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아침 5시의 기적 (인생을 바꾸는 아침 기상의 힘)

저자: 제프 샌더스
독후감: 11건

책소개 아침 5시, 기적이 찾아온다!당신은 혹시 오늘도 정신없는 아침을 보내지 않았는가? 『아침 5시의 기적』은 당신이 무심코 흘려보낸 아침 시간이 인생을 바꿀 수 있는 절호의 기회를 품고 있다고 강조하며 두 배로 근사한 삶을 원한다면 아침 일찍 일어날 것을 제안한 책이다. 그리고 하루 중 온전히 나를 위한...

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<아침 5시의 기적 (인생을 바꾸는 아침 기상의 힘)> 종합적인 분석 (주제, 줄거리 및 구조) 독후감 및 학술적 분석 제프 샌더스

1.책 정보 1.1 책 정보 "아침 5시의 기적 (인생을 바꾸는 아침 기상의 힘)"라는 제목의 책은 저자 제프 샌더스의 개인적인 경험과 실험을 바탕으로 아침 5시에 일어나는 것이 어떻게 인생을 바꿀 수 있는지에 대한 내용을 담고 있습니다. 저자는 이 책을 통해 아침 5시에 일어나는 것이 우리 삶에 어떤 변화를 가져올 수 있는지, 그리고 그 변화를 어떻게 이끌어 낼 수 있는지에 대해 구체적이고 실용적인 방법을 제시합니다. 우선, 저자는 자신의 개인적인 경험을 바탕으로 아침 5시에 일어나는 것이 인생을 어떻게 바꿀 수 있는지에 대해 설명합니다. 제프 샌더스는 바쁜 일정과 스트레스에 시달리며 그의 마음속에 변화의 바람이 생겼다고 설명합니다. 일주일에 한 번도 제대로 마라톤 연습을 하지 못하는 것이 자신에게 큰 고통이었던 그는, 자신의 삶을 변화시키기 위해 아침 5시에 일어나기로 결심하게 됩니다. 아침잠이 많고 늦게까지 자고 싶어하던 제프 샌더스에게 이는 쉽지 않은 결정이었지만, 그는 이 변화를 통해 그의 인생이 놀랍게도 바뀌는 것을 경험하게 됩니다. 아침에 일찍 일어나게 되면서 그는 온전히 자신을 위한 시간을 가질 수 있게 되었고, 이로 인해 그의 삶은 많은 부분에서 변화를 겪게 됩니다. 두 번째로, 저자는 아침 5시에 일어나는 것이 가져다주는 혜택을 분석하고, 이를 실현하기 위한 구체적인 방법을 제공합니다. 이 책은 총 세 부분으로 나누어져 있습니다. 첫 번째 부분에서는 아침 5시에 일어나는 것이 가져다주는 혜택을 강조하고, 왜 이것이 중요한지에 대해 설명합니다. 두 번째 부분에서는 아침 5시에 일어나기 위한 7단계 방법을 구체적으로 제공합니다. 세 번째 부분에서는 이 책에서 제안하는 방법을 30일 동안 실천하는 방법을 제공합니다. 아침 5시에 일어나기는 쉽지 않은 선택일 수 있습니다. 하지만 이 책을 통해 제프 샌더스는 아침 5시에 일어나는 것이 어떻게 우리 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있는지 보여줍니다. 그리고 그는 이를 위한 실용적인 방법과 전략을 제공하며, 독자가 그의 경험을 공유할 수 있도록 초대합니다.

독후감/창작| 2023.05.28| 20 페이지| 2,000원| 조회(130)

독후감 , 리포트 , A+ , 아침5시의기적 , 재프센더스
아침 5시의 기적-제프 샌더스-독후감

‘아침 5시의 기적’은 아침형 인간으로서의 삶을 강조하는 책이다. 저자는 새벽 기상을 실천하여 성공한 인물로서, 일찍 일어나는 습관이야말로 자기계발의 핵 심이라고 말한다. 또한 누구나 쉽게 따라할 수 있는 구체적인 방법론을 제시하 는데, 이를테면 알람시계 위치 조정하기, 잠들기 전 스마트폰 사용 금지, 저녁 운동 대신 아침 운동 하기 등이 있다.

