통을 지휘하는 신경물질, 도파민에서 찾고 있다. 또한 중독성 물질, 자본주의, 디지털이 결합된 현실 때문에 중독은 더 이상 개인의 문제가 아닌 모두의 문제, 사회 전체의 관점에서 바라봐야 한다고 주장하고 있다. -알라딘 책 소개 중 2. 저자 소개 저자 애나 램키(Anna Lembke)는 스탠퍼드 중독치료센터 소장으로, 예일대학교에서 인문학을 전공했으며 스탠퍼드대학교 의과대학에서 정신의학을 공부했다. 스탠퍼드대학교 의과대학 교수로 학생들을 가르치면서 각종 중독 문제에 시달리는 사람들을 만나고 있다. 그녀는 수만 건의 풍부한 임상 경험을 통해, 스탠퍼드 중독치료센터를 이끌며 미국 정부와 상하원의 중독 정책을 자문을 하고 있다. 3. 느낀 점 중독이 주제인 책은 처음 읽어본다. 하지만 오랫동안 무의식적으로 이런 주제에 대해 한번은 다뤄봐야겠다고 생각했던 것 같다. 저자가 접한 환자들의 경험담들이 있다. 그중에서 세상에 이런 걸 하는 사람이 있구나 하면서 충격적인것이 몇 가지 있었고, 특히 술중독에 걸린 오스카가 아내의 도움을 받아 자기 구속을 하지만 어떻게든 술을 꺼내려고 온갖 집중력을 발휘하고, 결국 술을 꺼내게 된 이야기가 가장 재미있었다. 그 외에 찬물샤워의 효과나 호르메시스라는 것도 새로 알게 된 유익한 정보였다. 하지만 어떤 이야기든 모두 충분히 있을 수 있다고 생각했다. 정도차이는 있을지 몰라도, 나 역시 어느정도 스마트폰과 포르노에 중독되어 있다고 생각하니까. 읽다보니 나도 자극추구에 대해서는 스스로가 좀 더 경계하고 절제해야겠다는 생각이 들었다.

독후감/창작| 2023.08.28| 6 페이지| 1,000원| 조회(143)

독후감 , 감상문 , 치료 , 중독 , 도파민 , 마음챙김 , 도파민네이션 , 애나 램키
도파민 네이션 독후감

가. 동기 저는 스마트폰, SNS, 온라인 쇼핑 등 디지털 기기와 서비스에 많은 시간을 투자하는 사람입니다. 하루에도 몇 번씩 핸드폰을 확인하고, 인스타그램이나 유튜브에 빠져들고, 구매욕구를 자극하는 광고에 속수무책으로 당하기도 합니다. 이런 행동들이 저에게 어떤 영향을 미치는지 궁금했고, 또 어떻게 하면 좀 더 건강하고 행복하게 살 수 있는지 알고 싶었습니다. 그래서 저는 이 책을 선택했습니다. 이 책은 스탠퍼드대학교 의과대학 교수이자 중독치료 센터 소장인 애나 렘키 박사가 쓴 책으로, 현대 사회에서 넘쳐나는 자극들이 우리의 뇌와 행동, 그리고 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 설명하고 있습니다. 저는 이 책을 통해 중독의 원리와 치료법, 그리고 삶의 균형을 찾기 위한 방법들을 배우고 싶었습니다. 나. 줄거리 이 책은 크게 세 부분으로 나뉩니다. 첫 번째 부분에서는 쾌락과 고통의 이중주라는 제목으로, 도파민이란 무엇이고 왜 중요한지, 그리고 고통이 없으면 행복할 수 없는 이유를 설명합니다.

독후감/창작| 2023.08.27| 6 페이지| 1,000원| 조회(166)

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(자기계발 독후감!! 우수자료보장!!!) 도파민네이션!!!

도파민네이션(Dopaminergic)은 애나 렘키의 저술로, 뇌의 도파민 시스템과 인간 행동 사이의 연결에 대한 탐구를 담은 책이다. 요즘 스마트폰을 통해 특정 매체를 집중해서 오랫동안 보기보다는 유튜브의 쇼츠, 인스타그램의 릴스, 스냅챗의 스포트라이트 등 최대한 짧은 시간에 더 자극적이고 핵심적인 정보만을 얻고자 하는 경향이 짙어지고 있다. 이러한 경향성은 책에서 다루고 있는 도파민과 밀접한 연관성이 있으며, 독자가 뇌의 복잡성을 이해하고, 우리가 경험하는 다양한 감정과 행동에 대해 깊이 생각해 볼 수 있도록 해준다.

독후감/창작| 2023.07.22| 2 페이지| 2,000원| 조회(248)

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