총 41개
-
임상영양학: 비만도 평가 및 위식도역류 영양관리2025.12.161. 체질량지수(BMI) 및 복부비만 판정 체질량지수는 몸무게(kg)를 키의 제곱(㎡)으로 나누어 계산하며, 대한비만학회 기준에 따라 저체중, 정상, 비만전단계, 1-3단계비만으로 분류된다. 저체중은 18.5 미만, 정상은 18.5-22.9, 비만전단계는 23-24.9, 1단계비만은 25-29.9, 2단계비만은 30-34.9, 3단계비만은 35 이상이다. 복부비만은 남자 허리둘레 90cm 이상, 여자 85cm 이상으로 판정된다. 본인의 경우 키 158cm, 체중 58kg으로 BMI 23.23(비만전단계), 허리둘레 71.12cm(정...2025.12.16
-
암 예방 수칙 기반 건강 행동 증진 실천 보고서2025.12.091. 암 예방 건강 행동 수칙 암 예방을 위한 4가지 주요 건강 행동 수칙으로 채소와 과일 섭취를 통한 균형 잡힌 식사, 저염식 및 탄 음식 회피, 음주 제한, 주 5회 이상 30분 이상의 규칙적 운동이 포함된다. 이러한 수칙들은 개인의 환경과 맥락에 맞게 구체적인 하위 목표로 전환되어 실천되었으며, 2주간의 행동 체크리스트를 통해 이행 정도가 모니터링되었다. 2. 건강 행동 변화 이론 및 자기효능감 행동 준수의 자기효능감 이론에 따르면, 이전의 체중 감량 시도 경험과 긍정적인 결과 기대가 현재의 건강 행동 실행에 영향을 미친다. ...2025.12.09
-
영작문에세이-The best way to lose weight2025.04.271. 체중 감량 비만은 성인들의 당뇨병과 고혈압과 같은 질병을 유발합니다. 따라서 건강을 위해 체중을 줄이고자 하는 사람들의 수가 최근 늘어나고 있습니다. 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 운동입니다. 운동은 지방을 태워 지방을 줄이고 칼로리를 소모합니다. 또한 운동은 지방을 근육으로 전환시켜 신체 건강을 향상시킵니다. 그러나 안전하고 효과적인 운동을 위해서는 올바른 단계를 거쳐야 합니다. 운동에는 세 가지 주요 단계가 있습니다. 첫째, 준비운동을 해야 합니다. 준비운동은 운동 전 체온을 높이는 것입니다. 이는 운동 중 부상을 예방하...2025.04.27
-
한방비만체형관리학_한방 다이어트의 현황과 실태를 조사 분석하여 장단점을 서술하시오. (1)2025.01.191. 한방 다이어트의 정의 및 시장 현황 한방 다이어트는 한의학에 기초를 두고 체중 감량을 돕는 다이어트 방법을 의미한다. 이는 전통적인 한의학의 지식과 치료법을 기반으로 하며, 한약, 한방 요리, 한방 치료법, 체형 균형을 맞추는 운동, 스트레스 관리 및 숙면 촉진 등을 포함할 수 있다. 한방 다이어트 시장은 전반적으로 성장하는 추세를 보이다. 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 한의학에 대한 수요도 증가하게 된 것이다. 2. 한방 다이어트 사례 조사 한방 다이어트는 사례 연구, 코호트 연구, 사례 대조 연구, 랜덤화 임상 시험, 체계...2025.01.19
-
체중감량을 위한 케토제닉 다이어트의 장단점2025.01.161. 케토제닉 다이어트의 개념과 원리 케토제닉 다이어트는 저탄수화물, 고지방 식단을 기본으로 한다. 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘려 체내 케토시스를 유도하는 것이 목표이다. 케토시스 상태에서는 체내의 지방이 주요 에너지원으로 사용되어 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 2. 케토제닉 다이어트의 장점 케토제닉 다이어트의 주요 장점은 빠른 체중 감량 효과, 혈당과 인슐린 수치 안정화, 포만감 유지를 통한 과식 방지 등이다. 그러나 식단의 제한성으로 인한 장기적인 유지의 어려움과 영양 불균형 등의 단점도 존재한다. 3. 케...2025.01.16
