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체육과 지도안 - 수영2025.01.131. 수영의 특성과 효과 수영은 남녀노소 건강 유지와 증진을 위한 레크리에이션 활동으로 활용할 수 있다. 신체를 균형 있게 발달시키고 피부, 호흡, 순환기관을 튼튼하게 해준다. 또한 물에 대한 공포심을 없애주고 전신지구력, 유연성, 대담성, 결단성, 침착성 등을 기를 수 있으며 물에 대한 적응력과 안전 능력을 길러준다. 2. 자유형 기본자세 자유형을 하기 위해서는 유선형 자세를 유지해야 한다. 머리, 엉덩이, 발꿈치가 수면과 평행을 이루어 물의 저항을 적게 받을 수 있다. 3. 자유형 다리동작 자유형의 다리동작은 일정한 리듬으로 발...2025.01.13
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법 수행 경험2025.01.041. 명상이란? 명상은 자신의 내면적인 마음을 들여다보고 어떤 부분을 변화시켜야 자신이 더 좋은 방향으로 성장할 수 있는지를 깨달을 수 있는 방법이다. 명상을 통해 막연히 '나'라고 여겼던 스트레스와 괴로움으로 가득 찬 사람과는 매우 다른 '나'를 발견할 수 있다. 명상은 마음의 상태를 유익하게 향상하는 방법으로 우리의 마음에 습관이 들 때까지 반복적으로 닦는 것으로 해석될 수 있다. 2. 명상의 과학적 근거 명상은 집중력 증진, 불안 감소, 스트레스 감소 등의 과학적 근거가 있다. 명상을 통해 뇌의 변화가 일어나며, 호흡 조절과 ...2025.01.04
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분만 통증 간호과정 (모성간호학 실습)2025.01.121. 분만 통증 관리 산모의 분만 통증을 NRS 척도로 사정하고, 진통제 투여, 자세 변경, 호흡법 교육 등 다양한 중재를 통해 통증을 관리하였다. 분만 1시간 후 NRS 3점 이하로 감소하여 장기목표를 달성하였고, 산모는 신체적 상해 없이 건강하게 출산을 마쳤다. 2. 분만 과정 교육 산모에게 분만 과정에서 발생할 수 있는 생리적 변화와 불편감에 대해 교육하였다. 분만 단계별 적절한 호흡법을 시범 보이며 교육하였고, 심상요법, 음악치료, 마사지 등 보완대체요법의 방법과 효과에 대해서도 교육하였다. 1. 분만 통증 관리 분만 통증 ...2025.01.12
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여성(모성) 건강간호학 실습 / 분만실 체크리스트 / 체리2025.01.211. 분만 1기 분만 1기는 자궁경관이 완전히 열릴 때까지의 기간으로, 잠재기, 활동기, 이행기로 나뉜다. 잠재기는 진통이 5~10분 간격으로 나타나며 자궁경관이 점차 열리는 시기이다. 활동기는 진통이 3~4분 간격으로 강해지며 자궁경관이 3~8cm 열리는 시기이다. 이행기는 진통이 1~2분 간격으로 강해지며 자궁경관이 9~10cm 열리는 시기이다. 2. 분만 2기 분만 2기는 태아가 산도를 통해 나오는 시기로, 산모가 힘을 주어 태아를 밀어내는 단계이다. 숨을 들이마시고 길게 힘을 주어 태아의 하강을 촉진시킨다. 3. 분만 3기 ...2025.01.21
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임부와 가족의 심리적 적응, 통증완화2025.01.171. 임부와 가족의 심리적 적응 임신 1기 임부는 임신에 대한 양가감정과 불확실성이 있는 시기로 임신을 받아들이도록 하기 위해 임신 중 생리적 변화에 대한 교육이 필요하다. 임신 2기에는 아기의 실제를 인정하고 태아발달을 이해하며, 임신 3기에는 태어나게 될 아기를 한 개체로 인정하고 장차 양육할 실제적인 계획을 세운다. 배우자의 경우 임신의 생리적 현상을 받아들이고 태아와의 관계를 수립하며 출산과정과 가족기능에 대한 준비를 하게 된다. 2. 통증완화 분만 1기 통증은 경관을 거상, 개대시키는 자궁근육의 수축에 의해 발생한다. 분만...2025.01.17
