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홀로서기 심리학 (이제는 흔들리지 않고 삶의 중심을 잡고 싶다면)

저자: 라라 E. 필딩
독후감: 6건

책소개 책 《홀로서기 심리학》. 저자는 지나친 의존과 예민함으로 인해 쉽게 상처받는 사람들, 마음대로 되지 않는 세상과 타인을 원망하며 하루하루를 낭비하는 사람들에게 말한다. “당신이 불행을 되풀이하는 이유는 단 하나, 아직 홀로 서지 못했기 때문이다”라고. 15년 동안 임상 심리학자이자 상담가로서...

10개

홀로서기 심리학 - 이제는 흔들리지 않고 삶의 중심을 잡고 싶다면

책을 읽은 동기 내 삶의 주인이 된다는 것은 무엇일까? 돈, 명예, 권력 등등 여러가지 요소들이 있겠지만, 가장 중요한 것은 자기자신을 다스릴 줄 아는것이다. 자신을 바로 잡을 수 있어야 흔들림이 없이 똑바로 나아갈 수 있다. 이것을 이 책에서는 ‘홀로서기’라고 표현을 했다. 나는 정신적인 문제는 딱히 없지만, 이 책을 읽으면서 감정훈련을 하는법을 배우고 싶어졌다. 솔직히 책 내용 중간중간 오그라드는 내용들도 있긴했지만 한번 읽어보는것만으로도 도움이 되었다. 이 책의 저자인 Lara E.Fielding은 임상 심리학자이자 심리 상담가로, ‘홀로서기 심리학’이라는 책을 통해 감정을 받아들이고, 생각을 관찰하고, 행동을 이끄는 구체적인 방안을 제시하였다. 물론 사람마다 다 다르기에 천편일률적인 해결책은 없다. 각자 자신에게 알맞은 방법을 찾아야한다는 것이 작가의 주장이다. ‘홀로서기’란 무엇일까? 작가는 홀로서기에 대해 세 가지의 의미를 부여하였다. 첫째, 통제 가능한 일과 통제 불가능한 일을 구분하는 능력. 둘째, 내 마음을 잘 알고 다루는 능력. 나와 세상의 모습을 보이는 그대로 인정하고 수용하는 것. 셋째, 인생에 대한 통제력이 생기고 삶에 대한 자신감이 높아지는 것. 삶은 우리가 홀로 설 수 있을때 비로소 부드러워진다. 자신의 부족한 면을 인정하고 타인과 세상의 변화에 크게 구애받지 않기 때문이다. 그래서 홀로 설 수 있는 사람은 기분과 태도가 비교적 일정하다.

독후감/창작| 2023.11.29| 5 페이지| 2,000원| 조회(76)

심리학 , 마음 , 감정 , 어른 , 홀로서기
홀로서기 심리학(라라E필딩) A++

마음 한편이 무겁고 처지는 느낌을 받을 때가 있다. 때로는 사람관계가 버거워 벗어나려고 숨다 보면, 문뜩 또 관심을 받고 싶은 욕구가 생긴다. 어떤 게 나의 진짜 마음인지, 내가 원하는 건 과연 무엇인지 나 자신도 모를 때가 많다. 이런 마음들이 커지면 하루 종일, 일주일 내내 사소한 것에 묶여 어떤 일에도 의욕이 생기지 않는다. 그냥 내 시간이 허비되는 기분이다. 어떻게 하면 나의 이런 마음을 잡을 수 있을까. 고민하고 고민해도 도저히 방법이 없다. 그럴수록 더욱 깊은 수렁에 빠지는 기분이다. 벗어날 방법을 찾아야 한다. 문뜩, 어처구니없는 이야기지만 책으로 마음 다스리는걸 배울 수 있을까 하는 생각이 들었다. 글로 연애를 배운다는 말처럼 엉뚱한 생각이긴 했지만 그래도 이런 마음을 보듬어줄 책들은 많이 있었다.

독후감/창작| 2023.06.20| 4 페이지| 1,000원| 조회(44)