-
비만과 운동처방2025.05.161. 비만의 정의와 문제점 비만은 개인적인 차원에서는 건강상의 문제이지만, 사회 전체적으로는 의료비 지출 증가 및 노동력 감소라는 경제적 손실을 초래하고 나아가 삶의 질 저하까지 가져올 수 있는 심각한 질병이다. 최근 비만 인구가 급속도로 증가하면서 전 세계적으로 '비만과의 전쟁'이라는 표현이 등장할 정도로 많은 나라들이 적극적으로 대처하고 있다. 2. 비만의 원인 전문가들은 이러한 변화 원인으로 서구화된 식습관과 운동 부족을 꼽는다. 패스트푸드 섭취 빈도가 늘고 신체 활동량이 감소하면서 자연스럽게 살이 찌게 된다는 것이다. 또 잦...2025.05.16
-
식용곤충의 체중 감량 식품으로서의 효용성에 대한 연구2025.05.101. 식용 곤충의 영양학적 가치 식용 곤충은 단백질, 지방, 미네랄 등의 영양 성분이 풍부하여 기존의 식량보다 우수한 영양학적 가치를 가지고 있다. 이에 따라 식용 곤충은 향후 식량 부족 문제를 해결할 수 있는 중요한 자원으로 주목받고 있다. 2. 식용 곤충의 체중 감량 효과 실험 결과, 식용 곤충을 섭취한 실험군의 경우 대조군에 비해 체중 증가량이 적었다. 또한 실험군의 사료 섭취량이 더 많았다는 점에서 식용 곤충이 체중 감량 식품으로서의 효용성이 높다는 것을 확인할 수 있었다. 3. 식용 곤충의 안전성 인지능력 테스트와 체력 및...2025.05.10
-
비만의 정의, 원인, 건강상 위험성 및 극복 방법2025.11.171. 비만의 정의 및 진단 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니라 몸에 체지방이 많은 상태를 의미한다. BMI가 유명한 진단 지표이지만, 외관상 보기 좋지 않은 정도를 비만으로 판단하기도 한다. 비만의 정의는 의학적 기준과 개인적 인식에 따라 다를 수 있으며, 체질적 요인이나 질병으로 인해 비만이 쉽게 발생하는 경우도 있다. 2. 비만의 사회적 영향 비만은 외모적으로 사회생활에서 큰 마이너스 요소로 작용한다. 취업 시 불리할 수 있으며, 사회생활 중 쉽게 핀잔을 받을 수 있다. 비만인 사람들은 외모 지적으로 인한 혐오감과 게...2025.11.17
-
비만 대상자의 영양과다 간호과정2025.12.121. 영양과다 간호진단 잘못된 생활 습관 및 지식 부족과 관련된 영양과다는 비만의 주요 원인이다. 대상자는 과도한 칼로리 섭취, 불균형한 식사 습관, 규칙적인 운동 부족으로 인해 체중이 지속적으로 증가하고 있다. 식사 후 포만감을 느끼지 못하고 간식을 자주 섭취하며, 영양에 대한 기초적 이해가 부족하다. 이러한 문제는 단기적으로 체중 증가를 초래하고 장기적으로는 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환의 위험을 높인다. 2. 간호사정 및 객관적 자료 대상자의 BMI는 30kg/m²로 비만 범주에 속하며, 최근 3개월간 체중이 5kg 이상 증가...2025.12.12
-
운동이 다이어트에 유익한 이유에 대해 설명하시오2025.01.241. 체중 감량 촉진 운동은 신체의 대사율을 높이고 근육량을 증가시켜 체중 감량을 촉진한다. 유산소 운동은 칼로리 소모를 높이고, 근력 운동은 기초 대사율을 향상시켜 장기적인 체중 관리에 도움을 준다. 2. 체지방 감소와 신체 구성 개선 운동은 체지방을 직접적으로 연소시키고 근육량을 유지하여 신체 구성을 개선한다. 이를 통해 건강한 체형을 유지할 수 있다. 3. 심리적 안정과 스트레스 해소 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하여 스트레스를 해소하고 정신적 건강을 향상시킨다. 이는 다이어트 과정에서 겪는 어려움을 극복하는 데 도움을 준다. ...2025.01.24
2 / 5
