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앨리스의 REBT와 ABCDE모델2025.04.261. 엘리스의 REBT 인지정서행동 상담 REBT는 Rational Emotive Behavior Therapy의 약자로, 합리 정서행동치료 또는 인지 정서행동치료를 이르는 말이다. 정서, 행동적 문제를 해결할 때 인지주의의 입장을 차용하며, 미국의 심리학자이자 정신과 의사 알버트 앨리스에 의해 만들어졌다. REBT에서는 자조, 유연함, 합리적인 사고방식 등이 정신 건강과 밀접한 관련을 가진다고 주장한다. 인간은 합리적인 사고를 할 수 있음과 동시에 왜곡된 사고를 할 수 있는데, 이를 앨리스는 인간이 이런 잠재적인 기능을 선천적으로...2025.04.26
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사례발표(인지치료상담 - 축어록 있음)2025.04.271. 자기 표현 능력 향상 내담자는 자신의 생각과 감정을 표현하는 것에 어려움을 겪고 있다. 가족들이 전체적으로 조용한 성격을 가지고 있어 자신의 의견을 큰 목소리로 내는 것이 익숙하지 않다. 다른 사람들을 배려하기 위해 자신의 생각을 참는 경향이 있으며, 공부 잘하는 착한 아이라는 이미지로 모든 것에 예스맨이 되어 가고 있다. 이로 인해 자신의 생각을 표현하지 못하는 것에 대한 답답함이 있다. 상담을 통해 두려움을 이겨내고 자신의 생각을 목소리 내어 표현할 수 있도록 돕는다. 2. 비합리적 신념 수정 내담자는 공부를 잘하고 착해야...2025.04.27
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REBT 이론의 대표적 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.04.301. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에 따르면, 비합리적 신념은 근거 없이 건전한 인간행동을 지속하는데 어려움을 야기하는 비현실적이고 비윤리적인 사고를 말한다. 이는 개인의 세상, 일반, 인생, 자기 자신, 타인에 대한 절대주의적이고 완벽주의적인 신념들로 구성된다. 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유발하여 건전한 행동을 방해한다. 2. 자신의 비합리적 신념 발표자는 자신이 사람들의 눈치를 많이 보며, 단순히 자신의 말을 듣지 않는 경우 불안감을 느끼고 사람들이 자신을 싫어한다고 생각하는 비합리적 신념을 가지고 있...2025.04.30
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인터넷 중독을 보이는 학생을 합리적 정서행동 이론을 적용하여 상담을 진행한 내용2025.01.271. REBT 인지정서행동치료의 기본원리 REBT 인지정서행동치료는 인간이 존재 자체가 존귀하며, 생명의 소중함은 태어난 조건과 무관하다고 본다. 동시에 인간은 태생적으로 합리적 사고와 비합리적 사고를 모두 할 수 있는 잠재성을 가진 존재로 가정한다. 인간이 자기 파괴적이거나 왜곡된 사고를 하는 것은 생리적 특성 외에 성장과정에서 부모의 양육태도나 가치관, 가정의 문화 등을 통해 획득된 비논리적인 학습 때문이다. 그러나 비합리적 신념이 있을 지라도 인간은 누구나 이에서 벗어나려는 노력을 통해 합리적인 생각과 태도, 행동으로 바뀔 수...2025.01.27
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청소년 발달과정에서 경험할 수 있는 문제와 해결방안2025.01.211. 청소년 발달 청소년기에 나타나는 신체적, 생리적 변화로는 호르몬 변화, 신장과 체중 증가, 성적 성숙 등이 있다. 청소년기 인지능력은 급격한 신체 성장 변화에서 시작해 사회적 관계, 심리적 발달에도 큰 영향을 미친다. 청소년기의 급격한 신체적 발달과 사회적으로 요구하는 많은 과업으로 인해서 정서적인 불안정성을 특징으로 한다. 2. 청소년 발달에서 경험할 수 있는 문제 청소년 발달에서 가장 중요한 문제는 자아정체성 발달이다. 청소년기에는 여러 가지 사회적 기대, 요구에 직면하는데 자기 정체성을 확립하지 못하면 역할 혼돈을 경험하...2025.01.21
