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정신건강론: 스트레스의 개념과 순기능적/역기능적 스트레스, 방어기제2025.05.101. 스트레스의 개념 스트레스는 일상을 영위하는데 있어서 남녀노소 누구나 직면하는 것으로, 만병의 근원이라 불린다. 스트레스는 삶의 전 과정을 걸쳐 지속해서 경험하게 되는 삶의 한 요소로 정서적 불안이나 근심, 걱정 또는 심리적 압박감에 기인하여 나타나는 행동 표현으로 심리적 원인을 동반한다. 스트레스는 신체적 불편감과 심리적 문제를 초래할 뿐만 아니라 삶에 대한 의욕을 저하할 수도 있다. 그러나 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주기도 한다. 2. 직무 스트레스 무한경쟁 사회에서 직장인으로서 구조조정 등의 외적 요인과 직무 ...2025.05.10
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스트레스 개념 정리와 현재 상황에서의 스트레스 분석2025.01.201. 스트레스의 개념 스트레스는 신체에 부담을 주는 압박감으로 인해 비특정적 신체 반응이 나타나는 것을 의미한다. 우리는 살아가면서 스트레스를 완전히 피할 수는 없지만, 스트레스에 대한 반응을 인지하고 대처하는 방법을 찾아 삶을 조절할 수 있도록 노력해야 한다. 2. 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스 순기능적 스트레스는 긍정적인 영향을 주는 스트레스로, 운동선수의 시합 전 긴장감이나 새로운 프로젝트 수행 시 느끼는 활력 등이 해당된다. 반면 역기능적 스트레스는 개인의 대처 능력을 넘어서는 부정적인 스트레스로, 직장 생활이나 대인...2025.01.20
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정신건강론: 스트레스의 개념과 순기능적/역기능적 스트레스, 그리고 방어기제2025.04.291. 스트레스의 개념 스트레스는 물리적 물체, 인간, 인체 기관, 정신력에 영향을 미치는 외부 힘에 의한 변형에 저항함으로써 원상태로 돌아가고자 하는 기제와 더불어 문제가 발생하면 복원력이 동시에 작용하는 일련의 과정이다. 스트레스는 관점과 받아들이는 방식에 따라 순기능적 또는 역기능적일 수 있다. 2. 순기능적 스트레스 적절한 위험을 경험한 후 높은 목표를 달성한다는 느낌은 삶에 활력을 불어넣어 신나고 즐거운 생명력을 만들 수 있다. 크고 작은 일을 할 때마다 주어진 일을 끝내야 한다는 부담감에서 오는 스트레스는 나의 발전과 성장...2025.04.29
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스트레스의 개념과 순기능적 및 역기능적 스트레스, 그리고 스트레스 대처 방법2025.01.181. 스트레스의 개념 스트레스의 개념은 다양한 시대와 분야에서 진화하고 발전해 왔다. 스트레스는 주로 외부에서 개체에 가해지는 압력이나 자극으로 정의되며, 이로 인해 생체가 변화하고 통합을 시도하는 과정이다. 스트레스는 단순히 부정적인 것만이 아니라 긍정적인 상황에서도 발생할 수 있다. 2. 순기능적 스트레스(Eustress) 순기능적 스트레스 또는 Eustress는 긍정적인 삶의 변화나 도전을 경험할 때 발생하며, 성장과 학습의 기회를 제공한다. 이 스트레스는 목표 지향적이며, 긍정적인 감정과 연관되어 있고, 적응과 성장을 촉진한...2025.01.18
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스트레스의 개념을 정리하고 순기능적 및 역기능적 스트레스 분석2025.05.031. 스트레스의 개념 스트레스는 특정 개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 지칭하는 용어로, 과거에는 주로 물리학적 용어에서 사용되었으나 점차 사람에게 적용되면서 심리적인 압박감이나 근육 긴장 등의 정신적, 신체적 측면을 포함하게 되었다. 스트레스의 유형에는 주요 생활사건, 일상의 골칫거리, 심리적 탈진, 좌절, 대인관계 폭력 등이 있다. 2. 스트레스에 따른 증상 스트레스에 노출된 사람들은 신체적, 생리적 증상으로 고혈압, 심장병, 편두통 등의 질병이 발생할 수 있으며, 교감신경계의 반응으로 맥박, 호흡, 근육 변화, 호르몬 분...2025.05.03