심리학 , 문법 , 심리 , 작가 , 창작 , 글쓰기 , 외로움 , 괴로움 , 홀로서기 , 라라E필딩
[S+ 독후감] 홀로서기 심리학

우리는 홀로 설 수 있을 때 비로소 괜찮은 어른이 된다고 한다. 그것이 사랑이든, 우정이든 누군과의 관계에서든 말이다. 하지만 홀로서는 일이 그리 쉬우면 이 책 또한 출간되지 않았을 것이다. 우리가 가진 내면의 단단하다. 우리가 의식하고 있는 힘들도 있지만, 우리 뇌는 잠재 의식이라고 불리는 무의식 중에 행동하게 되는 일들이 더 많다고 한다. 예를 들면 습관 같은 것을 말이다. 그러므로 우리는 부족함을 인정하고, 더 나은 사람이 되기 위해, 단단한 뿌리를 내리고 흔들리지 않는 사람이 되기 위해 계속해서 무의식의 세계를 바꾸려 노력해야 한다. 책에서 읽은 구절을 실생활에 적용해볼 수도 있겠고, 한번의 독서로 행동까지 잘 이어지지 않으면, 그것이 내가 될 때까지 계속해서 책을 읽어보는 것도 좋은 방법이다. 지금 당장 단단한 사람이 되지 않아도 좋다. 우리는 진흙처럼 서서히 굳어가며 단단해질테니. 우리는 모두 적당히 부족하고 적당히 괜찮은 사람이다.

독후감/창작| 2022.08.02| 5 페이지| 1,500원| 조회(71)

심리학 , 심리 , 홀로서기
홀로서기 심리학 독후감

예전에 잡지에서 보았던 아주 인상 깊었던 연구 결과가 문득 생각이 난다. 나를 괴롭히는 문제의 대부분의 것들은 스스로의 힘으로는 바꿀 수 없는 어찌할 수 없는 일들이라는 것에 관한 내용이었다. 이말을 곰곰이 생각해보면 굉장히 맞는 말이다. 사실 고민거리나 걱정이 생기는 일은 해결하기 어렵거나 할 수 없는 일들이기 때문일 것이다. 만약 그것을 내 스스로의 힘으로 아주 쉽게 풀어낼 수 있고 해결할 수 있다면 고민이나 걱정을 할 필요가 없을 것이다. 이 책은 이러한 관점에서부터 시작된 책이라고 할 수 있을 것이다. 나의 고민이나 걱정거리가 내 스스로의 힘으로 해결할 수 없는 일이라면 그것을 온전히 인정하고 있는 그대로 받아들일 줄 아는 방법과 나에게 집중하는 것이다.

독후감/창작| 2021.07.18| 2 페이지| 1,500원| 조회(102)

독후감 , 독서감상문 , 베스트셀러
A+ [감상문,소감문,독후감] 홀로서기 심리학

그동안 숱하게 많은 자전적인 힐링에세이나 심리학적인 측면이 담긴 책들을 읽었다. 사실 이런 책들을 읽었던 이유는 성인이 된 후 상처받는 일이 생기거나 무언가에 의해 타격을 받았다라는 느낌이 들 때면 어떻게 치유해야 할 지 몰랐기 때문이었다. 친구나 가족에게 안좋은 일이 생기면 옆에서 위로를 해주는데 왜 정작 나는 나에게 이토록 모질고 관대하지 못했는지.. 그 누구보다도 나 자신의 감정을 잘 들여다보고 달래는 일이 정말 중요하다는 것을 어렸을때는 몰랐었다. 사실 어떤 고민이든 책에 답이 있다는 것을 백프로 믿지는 않지만 그래도 어느정도의 방법제시? 방향제시 정도는 해줄 수 있을거라 믿고 이번에도 비슷한 느낌의 삶의 중심을 잘 잡아줄것 같은 느낌의 제목인 이 책을 골랐다. 이 책을 읽고 결론적으로 속으로 우와...하고 놀랐던 내용은 딱히 없었다. 그동안 이런 부류의 책을 너무나 많이 읽어온 탓인지 겹치는 부분이 많았다.

독후감/창작| 2021.04.24| 2 페이지| 1,500원| 조회(199)

독후감 , 감상문 , 소감문 , 홀로서기 심리학
홀로서기 심리학 라라 E. 필딩 독후감

옥스퍼드 사전이 선정한 ‘2016년 올해의 단어'이자 밀레니엄 세대의 행동양식으로 주목받고 있는 신조어가 어덜팅(adulting)이라고 한다. 이에 따라 adult는 원래 동사로써 사용되지 않지만, 언어학 학술지인 아메리칸 스피치(American Speech)는 adult를 동사로서 “1. 어른의 방식으로 행동하는 것; 어른들이 하는 활동에 관여하는 것, 2. 다른 사람을 어른처럼 행동하게 만드는 것; 다른 사람을 어른이 되게 하는 것” 등으로 새롭게 정의내리고 있다. 이 책의 제목에도 Adulting이 들어가 있다. 원제를 보면‘Mastering Adulthood Go Beyond Adulting to Become an Emotional Grown-Up’이다.

독후감/창작| 2021.02.22| 3 페이지| 2,000원| 조회(169)

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