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자신과 타인에 대한 비합리적인 신념이 인간관계에 미치는 영향2025.05.051. 자신에 대한 비합리적인 신념 자신에 대한 부정적인 자아개념이나 능력에 대한 부정적인 신념은 자신에 대한 부정적인 인식으로 이어질 수 있으며, 이는 자신감 저하와 자기 비하로 이어질 수 있습니다. 이러한 신념은 자신의 행동과 선택에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 타인에 대한 비합리적인 신념 타인에 대한 부정적인 인식, 예를 들어 '다른 사람들은 나를 이해하지 못한다'와 같은 신념은 타인에 대한 이해와 존중의 태도를 저해할 수 있습니다. 이는 대인관계에서 갈등과 불화를 유발할 수 있습니다. 3. 비합리적인 신념이 인간관...2025.05.05
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.061. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에서는 합리적 신념과 비합리적 신념을 구분한다. 합리적 신념은 객관적 현실에 근거하여 타인과의 갈등을 피하고 편안한 감정을 느낄 수 있도록 하는 사고이다. 반면 비합리적 신념은 안정된 삶을 방해하고 정서적, 사회적 문제를 야기한다. 이러한 비합리적 신념은 어린 시절부터 부모나 문화의 영향을 받아 형성된 것으로, 예를 들어 항상 사랑과 인정을 받아야 한다거나 자신은 언제나 성공적이어야 한다는 등의 신념이 해당된다. 이러한 비합리적 신념은 깨어지기 쉬우며 다양한 문제를 야기한다. ...2025.01.06
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컴퓨터에 빠져있는 사람을 위한 상담 계획2025.01.061. 상담 이론 상담 이론으로 엘리스의 인지행동 상담 이론을 적용하였다. 이 이론은 인간의 감정과 문제가 비합리적 사고에서 비롯된다고 보며, 내담자의 비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화시키는 것을 목표로 한다. 상담 과정에서 내담자는 자신의 비합리적 신념을 인식하고 이를 논박하여 변화시킬 수 있다. 2. 상담 목표 인지행동 상담의 목표는 문제행동 자체의 제거가 아니라, 그 문제행동의 근원이 되는 비합리적 신념을 변화시켜 내담자가 더 현실적이고 합리적인 가치관을 형성할 수 있도록 하는 것이다. 따라서 방안에만 있으면서 컴퓨터에만 집...2025.01.06
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부적응적 대인신념과 인간관계 문제2025.01.191. 비합리적인 신념 개인이 가지고 있는 비합리적인 신념, 특히 '나는 항상 완벽해야 한다'는 신념은 일상생활과 대인관계에서 스트레스와 갈등을 유발할 수 있다. 이러한 신념은 높은 기준을 요구하고 실수나 실패에 대한 자책으로 이어져 효율성을 떨어뜨리고 중요한 결정을 내리는 데 어려움을 줄 수 있다. 2. 타인에 대한 비합리적 기대 개인은 타인에 대해서도 비합리적인 기대와 요구를 가질 수 있다. 이는 타인의 행동이나 태도에 대한 지나친 기대로 이어져 실제 상황과 부합하지 않을 때 갈등을 유발할 수 있다. 이러한 비합리적 기대는 대인관...2025.01.19
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.241. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에서는 '모든 사람이 나를 좋아해야 한다', '실패하면 나는 무능한 사람이다', '모든 일은 내가 원하는 대로 되어야 한다' 등의 비합리적 신념을 제시한다. 이러한 신념은 현실과 맞지 않는 과도한 요구나 왜곡된 인식에서 비롯되며, 개인의 정서적 문제를 일으키고 삶의 질을 떨어뜨리는 경향이 있다. 2. 내가 가진 비합리적 신념 나는 '완벽하지 않으면 실패다'라는 비합리적 신념을 가지고 있다. 이 신념은 완벽함을 추구하는 경향에서 비롯되며, 작은 실수조차 크게 확대 해석하여 스트레...2025.01.24
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