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당신이 옳다 (정혜신의 적정심리학)

저자: 정혜신
독후감: 51건

책소개 안정적인 일상을 위해 스스로 마음의 문제를 해결할 수 있도록 도와주는 공감 행동지침서!30여 년간 정신과 의사로 활동하며 1만2천여 명의 속마음을 듣고 나누었고, 《당신으로 충분하다》, 《정혜신의 사람 공부》 등의 책을 통해 독자들과 소통해온 정혜신이 우리 사회 곳곳에서 많은 이들이 무너지고...

10개

당신이 옳다 독후감

정혜신이 전해주는 이야기는 마음의 기반에 있는 상처와 치유의 가능성을 보여준다고 느꼈다. 저자는 30년 가까이 정신과 의사로 활동하며 여러 사람들의 내면을 만났다고 한다. 그 경험에서 얻은 깨달음으로 보이는 것들이 책 전체에 퍼져 있다. 다양한 사례나 현장에서의 목소리가 생생하게 담겨 있어서 읽는 동안 머릿속에서 장면이 그려지기도 했다. 과거에 겪었던 고민과 감정의 격랑이 떠오르기도 한다. 누구나 겪었을 법한 상처, 그러나 대답을 얻지 못하고 잠재운 채 살아가던 부분이 다시금 튀어나온 듯한 기분이었다. 이 저서는 “너는 그대로 괜찮다”는 메시지를 담고 있는 듯해서 마음 한켠이 뜨거워지기도 한다. 인간은 누구나 크고 작은 흉터를 안고 살아간다. 저자는 그것을 부정하거나 외면하기보다 함께 나누면서 나아가길 바라며 꾸준히 목소리를 전하고 있다. 어떤 사람은 이야기한다. 정신과 의사라면 얼핏 거리를 두고 진단만 내릴 것 같다고. 하지만 저자가 보여주는 접근법은 다른 방향이다. 괜찮다는 말이 마음속에서 자라나기까지 상대의 목소리를 조심스레 청취하고 같이 고민하는 모습이 보인다. 책에서는 특히 ‘공감’을 강조하는데, 그것을 무조건적인 긍정으로만 바라보지 않는다. 대상의 아픔이나 힘겨움을 가볍게 보지도 않는다. 나 자신이 온전히 듣는 사람으로 자리 잡을 때, 상대의 내면과 이어지는 경험을 하게 된다고 한다. 읽다 보면 머릿속에 선명해지는 장면이 있다. 상담실 한 구석에서 조용히 눈물을 흘리는 사람과, 말없이 곁에서 숨죽여 앉아 있는 의료진의 모습이다. 아무 말 없는데도 묵묵히 전해지는 온기가 따뜻하다. 책 속에서 만난 사람들은 무거운 짐을 오래 지고 있었다. 어떤 이는 가족과의 관계에서 깊은 상처를 받았고, 또 다른 이는 사회적 편견과 제도의 높은 벽에 부딪혀 무너졌다. 그들은 저자와 만나는 과정에서 천천히 숨 쉴 공간을 찾아가는 듯했다. 독자로서 그 모습을 지켜보는 동안 나 역시 마음속 어두운 곳을 헤집어보게 된다. 스스로 인지하지 못한 채 묻어두었던 죄책감이나 자책의 흔적이 떠오르기도 한다. 그리고 그 감정을 어떻게 다뤄야 할지 막막해질 때가 있다. 저자는 자신을 증명하기 위해 애쓰지 않아도 된다고 말한다. 완벽하게 정리되지 않은 모습이어도 괜찮다고 하며, 함께 바라보려고 한다고 말한다. 그런 태도가 자기 자신과 타인을 긍정하는 출발점처럼 느껴졌다.

독후감/창작| 2025.01.15| 8 페이지| 1,000원| 조회(9)

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정혜신 당신이 옳다 독후감

저자는 자신에 대한 질문을 하고 거기서 답을 내는 것에서 위로를 받는 게 아니라 자기 감정을 스스로 알려고 하고 주목하고 자기 자신을 공감하는 과정을 통해 우리를 위로할 수 있다고 했다. 이해가 되는 부분이다. 나도 다른 사람들의 고생담, 스트레스 받는 이야기를 들으면 쉽게 지치곤 한다. 상대방에게 요즘 어떤 심리 상태냐 마음 상태냐 묻는 건 시도해본 적이 없다. 저자는 정신과 의사이기 때문에 그런 질문도 쉽게 할 것 같다. 이런 질문을 받으면 나도 유쾌하다는 생각은 별로 들지 않기 때문에 상대방에게 쉽게 할 수 없는 질문이라고 생각을 한다. 저자는 자녀의 마음도 물을 줄 알아야 한다고 했다.

