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비만인들을 위한 운동처방2025.01.131. 비만인을 위한 운동형태와 운동시간 기본적으로 비만해지는 이유는 칼로리 소모량보다 칼로리 섭취량이 많기 때문이라고 생각한다. 이 때문에 비만인을 위한 운동형태는 칼로리 소모가 많은 운동이 될 수 밖에 없는 것이고, 비만인을 위한 운동으로는 걷기, 뛰기, 자전거, 수영과 같은 유산소 운동이 좋다고 생각한다. 특히 걷기와 뛰기는 별다른 비용이 없이도 당장 할 수 있는 운동이라는 점이 장점이기에 주머니 사정이 좋지 않은 사람이라면 집 근방에 위치한 산책로나 운동장을 방문하여 꾸준히 걷기와 뛰기를 할 수 있어야 된다고 생각한다. 운동을...2025.01.13
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비만 관리를 위한 행동변화 이론 기반 개별 상담2025.01.261. 비만 문제와 그 심각성 전 세계적으로 증가하는 비만 문제는 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 합병증을 초래할 수 있는 심각한 건강 문제이다. 2020년 WHO 보고서에 따르면 전 세계 성인의 약 39%가 과체중이며, 이 중 13%는 비만으로 분류된다. 2. 비만 관리에 있어 행동변화 이론의 적용 행동변화 이론은 개인의 인지, 동기, 행동 간의 상호작용을 통해 건강 행동을 변화시키는 것을 목표로 한다. 이러한 이론적 접근은 비만과 같은 만성적이고 복합적인 건강문제에 효과적이며, CDC 연구에 따르면 행동 변화 전략을 활용한 개별 ...2025.01.26
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[case study] degenerative arthritis, 퇴행성 관절염2025.01.161. 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염은 관절의 퇴행성 변화로 인해 발생하는 만성 질환으로, 40세 이상의 인구의 70%, 65세 이상의 인구의 80%에서 나타나는 것으로 알려져 있다. 관절 연골의 퇴행과 뼈의 변형이 특징적이며, 통증, 관절 강직, 운동 제한 등의 증상이 나타난다. 원인으로는 관절 구조의 선천적 결함, 외상, 감염, 대사 장애 등이 있으며, 비만, 과도한 운동, 가족력 등이 위험 요인이 된다. 치료는 보존적 치료와 수술적 치료로 이루어지며, 약물 요법, 운동 요법, 체중 감량 등이 포함된다. 1. 퇴행성 관절염 퇴행성 ...2025.01.16
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2023, 2024 식생활과 건강 A+족보 (2024년 7월 작성)2025.01.191. 비만과 관련된 질환 비만은 심장질환, 직장암, 유방암, 고혈압, 관절염 등 다양한 질환의 발병률을 높이는 것으로 나타났다. 특히 심장질환의 발병률이 70% 높아지고, 고혈압의 발병률이 33% 높아지는 것으로 확인되었다. 2. 비타민 B12 결핍 증상 비타민 B12는 DNA 합성에 필요한 조효소 역할을 하며, 결핍 시 거대아구적 빈혈, 설염, 설사, 성장 지연, 정신이상, 신경관 결손 등의 증상이 나타난다. 3. 체중 감량 하루 열량 섭취량을 780kcal(30%) 줄이면 한 달(30일) 동안 약 3.5kg의 체중 감량이 가능한...2025.01.19
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방통대 보건정보데이터분석 A+2025.01.241. 간헐적 단식의 체중감량 효과 이 연구는 간헐적 단식이 체중감량에 미치는 효과를 알아보기 위해 수행된 단일군 임상시험입니다. 12명의 연구대상자들의 체중을 간헐적 단식 전후로 측정하였습니다. 병렬상자그림을 통해 간헐적 단식 전후의 체중 분포를 확인할 수 있으며, 단측 검정 결과 간헐적 단식 후 체중이 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다. 2. 특정 감염병 치료제의 입원률 영향 이 연구는 특정 감염병 환자를 대상으로 치료제가 입원률에 미치는 영향을 알아보기 위한 무작위 배정 임상시험입니다. 치료제 투약 여부와 입원 여부 간의 관련...2025.01.24
