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마음의 문을 닫고 숨어버린 나에게

저자: 조지프 버고
독후감: 2건

책소개 30년 경력의 심리치료사 조지프 버고JOSEPH BURGO는 《마음의 문을 닫고 숨어버린 나에게WHY DO I DO THAT?》에서 단단하게 굳어버린 방어기제가 한 개인의 성격과 인간관계에 어떤 부정적인 영향을 끼치는지, 자신의 방어기제를 점검하고 앞으로 나아가려면 어떻게 해야 하는지 구체적으로 설명한다.

10개

마음의 의문을 닫고 숨어버린 나에게/조지프 버고 지음

나의 복잡한 심리를 이해하는 방어기제 수업 세 가지 주요 심리 문제 1. 우리는 욕구를 충족하고 세상의 위험으로부터 스스로를 보호하기 위해 아주 오랫동안 부모에게 의지한다. 이런 장기간의 나약한 아동기 때문에 의존성은 우리 삶의 핵심 문제가 된다. 나약하고 무기력하기만 한 유아기에 욕구가 충족되지 않고 부모의 보살핌을 제대로 못 받아 세상이 안전하다는 기분을 느끼지 못하면, 앞으로 살아가면서 다른 사람들을 믿고 의지하기가 어려워진다. 2. 아기는 태어날 때부터 주변 세상에 강렬한 감정과 두려움을 느낀다. 아기가 그 감정을 감당할 수 있게 돕는 것은 부모의 중대한 의무다. 아기를 진정시키고 안전감을 느끼게 해주고 고통을 달래줘야 한다. 어린 시절 양육자에게 제대로 된 보살핌과 감정적 도움을 받지 못하면, 감정을 조절하는 데 늘 어려움을 겪을 가능성이 있다.

독후감/창작| 2024.05.20| 6 페이지| 4,000원| 조회(23)

감상문 , 마음의 문을 닫고 숨어버린 나에게 , 조지프 버고
[A+ 독후감] 마음의 문을 닫고 숨어버린 나에게(부재 '나의 방어기재는?')

살다가 한 번쯤 스스로도 놀랄 만한 말을 하거나, 행동을 하거나, 감정을 느끼거나, 자신도 모르게 내면에서 은밀히 진행되고 있던 뭔가를 불쑥 알아차릴 때가 있을 것이다. 사람들은 자신에게 결점이 있다는 수치심이나 고통스러운 감정을 감당하기 어렵기 때문에 누가 지적하기도 전에 먼저 불같이 화를 내고, 충격적인 일을 겪고도 남 보기에 이상할 정도로 태연하게 굴곤 한다. 이처럼 나도 고통스러운 상황에서 자주 방어적으로 변한다. 고통을 피하는 데만 집중하게 되고, 방어기제는 점점 단단해져가 결국 그 자체로 문제가 된다. 상처 주지 않을 것 같은 한정적 관계만 맺고 원하는 것을 얻기보다는 익숙한 것에 만족하여 감정적으로 빈곤한 삶을 살게 될 것이다. 방어기제란 쉽게 말해서 고통을 피하기 위해 스스로에게 하는 거짓말이다. 그리고 이 방어기제가 바로 이 책의 주제이다. 책의 전반적인 내용은 먼저 심리적 방어기제의 성질과 목적을 알고 중요한 몇몇 방어기제를 면밀히 살펴본 다음, 각자 자신의 방어기제가 무엇인지 이해한 뒤 그 방어기제를 누그러뜨리고 힘겨운 감정에 효과적으로 대처하는 방법을 제시하는 것이다. 작가의 의도대로 나는 지금 내가 겪고 있는 것들 중 과거에 느꼈던 감정과 현재 느끼고 있는 고통과 감정을 마주하여 자신의 내면을 탐험하고, 다른 사람의 복잡한 심리를 인지하고, 피할 수 없는 인간관계를 더 깊이 이해하는 데 중점을 두고 글을 써 내려갈 것이다. 또한 모든 고통을 한 번에 마주할 수 없고 방어기제에서 완전히 벗어날 수 있는 사람은 아무도 없다는 사실에 명심하며 고통을 마주하고 그와 연관된 힘겨운 기억과 싸우는 과정 하나하나를 도전이라고 생각할 것이다. 심리적 방어기제에 어떤 게 있으며, 나는 어떤 방어기제를 사용하고 있는지 알아보기에 앞서 책에 나와 있는 여섯 가지 그룹 중 '내가' 생각하는 나의 모습과 내가 아닌 다른 '누군가'가 생각하는 나의 모습에 해당하는 그룹을 기억하고 넘어가겠다.

독후감/창작| 2021.05.16| 5 페이지| 1,500원| 조회(153)

방어기재 , 사고 , 통제 , 투사 , 전치 , 마음의 문을 닫고 숨어버린 나에게 , 조지프 버고 , 억압과 부정