독후감/창작| 2024.09.11| 1 페이지| 1,000원| 조회(27)

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당신이 옳다 - 정혜신 독후감

당신이 옳다"는 정혜신 박사가 쓴 책으로, 인간관계에서의 공감과 심리적 지지의 중요성을 깊이 탐구한 작품입니다. 이 책은 특히 '공감'이라는 주제에 초점을 맞추어, 사람들 간의 소통에서 얼마나 중요한 요소인지, 그리고 어떻게 진정한 공감을 실천할 수 있는지를 구체적으로 설명합니다. 정혜신 박사는 심리학적 이론과 자신의 상담 경험을 바탕으로, 우리 사회에서 흔히 간과되는 감정적 지지의 필요성을 강조하며, 독자들에게 진정한 공감이란 무엇인지 깨닫게 해줍니다. 주요 내용 요약 공감의 중요성: 정혜신 박사는 공감이란 상대방의 감정을 이해하고 그 마음에 진심으로 다가가는 것임을 강조합니다. 단순히 상대의 말을 듣고 동조하는 것을 넘어, 그들의 고통과 기쁨을 진심으로 함께 느끼는 것이 공감의 핵심이라고 설명합니다.

독후감/창작| 2024.08.21| 2 페이지| 4,000원| 조회(62)

독후감 , 베스트셀러 , 필수도서
당신이 옳다 감상문

『당신이 옳다』는 저자가 “너는 옳다”라며 내 감정을 어루만져주는 동시에 공감할 때의 방법 등을 조언해 주는 책이다. 전문의의 시점에서 상담했던 내용을 토대로 공감하는 방식을 설명해 주기도 하고, 올바른 방식의 공감을 한 뒤에 변화된 실제 사례를 이야기하기도 한다. 이 책에서 말하는 ‘공감’을 토대로 내가 가장 불안했던 시기인 청소년기의 나와 마주하고 싶다. 청소년기의 ‘나’는 여느 학생처럼 불안하고 휘청였다. 교복을 입고 학교에 가서 수업을 듣고, 매번 정해진 틀에 갇혀 사는 삶. 이 안에서 뭔가 남들과 다른 꿈을 꾸고, 새로운 도전을 하고, 진취적인 행동을 하는 것은 ‘틀리다.’라며 인생에 있어서 정답과 오답을 구분하고 있었다.

독후감/창작| 2024.03.08| 3 페이지| 3,500원| 조회(56)

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[당신이 옳다] 인문학도서 심리학 독후감

[ 당신이 옳다 책 소개 ] 당신이 옳다는 마음의 문제를 해결하고 치유가 될 수 있도록 도움을 주는 책입니다. 마음이 아픈 근본적인 이유, 심리적 CPR의 중요성, 공감의 방법 등 회복을 위한 구체적인 행동 지침서들이 담겨져 있습니다. [ 당신이 옳다 저자 소개 ] 당신이 옳다 저자인 정혜신 작가는 30여 년간 정신과 의사로 활동하였습니다. 저자는 심리적 상처를 스스로 치유할 수 있는 치유의 근본 원리가 담겨있는 적정 심리학이란 새로운 패러다임을 제시하고 있습니다. [ 책을 읽으면서 인상 깊게 읽었던 구절 2개 소개 ] 첫 번째 인상 깊은 구절은 ‘ 자기 존재가 집중받고 주목받은 사람은 설명할 수 없는 안정감을 확보한다 ’ 입니다. 자기 존재에 대한 이야기를 하게 됐을 때 안정감을 확보하게 됨을 구체적인 사례를 통해서 설명해주었는데 그 이야기는 정말로 놀라웠습니다. 사람을 상대할 때 이렇게 대처하고 행동할 수 있다는 것을 처음 알게 되었습니다.

독후감/창작| 2024.03.03| 7 페이지| 2,500원| 조회(95)

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독서감상문 리포트

우리 사회는 과거와는 비교할 수 없이 발전하여 그 어느 때보다 편리한 생활을 영위할 수 있습니다. 자가용과 대중교통을 이용하여 어디든 편하게 갈 수 있을 뿐만 아니라 비행기를 이용하면 세계 어느 국가든 하루 안에 도착할 수 있습니다. 인터넷을 이용하면 원하는 정보를 어디서든 검색할 수 있으며 다른 나라에 있는 사람들과 언제든지 이야기를 나눌 수 있습니다. 이처럼 산업화, 현대화 된 우리 사회에서는 원한다면 무엇이든 할 수 있는 세상이 실현된 것처럼 보이지만 그 속에 살고 있는 사람들이 모두 행복함을 느끼고 있지는 않습니다. 실제로 현대 사회에서는 많은 사람들이 우울 증상을 겪고 있는데 이는 여러 가지 요인에 의하여 설명할 수 있습니다. 먼저, 현대 사회에는 스트레스와 그로 인한 압박이 매우 심합니다. 자본주의가 기본이 되는 현대 사회에서는 경쟁을 하는 것이 일반적이며, 그로 인해 자신의 가치를 스스로 증명해내야 합니다. 따라서 성과 압박과 불확실성 등으로 인하여 많은 사람들이 스트레스를 경험하고 있습니다. 또한, 인터넷으로 어디든 연결되어 있는 초연결사회이지만 아이러니하게도 사회적인 연결은 부족한 상황입니다. 사회적인 지지 체계가 쇠퇴하고 가족의 구조가 변화하여 사람들 사이의 연결을 감소시켜 고립을 유발하는 경향이 있기 때문입니다. 더불어 현대 사회에서는 금전적인 성과와 자아실현에 삶의 초점을 맞추는 경향이 있습니다.