독후감/창작| 2023.05.06| 2 페이지| 2,000원| 조회(36)

독후감 , 레포트 , 과제 , 요약본
아침 5시의 기적 독후감

저자는 아침 5시가 최고의 시간대라는 것을 몸소 경험했다고 한다. 이 문구만 읽고 나는 ‘글쎄’라는 생각이 들었다. 5시는 일러도 너무 이르다. 아침 5시는 차분하고 조용하며 평화로운 시간대라고 한다. 이것은 맞는 말이라고 생각한다. 아침 5시는 자신이 삶의 주도권을 쥐고 있다는 것을 상징한다고 하였다. 이것도 틀린 말은 아니라고 생각한다. 5시에 일어나는 것 자체는 전혀 나쁠 것이 없다고 생각한다. 단지 피곤하니까 이게 힘들고 괴로운 것이다. 재밌는 것은 저자는 아침 5시가 기상하기 가장 좋은 시간이라고 해놓고 꼭 이 시간을 지킬 필요는 없다고 하였다. 예를 들어 정오에 일어나는 것이 최적화된 사람이라면 그렇게 하라는 것이다. 제목은 아침 5시라고 지어놓고 이렇게 이야기하는 것이 약간 무책임하게 느껴지기도 했지만 사실 수면 패턴이 사람마다 다르다는 것을 의식한 것 같다. 실제로 올빼미형 생활을 지속하면서 사는 사람도 꽤 많다.

독후감/창작| 2021.09.17| 1 페이지| 1,000원| 조회(58)

정신 , 독후감 , 기적 , 수면 , 기상 , 아침 , 아침 5시의 기적
아침 5시의 기적 독후감

아침형 인간이 얻는 놀라운 혜택은 다음과 같다. 첫째, 남들보다 조금 더 일찍 일어나서 하루의 시작을 계획하면 그 날의 일정이 순조롭다. 둘째, 아무에게도 방해받지 않는 완벽한 고요함을 만끽한다. 이른 아침은 하루 중 유일하게 자신에게 온전히 집중할 수 있는 시간이다. 셋째, 수면의 질이 높아진다. 더 잘 자고 더 규칙적으로 일어난다. 넷째, 아침을 활기차고 긍정적으로 맞이할 수 있다. 다섯째, 집중력이 향상된다. 새벽에 누가 전화한다든지 방해할 사람은 없다. 또한 나날이 생산성이 높아지며 자신의 목표를 향해 한걸음 더 가까이 다가갈 수 있다. 아침형 인간이 되는 가장 효과적인 방법은 열정적으로 이불을 박차고 일어나는 것이다.

독후감/창작| 2019.09.25| 2 페이지| 1,000원| 조회(93)

시간관리 , 변화 , 아침형인간 , 삶의 자세 , 아침5시
미라클 모닝(아침 5시의 기적, 아침 1시간노트) 독후감

요즘 미라클 모닝에 관심이 많아서 리뷰와 실천 후기를 읽어보고 있다. 감사일기를 쓰는 게 재미있어 보여서 매일 밤 감사일기를 쓰고 있다. 감사한 마음으로 매일을 채우는 게 좋다. 책을 사려니 미니멀리즘과 이사 때문에 더 이상 짐을 늘릴 수도 없어서 고민하던 차에 사이버 도서관에 있던 이 책을 발견했다! 미라클 모닝을 읽고 저자가 실천하고 팟캐스트를 운영하며 쓴 책인데, 내용은 얼추 비슷한 것 같고 차근차근 실행 순서와 팁을 알려준다. 제목이 아침 5시의 기적이기는 하지만 5시에 고집할 필요는 없다고 한다. 각자에게 맞는 시간이 있는 거니까. 처음에는 새벽에 일어난다는 게 너무 불가능한 말 같았다. 특히 나처럼 12시에 자고 7시에 일어나도 피곤한 사람한테는 더더욱. 하지만 저자는 그만큼 일찍 자는 편이라고 한다. 9시나 10시쯤이면 잠자리에 들고 아침 일찍 일어나는데, 그 이유는 5시 같은 이른 시간이어야지만 나 홀로 명상을 하거나 조용히 하고 싶은 일에 온전히 집중을 할 수 있고 상쾌한 아침 공기를 마시며 운동을 할 수 있기 때문이라고 한다.

