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작은 습관 연습 (인생의 변화는 반복에서 시작된다,Small Habits Revolution)

저자: 데이먼 자하리아데스 저|고영훈
독후감: 1건

책소개 “많은 것을 계획하지 마라” 더 작게 집중하고, 더 많이 성취하는 작은 반복의 기술작은 습관에 관한 가장 실천적인 책 《작은 습관 연습(원제: SMALL HABITS REVOLUTION)》이 출간됐다. 이 책의 저자이자 미국 최고의 생산성 전문가 데이먼 자하리아데스는 가장 효율적인 일상과 업무를 만들어내기 위한 다양한...

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작은습관연습

첫째로는 아침식사하기다. 직장생활 14년동안 아침식사는 한적이 없다. 항상 일어나기 바쁘게 샤워하고 물한잔 마시고 출근하기 때문이다. 물론 일찍일어나서 챙겨먹을수는 있지만 오랫동안 안먹는 습관이 있어서인지 굳이 안먹어도 일상생활이 가능하다. 하지만 저자는 아침식사의 중요성에 대해 이야기를 하고있다. 활력을 얻을수 있고, 집중력이 좋아지고 체중조절이 쉬워지는 이점이 있다는 거다. 솔루션으로 첫째주에는 매일 아침 오렌지나 사과,바나나와 같은 과일로 식사한다. 아주 작은 준비만 하면 식사할수 있는 것들이다. 둘째주에는 삶은 계란으로 식사한다. 셋째주에는 토스트로 아침 식사를 한다. 물론 자신의 몸에 맞는 음식으로 조정할수 있다. 따지고 보면 회사 출근해서 먼저 마시는게 커피다. 최근에 안 사실은 빈속에 커피는 위에 안좋기 때문에 간단하게라도 이동중인 차에서 먹을수 있는걸 강구해봐야겠다. 출근해서 기분좋게 커피를 위해서라도 가볍게 먹을수 있는 바나나와 삶은 계란을 전날에 2개정도 준비하고 출근하는 거다.

독후감/창작| 2021.01.09| 5 페이지| 1,000원| 조회(77)

독후감 , 습관 , 작은습관연습

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