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젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 (20대처럼 보이는 40대의 비밀)

저자: 안철우
독후감: 1건

책소개 건강한 몸과 마음을 유지하고 되돌리고 싶은 이들을 위한 건강지침서!호르몬 명의 안철우 교수의 호르몬 건강법 『젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다』. 호르몬이 정확히 무엇이며, 젊고 건강한 몸을 가지기 위해 어떻게 관리해야 하는지를 쉽고 상세하게 담은 책이다. 주민등록상에 찍힌 나이보다 몸속...

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[젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다] 를 읽고 - 20대처럼 보이는 40대의 비밀

작가소개 안철우. 호르몬이 우리 몸의 실세이자, 젊음과 건가으이 비밀병기라 말하는 ‘호르몬 명의’. 연세대학교 의과대학 졸업 및 동대학원 석박사. 강남세브란스 병원 내분비 당뇨병센터장. 2. 인상깊은 구절 이러한 현상이 일어나는 가장 큰 원인으로는 잘못된 식습관이 있다. 서구화된 고열량, 고지방 식단, 불규칙적인 식사습관, 폭식이나 과식, 밀가루 음식처럼 당 지수가 높은 음식을 지나치게 섭취하는 것 등이다. 운동 부족과 과체중, 비만도 주된 원인인데, 운동을 규칙적으로 하지 않아 근육량이 부족해지면 인슐린 저항성이 생기기 쉬운 몸이 되기 때문이다. - 79 페이지 - 생활 속에서 스트레스를 많이 받는 것도 중요한 이유가 된다. 우리가 갑자기 큰 스트레스를 받으면 부신에서 코티솔 호르몬이 분비된다. 코티솔은 몸이 외부에 받는 스트레스에 맞서 싸울 수 있도록 에너지를 만드는 역할을 하는데, 인슐린과는 반대되는 작용을 하기 때문에 이 호르몬이 지속적으로 과하게 분비되면 인슐린의 기능을 방해하는 결과를 낳는다. 그래서 스트레스가 오래 이어지면 인슐린이 제 기능을 못하게 되어 혈당조절을 제대로 할 수 없게 되는 것이다.

독후감/창작| 2017.11.29| 3 페이지| 1,000원| 조회(48)

호르몬 , 인슐린 , 멜라토닌 , 성장 호르몬 , 안철우 , 젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다

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