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스트레스의 개념을 정리하고 내가 처한 상황에서의 순기능적 및 역기능적 스트레스와 방어기제 논의2025.05.021. 스트레스의 개념 스트레스의 어원과 정의, 스트레스의 긍정적 및 부정적 측면에 대해 설명하고 있다. 스트레스는 외부 압력에 의해 마음의 균형이 깨졌을 때 신체 내부에서 일어나는 변화로, 즐거운 스트레스와 불쾌한 스트레스로 구분할 수 있다. 2. 내가 처한 상황에서의 스트레스 학업, 가족관계, 친구관계 등 현재 내가 경험하고 있는 스트레스 상황을 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스로 나누어 설명하고 있다. 순기능적 스트레스는 학습 효율 향상, 가족 모임 수행, 친구와의 소통 등에서 나타나며, 역기능적 스트레스는 학업 수행의 어려...2025.05.02
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스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업 등)에서의 스트레스 중2025.01.221. 스트레스 개념 스트레스는 일상이나 위협적 상황에서 느끼는 힘겨운 부담으로 정의할 수 있는데 좌절, 압력, 불안, 갈등에 대한 신체적, 정서적 반응이라고 볼 수 있다. 스트레스는 자극, 반응, 역동적 상호작용의 관점에서 이해할 수 있다. 2. 나의 순기능적 스트레스 나의 순기능적 스트레스는 진로, 직업과 관련해 찾아볼 수 있다. 부모님과의 의견 충돌로 인한 스트레스는 나를 더 열심히 노력하게 만들고, 출근길 혼잡으로 인한 스트레스는 건강한 생활 습관을 기르도록 한다. 3. 나의 역기능적 스트레스 나의 역기능적 스트레스는 직장에서...2025.01.22
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스트레스와 정신건강2025.01.031. 스트레스 개념 스트레스는 일반적으로 변화가 요구되고 있는 환경에서 쉽게 적응을 하지 못하면 신체적, 심리적 압박이 발생하게 되는 긴장상태, 생리적, 심리적, 환경적 욕구와 관련하여 개인의 적응 능력이 없어서 나타나는 생리적, 심리적 반응으로 정의된다. 스트레스 개념은 자극, 방어수단, 과정의 세 가지 관점에서 설명할 수 있다. 2. 스트레스 유발 요인 스트레스를 유발하는 요인으로는 결핍, 욕구좌절, 심리적 갈등, 압박감 등이 있다. 결핍으로 인한 고립, 목표지향행동의 차단, 양립하기 어려운 두 가지 목표나 행동경향성의 갈등, ...2025.01.03
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스트레스의 개념과 순기능적 및 역기능적 스트레스, 그리고 방어기제2025.05.041. 스트레스의 개념 스트레스(Stress)라는 말은 원래 '평평하게 죄다'는 뜻을 가진 라틴어'스트렝게르(Stringer)'에서 유래되었다. 여러가지 다른 말로 쓰이다 14세기에 이르러 스트레스라는 단어로 정착되었고, 고뇌, 억압, 곤란, 역경 등을 의미하였다. 사람들은 일상생활에서 스트레스라는 단어를 많이 사용하지만 스트레스가 무엇인지를 물으면 잘 설명하지 못하는 경우가 많다. 스트레스 반응이란 불안, 우울, 초조와 같은 심리적 반응이나 식욕 저하와 같은 신체적 반응을 말한다. 2. 순기능적 스트레스 스트레스가 모두 나쁜 영향을...2025.05.04
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정신건강론: 스트레스의 개념과 나의 스트레스 상황 분석2025.05.121. 스트레스의 개념 스트레스의 개념은 외부로부터의 압력과 압박을 의미하는 것으로, 정신적·육체적 자극에 대한 생체의 반응을 말한다. 스트레스는 긍정적인 순기능적 스트레스와 부정적인 역기능적 스트레스로 구분된다. 2. 나의 순기능적 스트레스 나의 경우 학업에서의 스트레스가 순기능적 스트레스에 해당한다. 학업 스트레스는 나의 발전과 성장을 위한 동기부여가 되며, 삶에 활력을 주고 있다. 3. 나의 역기능적 스트레스 현재 나는 전공과 무관한 시간제 회사 업무를 병행하면서 스트레스를 받고 있다. 이러한 역기능적 스트레스는 나의 정신건강을...2025.05.12
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