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걷기 다이어트 8주 플랜 (슈퍼모델 김사라의 완벽 몸매 따라잡기)

저자: 김사라
독후감: 1건

책소개 간편하게 바로 실행하는 걷기 다이어트 프로그램!슈퍼모델 김사라가 들려주는 완벽 몸매 따라잡기 비법『걷기 다이어트 8주 플랜』. 2010년 SBS 슈퍼모델 출신의 저자 김사라가 가장 쉬우면서 최고의 효과를 얻을 수 있는 8주간의 걷기 다이어트 플랜을 제시한 책이다. 기초대사량과 심박 수 등을 고려한...

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걷기 다이어트 8주 플랜

저자는 어릴 적부터 모델이 꿈이었으나 선천적으로 살이 찌는 유형으로 항상 다이어트를 달고 살았다 한다. 음식을 줄이는 다이어트를 몇 차례 실시 하였으나 실패를 하고 걷기 다이어트에 도전하여 7호선 전철 길을 따라 8시간 걷는 일명 7호선 다이어트로 화제를 모았고 약 25키로의 체중 감량에 성공하여 2010년 슈퍼 모델로 활동을 하게 되었고 방송이나 잡지 등에 많이 소개 되었고 지금은 피트니스 모델과 퍼스널 트레이너로 활동 중에 있다. 운동 방법은 단순하다. 잘 걸으면 된다. 준비물도 발에 잘 맞는 운동화면 족하다. 그리고 준비운동과 한 두시간의 걷기 그리고 마무리 운동을 하면서 계획을 짜서 기록을 해 가면서 걸으면 더 좋을 것 같다. 그리고 식단도 소개하므로 맞게끔 하여 각자 일기를 써 보는 것을 권장하고 있다.

독후감/창작| 2020.10.13| 5 페이지| 2,500원| 조회(129)

운동 , 다이어트 , 건강 , 호흡 , 체중 , 조깅 , 달리기 , 걷기 , 식단.

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