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서툰 감정

저자: 일자 샌드
독후감: 7건

책소개 세상에 완벽한 감정은 없다!《센서티브》의 저자 일자 샌드가 전하는 두 번째 감정수업 『서툰 감정』. 인간의 내밀한 감정을 세밀하게 들여다보고 어루만지는 덴마크 최고의 심리학자 일자 샌드. 그동안 우리가 미처 주목하지 못했던 숨은 감정들에 귀를 기울인 저자는 이 책에서 겉으로 드러난 감정이...

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서툰 감정 독후감

저자는 현실에 주안점을 두어야 한다고 주장을 했다. 사고를 하더라도 현실에서 크게 벗어난 비상식적인 것은 좋을 것이 없다고 한 것이다. 공감이 된다. 저자는 누구나 다 느끼듯 부정적인 사고가 좋지 않다고도 했지만 역으로 과도하게 좋게 생각하는 마인드도 문제를 만든다고 했다. 이해가 된다. 현실에서 벗어난 발상은 대개 부정, 긍정 양극화되기 마련인데 어느 쪽이든 결국 현실에서 멀어지게 되는 것이니 나에게 좋을 것이 전혀 없다고 생각을 한다. 저자는 분노라는 것을 내가 무엇을 원하고 있는가로 치환해서 생각하는 버릇을 들이라고 했다. 좀 위험할 수가 있는 발상이다.

독후감/창작| 2024.06.09| 1 페이지| 1,000원| 조회(35)

독후감 , 감상문 , 서평 , 독서 , 성공 , 심리 , 부자 , 감정 , 리뷰 , 멘탈
일자 샌드(Ilse Sand) <서툰 감정(The Emotional Compass)>을 읽고, 감정 뒤에 숨은 진실

매우 민감한 사람들에 관한 책 <센서티브(Highly Sensitive People), 2016>로 국내에도 꽤 잘 알려진 덴마크의 심리학자 일자 샌드(Ilse Sand)의 감정에 관한 책입니다. 한국어 번역본은 <서툰 감정>, 영어 원서 제목은 <The Emotional Compass: How to Think Better about Your Feelings(감정의 나침반: 자신의 감정을 더 잘 이해하는 법)> 입니다. 이 책들은 모두 2016년에 출간되었습니다. 일자 샌드는 목회자이기도 합니다. 작가가 되기 전 2006년까지 덴마크 국립 교회에서 교구 목사로 일하며 더 깊은 차원에서 사람들을 돕는 데 관심을 갖게 되면서 심리치료를 공부하게 됐습니다.

독후감/창작| 2023.08.03| 3 페이지| 1,000원| 조회(59)

심리치료 , 서툰감정 , 일자샌드 , Ilse Sand
서툰 감정 독후감

이 책의 저자는 덴마크 오르후스대학교에서 신학을 전공하고, 융과 키르케고르에 관한 논문으로 석사 학위를 받은 사람이다. 저자는 감정은 빨리 발견할수록 좋다고 하였다. 우리는 보통 일반적으로 일정한 강도에 도달할 때까지 그 감정을 인식하지 못하다고 한다. 감정을 전혀 느끼지 못하는 상태를 0, 완전히 느끼는 상태를 10이라고 가정하면 5가 될 때까지 감정을 전혀 캐치하지 못한다는 것이다. 저자는 감정이 시작되는 첫 단계에서 그 감정을 인식하는 연습을 해보자고 하였다. 예를 들어서 강도가 2일 때 행복을 느끼기 시작하면 행복의 감정이 더 커진다는 것이다. 나는 이 문구를 읽고 그렇다면 슬픔도 2일 때 느껴버리면 슬픔의 감정이 더 커져버리는 것 아니냐고 생각했는데 저자는 초기 단계에 슬픔을 인식하면 슬픔에 대응할 에너지를 더 많이 충전할 수 있다고 하였다.

독후감/창작| 2021.07.19| 1 페이지| 1,000원| 조회(82)

정신 , 독후감 , 정신과 , 건강 , 눈물 , 감정 , 우울 , 생각 , 서툰 감정
서툰 감정-독서감상문

1. 본 도서를 선정한 이유 대학교 2학년 때 처음으로 심리 상담을 받아봤던 경험이 있다. 그때 당시 나와 상담한 선생님이 했던 말들이 생생히 떠오른다. "좋은 감정은 잘 표현하는데 나쁜 감정은 잘 표현하지 못하는 분이신 것 같아요." 그 말을 듣는 순간, 나를 정확히 설명하는 말이라는 생각이 들었다. 나는 기쁨이나 즐거움 같은 긍정적인 감정은 잘 표현하지만, 슬픔이나 분노, 질투심, 부끄러움 같은 부정적인 감정은 가급적 숨기고 잘 드러내지 않는 편이다. 부정적인 감정을 남에게 털어놓는 경우도 거의 없다. 이렇듯 나는 부정적인 감정을 자유롭게 표출하지 못하고, 상황에 따라 나의 감정을 감추기도 하고, 내가 하고 싶은 말이 있어도 제대로 말을 하지 못하기도 한다. 나는 왜 이렇게 감정 표현에 서툴게 된 것인가? 바로 이 책 <서툰 감점>을 통해서 그 해답을 찾고자 이 책을 선택하게 되었다.

