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스트레스의 힘 (끊임없는 자극이 만드는 극적인 성장)

저자: 켈리 맥고니걸
독후감: 9건

책소개 바로 스탠퍼드대학교의 강의 ‘새로운 스트레스 과학’을 기반으로 한 켈리 맥고니걸 박사의 『스트레스의 힘』이다. 저자는 모두가 해롭다고 여기지만 사실 아무런 근거 없는 스트레스에 관한 믿음의 실체를 낱낱이 폭로한다. 가령 스트레스의 전형적인 반응인 손바닥이 땀으로 축축해지거나 호흡과...

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켈리 맥고니걸 스트레스의 힘 독후감

스트레스에 대한 상반된 시각이 있다는 건 나도 매일 건강에 관한 유튜브를 보면서 느낀다. 스트레스가 삶에 활력을 준다는 건 솔직히 살면서 많이 느끼지는 못했다. 나도 스트레스는 트라우마와 연결이 되기도 하고 부정적이고 피하는 게 좋다고 여기기도 했다. 저자는 스트레스를 받았다는 것 자체가 능력을 끌어올릴 수 있는 가능성이 있다고 역설을 한다. 스트레스라고 하는 것이 삶의 적극성을 나타내는 지표라고 하는 것에는 동의하기 어렵다. 분명 내가 하고 있는 일이 잘 안 되고 상사나 다른 사람에게 혼났을 때 되도 않는 걸로 씹힐 때 그럴 때 스트레스가 발생한다.

독후감/창작| 2024.10.29| 1 페이지| 1,000원| 조회(8)

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스트레스는 만병의 근원이자 모두의 적이라는 이미지가 강하다. 스트레스를 충분히 받아들일 수 있는 사람은 스트레스에 대한 저항성이 체내에 잘 갖추어져 있다는 연구 결과가 너무 놀라웠다. 한 마디로 스트레스를 심하게 안 좋게 여기면 몸에 좋을 건 더 없다는 말과 같다. 즉 해석이 중요한 키라고 하는 것이다.

독후감/창작| 2024.08.25| 1 페이지| 1,000원| 조회(22)

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스트레스를 무작정 많이 받아라고 하는 내용이 아니었다. 스트레스는 분명 해악도 있다. 하지만 저자가 말하는 건 스트레스의 좋은 작용도 있다는 것이었다. 스트레스가 에너지가 되는 상황, 누구나 한 번은 겪어본 적 있다고 장담을 할 수 있다. 시험 전날 밤새는 것도 그것이다. 또 할당량이 많이 떨어졌을 때도 그걸 다하기 위해서 고군분투해서 작업을 많이 할 수도 있다.

독후감/창작| 2024.08.25| 1 페이지| 1,000원| 조회(22)

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저자는 스트레스를 받아도 고립이 최악이라고 강조를 한다. 고립에 심하게 빠지고 스트레스를 지속적으로 받는다면 계속해서 자기를 부정하고 모든 것을 포기하고 더 스트레스를 피하려고 하는 성향이 짙어진다고 했다. 이해가 된다. 저자가 계속 책 내에서 강조하는 것은 스트레스는 필연적이라고 하는 것이다.

독후감/창작| 2024.07.07| 1 페이지| 1,000원| 조회(24)

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스트레스의 힘 독후감

솔트레인이 했던 실험을 보면 가능성에 대해서 닫아두지 않고 열려 있다고 생각하는 사람일수록 스트레스에 대해 대처를 잘 한다고 한다. 그리고 그 프로그램에서는 항상 다른 사람과 경쟁하면 안 된다고 얘기를 했다고 한다. ‘할 수 있다’ 이 말의 속뜻도 남과 경쟁이 들어가면 안 된다는 말이기도 하다.

독후감/창작| 2024.07.07| 1 페이지| 1,000원| 조회(30)

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스트레스의 힘 독후감

스트레스가 어떤 긍정적 작용을 할까 상당히 궁금했다. 저자는 스트레스의 장점을 일관되게 설명한다. 스트레스 호르몬이라고 하면 코르티솔인데 몸에 상당히 좋지 않다고 알려져 있다. 일단 작용 하면 혈압이 오르고 그런데 이걸로 행동으로 옮길 수가 있다고 했다. 플라시보 효과 이야기를 했다.