독후감/창작| 2024.02.28| 5 페이지| 2,000원| 조회(236)

레포트 , 사회과학 , 인간행동과 사회환경 , 학점은행제 , 평생교육원
당신이 옳다(정혜신의 적정심리학) 독후감

이 책을 읽으면서 처음에는 나의 가족이나 친구의 치유를 위한 공감의 방법을 알려주는 내용이라고 생각했지만 읽을수록 나의 마음과 감정에 대해서도 돌아보게 되었다. 저자는 내 고통에 진심으로 눈을 포개고 듣고 또 듣는 사람, 내 존재에 집중해서 묻고 또 물어주는 사람, 대답을 채근하지 않고 기다려주는 사람 한사람이 있으면 사람은 산다고 말한다. 또한 사람을 살리는 그 한사람 자신은 자신에게도 무한 공감할 수 있어야 하며 자기보호를 잘 하는 사람이어야 하고 자신의 마음과 감정을 잘 알고 스스로를 먼저 공감할 줄 알아야 그 한사람이 될 수 있다고 이야기하고 있다. 그리고 치유의 원리와 구조를 바탕으로 만든 개념인 ‘적정심리학’에 대해 얘기한다. 정신과 의사인 저자는 예전에는 마음이 아픈 것을 질병으로 보고 환자를 만났었지만 고통의 현장에서 마음이 아픈 사람들의 치유와 회복에 힘써 오면서 '공감'이 사람들의 마음을 되살리는 힘이라는 것을 확인했다고 한다.

독후감/창작| 2024.01.07| 3 페이지| 1,500원| 조회(96)

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당신이 옳다[정혜신] A+ 자료[작가의 의도 분석, Summary, 느낀점, 자아성찰 및 교훈, 시사점, 적용 계획<실천사항 - 나에게 어떻게 적용할 것인가>, 주관적인 생각 및 평가, 생각에 대한 이유<Why?>, 결론<긍정평가 or 아쉬운점>, 인상깊었던 문장 등)

작가는 공감의 방법을 알고 싶은 독자들에게 정확한 공감을 위해서는 무엇이 필요한지를 설명하기 위해 이 책을 저술했다. 작가는 30년간 정신과 의사로 활동하면서 마음의 상처를 입은 사람들과 만나 공감을 통해 그들의 상처를 치유했다. 특히 그녀는 세월호 참사나 쌍용자동차 해고 노동자들과 같은 국가폭력에 의한 트라우마를 겪는 사람들과 함께했다. 국가적 폭력으로 큰 상처를 입은 피해자들을 공감을 통해 그들의 상처를 치유해주는 과정을 예시로 보여주면서 독자들에게 정확한 공감이 무엇인지, 공감을 하기 위해선 어떠한 태도로 상대방과 대화해야 하는지를 알려줌으로써 독자들에게 공감의 방법을 알려준다. 전반부에서는 마음의 상처를 입은 사람들을 치유하기 위해서는 그들의 존재에 집중해야 한다고 말한다. 인간의 감정은 오로지 ‘자기’라는 존재로부터 발생한다.(중략)

독후감/창작| 2023.10.18| 2 페이지| 1,000원| 조회(105)

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당신이 옳다-정혜신-독후감

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독후감/창작| 2023.04.27| 1 페이지| 2,000원| 조회(77)

독후감 , 레포트 , 과제 , 요약본
[독후감] 당신이 옳다 정혜신

사람은 누구나 하나쯤의 상처는 안고 살아간다. 그런 우리는 숨기며, 괜찮은 척 살아가고 있다. 사람의 감정 보다는 기술의 발전, 물질적 욕망에 초점을 맞추며 살아가는 요즘, 그럴 때일수록 마음에도 관심과 돌봄이 필요할 때가 아닌가 싶다. 세월호 참사 사건이 일어났을 때 수 많은 자원봉사자들이 위로의 손길을 건네는 모습을 보았다. 반면, 아픈 상처에 소금을 뿌리듯, 방관하고 심지어 언성과 욕설로 우리를 찡그리게 하는 모습도 보았다. 상처가 너무 깊어 스스로 어찌해볼 도리가 없을 때 우리는 심리상담을 받고 호소를 하기도 한다. 하지만 마음을 치료받고자 찾아간 곳에서 오히려 상처를 받거나 아무런 효과를 얻지 못하고 발길을 돌리는 경우도 종종 있다. 자격증의 유무, 경험의 정도 차이에 따른 문제일까, 이 책은 심리의 본질을 집밥으로 비유하고 있다. 고급 요리는 안 먹어도 아무 문제가 없지만, 집밥을 오래 먹지 않으면 심리적으로 불안정해진다.

독후감/창작| 2023.04.25| 3 페이지| 1,000원| 조회(100)

독후감 , 심리상담 , 마음치료 , 당신이옳다