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공황장애 간호과정(CASE) 간호진단 2개 수행까지(불안, 비효율적 대처) 포함!!2025.01.131. 공황장애 공황장애 대상자 사례분석을 통해 정신간호과정을 적용하였다. 주요 간호문제로는 갑작스러운 숨가쁨, 과민증, 심장박동, 가슴통증, 질식감, 죽음에 대한 두려움, 반복적인 발작 경험, 일상생활 및 사회활동 수행의 어려움 등이 있었다. 이에 따른 간호진단은 '거듭된 발작과 관련된 불안'과 '불안과 관련된 비효율적 대처'였다. 간호중재로는 대상자 보호, 호흡법 교육, 환경적 자극 감소, 불안 유발 음식 제한, 운동 프로그램 계획, 약물 교육, 감정 표현 격려, 긍정적 사고 유도 등이 포함되었다. 1. 공황장애 공황장애는 갑작스...2025.01.13
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자연분만 문헌고찰 및 간호과정(진단1개 평가까지 포함)2025.01.131. 자연분만 자연분만(NSVD, Normal Spontaneous Vaginal Delivery)은 수술하지 않고 질을 통해 태아가 만출되는 것이다. 자궁 수축과 힘주기에 의한 태아 만출, 진공 흡입기로 태아 만출을 돕는 흡입 분만, 기구를 이용해 태아 만출을 돕는 겸자 분만 등이 있다. 분만의 전구증상으로는 하강감, 가진통, 이슬, 양막 파열 등이 있으며, 분만 과정은 4단계로 나뉜다. 두정위 분만기전에는 진입, 하강, 굴곡, 내회전, 신전, 외회전, 만출 등의 과정이 있다. 2. 간호과정 간호과정에 따른 간호 기록지에서는 초산...2025.01.13
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현대인의 정신건강 문제와 극복 방안2025.01.041. 스트레스 스트레스는 현대인의 정신건강에 가장 큰 영향을 미치는 요인이다. 스트레스에는 순기능과 역기능이 있는데, 순기능은 개인의 발전을 위해 도움이 되지만 역기능은 우울증, 무기력증, 번아웃 증후군 등의 심각한 정신 문제를 초래할 수 있다. 따라서 스트레스를 적절히 관리하고 해결하는 방법을 모르는 현대인들이 겪는 문제가 심각하다. 2. 우울증 우울증은 일시적인 기분 저하가 아니라 전반적인 정신 기능의 저하를 의미하며, 거의 매일 반복되는 증상이 나타나는 경우 전문적인 치료가 필요하다. 3. 무기력증 무기력증은 회의감, 피로감,...2025.01.04
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자궁수축과 관련된 급성통증2025.04.301. 자궁수축 자궁수축은 분만 과정에서 중요한 역할을 하며, 이로 인한 통증은 산모에게 큰 불편감을 줄 수 있다. 이 사례에서는 산모의 자궁수축 양상(빈도, 지속시간, 강도)을 사정하고, 통증 완화를 위한 다양한 중재(진통제 투여, 체위 변경, 호흡법, 마사지 등)를 제공하였다. 이를 통해 산모의 통증이 효과적으로 관리되었음을 확인할 수 있다. 2. 분만 진행 상태 사정 이 사례에서는 산모의 자궁경부 개대 및 소실 정도를 주기적으로 사정하여 분만 진행 상태를 확인하였다. 이를 통해 분만 과정에 대한 정확한 정보를 제공하고, 산모의 ...2025.04.30
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자궁수축과 관련된 급성통증 (간호과정 A+)2025.01.291. 자궁수축과 관련된 급성통증 산모 김00씨(34세)는 정상 질식 분만을 위해 입원하였으며, 자궁수축과 관련된 급성통증을 호소하였다. 간호사는 산모의 활력징후와 통증 정도를 지속적으로 모니터링하고, 통증 완화를 위한 중재(마사지, 체위 변경, 심호흡 등)를 제공하였다. 또한 분만 진행 상황을 확인하고, 양막 상태와 위험 요소를 사정하였다. 간호사는 산모에게 효과적인 호흡법, 자궁수축 패턴, 대처 방법 등을 교육하여 불안감을 줄이고 분만 과정에 대한 이해도를 높였다. 1. 자궁수축과 관련된 급성통증 자궁수축과 관련된 급성통증은 임신...2025.01.29
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