독후감/창작| 2020.03.12| 4 페이지| 2,000원| 조회(114)

서툰 감정 독서감상문 , 서툰 감정 주요 내용 , 서툰 감정 느낀점 , 서툰 감정 공유메시지 , 서툰 감정 시사점
변경 이문열 독후감 장편소설

십수년전 나름의 열심으로 12권에 달하는 장편소설 "변경"을 인상깊게 읽었던 기분좋은 기억으로 먼지쌓인 책들을 다시금 꺼내들게되었다. 물론 불로소득처럼 150페이지쯤에서 그 시절 숨겨놓았을법한 지폐몇장,비상금을 기대안했다곤 말못하겠다. 대문학가로 자,타칭 인정받던 작가 이문열은 근래들어 여러행보로 구설수에 오르고 있는것을 보면 여러 생각을 하게된다. 작가의 인생과 그의 작품은 아비와 자식을 동일시 안하듯 따로 구분지어 생각하는것이 좋겠다는 개인적인 생각까지 들게하는 요즘이다.

독후감/창작| 2019.11.15| 3 페이지| 1,000원| 조회(102)

이문열 , 장편소설 , 변경 , 유신 , 대하소설
일자 샌드의 서툰 감정(원제:The Emotional Compass: How to Think Better about Your Feelings)

우선 제가 이 책을 고른 이유는 제 자신의 감정을 가끔씩 모를때가 있고 그로인해 남들에게 제 감정을 어떻게 표현해야 할지 몰라 곤란한 경우가 많았기 때문입니다.일자 샌드는 책에서 말하길 감정은 제 자신이 아니고 제가 가지고 있는 소유물처럼 정의되어야 한다고 합니다. 저는 평소에 화가 나거나 우울하면 감정에 굴복해서 지배되곤 했습니다. 하지만 자신이 느끼는 감정을 정확하게 규정하면 어떻게 행동해야 할지 방향을 잡을수 있습니다. 그럴땐 자기 자신에게 그 감정의 원인이 무엇인지 질문해보고 그에 따라 어떤 행동을 하고싶은지 물어본다면 그 감정이 무엇인지 알 수 있다고 합니다.

독후감/창작| 2019.11.15| 1 페이지| 1,000원| 조회(53)

학습 , 독후감 , 부산대 , 컨설팅 , 감정 , 효원 , 샌드 , 일자 , 서툰 , 일자 샌드의 서툰 감정
[서툰 감정]을 읽고

1. 저자소개 일자 샌드. 덴마크 정신요법협회에 등록된 공인 심리치료사로 활동함. 덴마크 국립 교회에서 교구 목사로 재직했으며 현재 지도교수, 상담지도사, 연설가로 활발히 활동중임. 사람들이 겪는 많은 문제가 자신의 감정에 대한 기본적인 지식의 부족에서 비롯된다는 사실을 확인하고 충격을 받았음. <서툰 감정>은 더 많은 사람이 자신의 감정을 깊이 이해하고 심리적 기제가 작용하는 방식에 대한 지식을 얻음으로써 편안하고 행복한 삶을 살기를 바라는 마음으로 써 내려간 책임. 2, 인상 깊은 구절 여자들은 종종 ‘슬픔의 모자’를 쓰고 그 밑에 다른 감정들을 감춘다. - 15 페이지 - 감정은 움직임에 대한 충동, 또는 욕망을 내포하고 있다. ‘감정(emotion)’은 ‘움직임(motion)’의 전 단계르르 뜻한다. 그러므로 자신의 동작에 집중하면 동작 이전에 숨어 있는 감정을 찾아낼 수 있다. 지금 당신 자신이나 다른 사람의 어떤 행동이 당신의 몸을 만족시킬 수 있는지 상상해보라. - 26 페이지 -

독후감/창작| 2017.11.17| 4 페이지| 1,000원| 조회(114)

행복 , 불안 , 분노 , 슬픔 , 서툰감정 , 일자샌드