독후감/창작| 2024.05.27| 1 페이지| 1,000원| 조회(99)

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스트레스의 힘 독후감

스트레스는 만병의 근원이고 피해야 할 것인데 힘이라니 역설적으로 느껴졌다. 저자는 스트레스를 관리하기 위해서 다른 방도가 따로 있는 건 아니고 일단 스트레스 자체를 그냥 받아들이라고 했다. 스트레스를 받아들이게 되면 역경 앞에서도 의욕이 생긴다는데 스트레스 강도에 따라 다를 거 같다. 가벼운 스트레스에도 진절머리 나 하는 사람도 있고 엄청난 스트레스도 잘 견디는 사람이 있다. 웃긴 게 저자는 스트레스가 우리 몸에 좋다는 얘기는 당연히 하지 않는다. 스트레스는 엿 같은 것임을 누구나 안다. 다만 개인적으로 스트레스가 괜찮다고 여겼을 시에 호르몬이 좋게 분비되었다는 점을 언급했다. 믿는대로 뇌도 반응한 것이다. 다만 이건 위에 적었듯 적당히 버틸만 한 스트레스일 것이고 PTSD가 생길 정도의 어마어마한 스트레스라면 스트레스의 원인을 제거하는 것이 바람직하다고 생각한다. 스트레스를 받을 때 인간관계가 성립될 수 있다는 건 같은 병원에 가라는 뜻 같았다.

독후감/창작| 2023.12.07| 1 페이지| 1,000원| 조회(51)

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<스트레스의 힘> 독후감, 켈리 맥고니걸

이 책은 제목만 보아도 스트레스에 관한 책 임을 알 수 있는데 이 책을 읽고 나서 나는 ‘스트레스’에 관한 것보다 ‘고정관념’에 대해서 더 깊이 생각하게 되였다. 즉 ‘고정관념’이 우리의 삶을 얼마나 안타깝고 힘들게 하는지를 더 실감하게 되였기 때문이다. 어제의 상식은 오늘의 어리석음이 될 수 있다. 오늘날 우리가 알고 있는 많은 상식은 더 이상 상식이 아닐 수도 있다는 것을 새롭게 생각해 볼 필요가 있다. 수많은 사람들은 아마 스트레스라는 자체를 안 좋은 것으로 생각하고 있을 것이다. 하지만 저자는 오히려 “스트레스는 독이 아니라 약이다”고 주장한다. 그렇다면 “스트레스가 어떻게 약이 될 수 있는가?”하는 의문을 가지게 될 것이다. 이에 저자는 스트레스에 대한 간단한 사고방식 전환만으로 가능하다는 것이다.

독후감/창작| 2022.01.06| 2 페이지| 1,000원| 조회(109)

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스트레스의 힘 독후감

오늘날 현대인들은 학교 공부와 직장 업무, 그리고 복잡한 인간관계 등으로 인해서 심신이 지쳐가고 있다. 그리고 그런 과정에서 느끼는 불편하고 불안한 감정을 우리는 스트레스라고 부른다. 많은 사람들이 미디어를 통해서 스트레스가 만병의 근원이라는 점을 인지하고 있으며, 다양한 방법으로 스트레스를 받지 않도록 노력하고 있다. 쉽게 말해서, 현대사회에서 스트레스는 어떻게든 없애거나 해결해야하는 엄청나게 무서운 개념으로 자리를 잡았다고 말할 수 있을 것이다. 하지만 이 책 『스트레스의 힘』을 쓴 스탠퍼드 대학교 심리학자인 켈리 맥고니걸은 기존의 주장과 전혀 다른 관점으로 이 스트레스를 재조명하고 있다. 오랜 연구를 통해서 저자는 스트레스가 우리의 삶을 행복하게 만들어주는 가장 큰 에너지라고 주장을 하고 있다. 이 책에 담겨진 내용들이 현대인의 삶에 있어서 위험한 독이라고 여겨지던 스트레스에 대한 고정관념에서 벗어나게 해줄 것이라는 기대감이 생겼다.

독후감/창작| 2017.06.23| 3 페이지| 1,500원| 조회(332)

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