독후감/창작| 2018.10.20| 3 페이지| 1,000원| 조회(93)

독후감 , 감상문 , 아침1시간노트 , 미라클모닝 , 아침5시의기적
'아침 5시의 기적' 독후감

아침잠이 많은 나에게 도움이 될 만한 책이다. 아침에 일찍 일어나면 좋은 점이 많이 있다는 걸 알고는 있지만 실행하기는 힘들었다. 하지만 이 책은 인생의 목표에 맞춰 매일 실천하는 행동을 설계할 수 있도록 도와준다. 이 책은 2017년 2월 비즈니스북스에서 출판되었고, 저자는 제프 샌더스이고 옮긴이는 박은지이다. 저자는 트루먼주립대학교에서 심리학을 전공했다. 효율성을 높이고 목표를 달성하도록 도와주는 자기계발전문가이자 47가지 생산성 자기 진단 전략을 개발한 생산성 코치로 활동 중이다. 이 책은 총 3부 12장으로 구성되어 있다. 1부 아침 5시의 놀라운 힘, 2부 아침 5시의 설계도, 3부 아침 5시 실행 프로그램이다. 저자 역시 새벽에 일어나기 싫어하던 사람이었다. 바쁜 직장생활을 하면서 점심시간이나 퇴근 후에 좋아하는 마라톤을 하기란 쉽지 않았다.

독후감/창작| 2018.10.07| 3 페이지| 2,000원| 조회(74)

자기계발 , 행복 , 창의적 , 아침 , 5시 , 기적 집중력
<아침 5시의 기적>을 읽고

들어가며 글쓴이는 마라토너를 꿈꾸며 우수한 성과를 거두고 싶지만 바쁜 직장생활로 도저히 연습할 시간이 나지 않았다. 직장에서 피곤한 하루를 보낸 뒤 꾸준히 운동하는 것은 초보자가 마라톤을 완주하는 것만큼 어려웠기 때문이다. 도저히 시간을 확보하기 어려운 상황에서 선택의 여지가 없었다. 제일 두려워하던 상황을 선택해야 했다. 즉, 운동을 하려면 출근하기 전에 일찍 일어나는 수밖에 없었다. 누군가에게는 이 말이 끔찍하게 들릴지도 모른다. 그러나 글쓴이는 아침 시간을 확보하면서 인생에 혁신적인 변화를 경험한다. 1. 아침 5시의 놀라운 힘 글쓴이는 새벽에 일어나는 습관 덕분에 인생에 기적과도 같은 일들을 경험하면서 지난 몇 년간 아침 5시의 기적을 널리 알리려 애썼다. 새벽에 일어나는 것은 절대 쉽지 않지만 여러 노력 끝에 눈부신 경험을 하게 된다. 글쓴이는 아침 5시가 최고의 시간대라고 말하지만 이것은 그저 편의상 정한 규칙일 뿐 자신에게 맞는 시간대에 일어나면 된다.