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비만과 운동처방에 대하여2025.01.141. 비만의 원인 분석 비만은 주로 에너지 섭취량이 소비량을 초과할 때 발생합니다. 현대사회의 식습관 변화, 고열량 식품 증가, 운동 부족이 비만을 유발하는 중요 요소로 지목되고 있습니다. 특히 가공식품과 패스트푸드 섭취 증가는 과도한 칼로리 섭취를 초래하며, 체내에 지방으로 축적되어 비만을 초래합니다. 또한 생활방식 변화로 인한 신체활동량 감소도 비만의 중요한 원인 중 하나입니다. 사회경제적 요인도 비만에 영향을 미치는 중요 변수입니다. 2. 운동의 역할과 효과 운동은 비만 예방과 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 정기적 신체활...2025.01.14
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체중감량을 위한 케토제닉 다이어트의 장단점2025.01.161. 케토제닉 다이어트의 개념과 원리 케토제닉 다이어트는 저탄수화물, 고지방 식단을 기본으로 한다. 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘려 체내 케토시스를 유도하는 것이 목표이다. 케토시스 상태에서는 체내의 지방이 주요 에너지원으로 사용되어 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 2. 케토제닉 다이어트의 장점 케토제닉 다이어트의 주요 장점은 빠른 체중 감량 효과, 혈당과 인슐린 수치 안정화, 포만감 유지를 통한 과식 방지 등이다. 그러나 식단의 제한성으로 인한 장기적인 유지의 어려움과 영양 불균형 등의 단점도 존재한다. 3. 케...2025.01.16
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식용곤충의 체중 감량 식품으로서의 효용성에 대한 연구2025.05.101. 식용 곤충의 영양학적 가치 식용 곤충은 단백질, 지방, 미네랄 등의 영양 성분이 풍부하여 기존의 식량보다 우수한 영양학적 가치를 가지고 있다. 이에 따라 식용 곤충은 향후 식량 부족 문제를 해결할 수 있는 중요한 자원으로 주목받고 있다. 2. 식용 곤충의 체중 감량 효과 실험 결과, 식용 곤충을 섭취한 실험군의 경우 대조군에 비해 체중 증가량이 적었다. 또한 실험군의 사료 섭취량이 더 많았다는 점에서 식용 곤충이 체중 감량 식품으로서의 효용성이 높다는 것을 확인할 수 있었다. 3. 식용 곤충의 안전성 인지능력 테스트와 체력 및...2025.05.10
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운동이 다이어트에 유익한 이유에 대해 설명하시오2025.01.241. 체중 감량 촉진 운동은 신체의 대사율을 높이고 근육량을 증가시켜 체중 감량을 촉진한다. 유산소 운동은 칼로리 소모를 높이고, 근력 운동은 기초 대사율을 향상시켜 장기적인 체중 관리에 도움을 준다. 2. 체지방 감소와 신체 구성 개선 운동은 체지방을 직접적으로 연소시키고 근육량을 유지하여 신체 구성을 개선한다. 이를 통해 건강한 체형을 유지할 수 있다. 3. 심리적 안정과 스트레스 해소 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하여 스트레스를 해소하고 정신적 건강을 향상시킨다. 이는 다이어트 과정에서 겪는 어려움을 극복하는 데 도움을 준다. ...2025.01.24
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정신간호_섭식장애-원격시뮬레이션실습(드림널스)_A+자료2025.04.281. 신경성 식욕부진 신경성 식욕부진은 체중 감량이나 심한 스트레스 이후에 발병하는 경우가 많으며, 식사, 음식 관련 행동(무리한 체중 감량, 혼자 숨어서 식사, 탄수화물과 지방 섭취 거부, 음식을 숨기거나 식사할 때 음식을 잘게 썰어 조각을 세면서 먹는 등 의식적인 행동), 지나친 운동, 구토 유도, 하제 사용 등 체중 감소를 위한 무리한 행동이 나타난다. 신체적인 합병증으로는 체중저하, 무월경, 노란 피부, 솜털, 사지의 냉감, 말초부종, 근육 약화, 골밀도감소, 변비, 탈수, 저혈압, 서맥, 빈혈, T3/T4 수치 저하, 저칼...2025.04.28
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