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백세 까지 걷자

저자: 다나카 나오키
독후감: 1건

책소개 건강한 몸을 위한 올바른 걷기운동법을 담은『백세까지 걷자』. 이 책은 이학요법사이자 공인 체육트레이너인 저자가 알려주는 올바른 걷기법으로 죽기 직전까지 자기 발로 걸어 다니기 위해 먼저 알아야 할 핵심적인 내용을 짚어간다. 또한 일상생활에서 '꼿꼿이 서서 바르게 걷기'를 위해 어떻게 근육과...

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백세까지 걷자

저자는 일본 도쿄병원의 재할치료사이자 일본 수영 국가대표팀의 트레이너로서 뼈 관절 및 생리요법 전문가로서 건강에 대한 많은 책을 펴내고 있다. 우선 나는 이 글을 읽기 전에도 건강에 대한 관심이 최고조에 달하여 있었다. 그래서 내가 의사는 아니지만 나름대로의 건강 노하우가 있다. 이 책에서는 의사로서 건강의 전문용어가 많이 사용하지만 나는 그대로의 느낀 감정으로 적어 보고자 한다. 건강이란 국어사전에 나오는 바에 의하면 몸과 마음이 아무 탈 없이 튼튼한 것을 말한다. 육체적 건강뿐만 아니라 정신 건강도 포함 되어 있다. 여기서는 주로 걷기 운동과 간단한 스트레칭 및 체력 훈련 정도로 근육에 대한 이해가 있어야 되지만 나는 용어가 제대로 정리가 안 되더라도 서로 공감이 가면 되는 것으로 한다. 예를 들어 고층 빌딩을 보자. 저리 높은 빌딩도 넘어지지 않고 있는 것을 볼 수 있다. 사람도 마찬가지이다.

독후감/창작| 2020.03.15| 5 페이지| 2,500원| 조회(63)

중력 , 지방 , 운동 , 근육 , 마라톤 , 호흡 , 명상 , 걷기 , 백세 , 완주

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