독후감/창작| 2017.10.24| 4 페이지| 1,000원| 조회(150)

아침형 인간 , 아침 5시의 기적 , 아침5시 , 제프 샌더슨
[독후감]'아침 5시의 기적'을 읽고

1. 책 소개 『아침 5시의 기적』 미국 최고의 영부인 미셸 오바마부터 애플 CEO 팀 쿡, 전 스타벅스 CEO 하워드 슐츠까지 아침 기상을 실천하는 사람들 저자는 인생을 바꾸는 가장 간단하고 효과적인 방법이 아침 기상이라고 말한다. 일찍 일어나는 것만으로도 바뀐다고? 그 말이 의심스럽다면 일단 한번 일어나 보라. 단순히 아침에 일찍 일어나는 것만으로도 많은 변화를 경험할 수 있고 이러한 작은 변화가 더 좋은 습관으로 이어져 하루를 변화시키고 인생을 달라지게 하기 때문이다. 실제로 미국 최고의 영부인으로 존경받는 미셸 오바마부터 전 세계에 영향력을 미치는 애플 CEO 팀 쿡, 전 스타벅스 CEO 하워드 슐츠까지 우리에게 친숙한 수많은 명사가 아침 기상을 실천하고 있다. 그들 역시 아침에 일찍 일어나는 것이 인생에 얼마나 큰 변화를 가져오는지에 대해 강조한다.

독후감/창작| 2017.10.09| 5 페이지| 1,000원| 조회(152)

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아침 5시의 기적 독후감

이 세상에 태어난 사람들은 누구나 그 분야나 영역은 다르더라도 그 안에서 성공을 거두려는 마음을 가지고 있다. 그래서 이미 성공의 길을 걷고 있는 유명 인사들의 자기관리나 성공비법을 배우려고 애를 쓴다. 성공한 사람들의 삶에서 발견할 수 있는 중요한 공통점이 바로 이 책의 핵심인 아침 시간 활용이다. 모든 인간에게 공평하게 주어진 하루 24시간이라는 일과 중에서 그냥 흘려보내기 쉬운 아침은 우리가 생각하는 것 이상으로 매우 중요하다는 것을 이 책 『아침 5시의 기적』의 저자 제프 샌더스가 말하고 있다. 자기계발 전문가이자 생산성 코치로 활동 중인 저자 역시 이 책을 쓰기 전까지는 보통 사람들처럼 아침에 일찍 일어나는 것을 귀찮아했다고 한다. 그런 그가 작은 노력들로 인해서 겪은 삶의 변화가 이 책에 담겨져 있다. 평범한 일상에서 발견할 수 있는 중요한 가치를 이 책을 통해 접할 수 있을 것이라는 기대감이 들었다.

독후감/창작| 2017.04.26| 3 페이지| 1,000원| 조회(350)

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[독후감] 아침 5시의 기적: 인생을 바꾸는 아침 기상의 힘 (제프 샌더스 저) (독서감상문)

저자는 아침 5시에 일어난다는 숫자에 집착하기보다는 아침을 활용할 수 있는 시간을 만든다는 점에 초점을 둔다. 나 역시 아침 5시 기상보다는, 5시를 아침에 일찍 일어나는 상징적인 시간이라고 생각한다. 아직 일찍 일어나는 습관이 되어있지 않기 때문에 일주일 주기로 조금씩 변화를 주기로 결심했다. 나는 7시, 6시, 5시 이렇게 차츰차츰 앞당기기로 했다. 5시까지 못 일어나더라도 매일 아침 6시에 꾸준히 일어난다면 저자의 의도를 달성하는 것이라 생각된다. 방법도 중요하지만 실천이 더욱 중요하기 때문이다. 저자가 제시한 여러 사항 중 분기별 계획이 인상적이었다. 보통 1년 계획을 세우고 실패하고 내년으로 미루는 경우가 많다. 기간이 너무 길다보니 미룬 일들이 쌓여 포기로 가기 때문이다. 먼저 큰 목표를 세운 뒤, 세부 실행 계획을 1년 단위가 아닌 분기별로 세우고 점검한다.

독후감/창작| 2017.02.26| 2 페이지| 1,000원| 조회(251)

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