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엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료와 일상생활 적용2025.01.201. 엘리스의 합리적 정서치료 엘리스는 사람들이 자신의 목표를 달성하기 위해서는 합리적 생각이 도움이 되고, 비합리적 생각은 방해가 된다고 언급했습니다. 비합리적 신념은 현실적이지 않거나 당위적인 것으로, 사람들의 관계와 삶의 목적 달성을 방해합니다. 합리적 정서행동치료에서는 ABCDE 이론을 통해 내담자의 비합리적 신념과 잘못된 인식이 정서적, 행동적 장애로 이어지는 과정을 깨닫게 하고, 이를 변화시키는 방법을 제시합니다. 2. 비가 오는 날에 대한 본인의 비합리적 신념 본인은 비가 오면 항상 재수 없는 일이 일어난다는 신념을 가...2025.01.20
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Ellis의 합리적 정서행동치료와 Beck의 인지행동치료의 특성과 과정 비교2025.01.201. 엘리스의 합리적 정서행동치료 엘리스의 합리적 정서행동치료는 인간이 스스로 사고, 행동, 정서를 변화할 능력이 있다고 여기며, 인간의 문제가 외부 사건이 아닌 잘못된 비합리적 신념에 따라 나타난다고 본다. 상담 과정에서는 ABCDE 모형을 활용하여 내담자의 비합리적 신념을 발견하고 논박하여 합리적 신념으로 변화시키는 것이 핵심이다. 2. 벡의 인지행동치료 벡의 인지행동치료는 개인이 경험하는 심리적 문제가 자동적 사고에 따라 나타난다고 본다. 자동적 사고가 부정적이면 심리적 문제가 발생하므로, 상담 과정에서는 내담자의 자동적 사고...2025.01.20
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대학생의 불안과 집중력 저하에 대한 REBT 상담 접근2025.01.041. 합리적 정서행동상담(REBT) REBT 상담은 인간의 감정과 문제가 비합리적 사고로 인해 발생한다고 보며, 내담자가 기본적인 생활 가치를 발견하고 비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화할 수 있도록 돕는 상담 기법입니다. 이를 통해 내담자가 더 현실적이고 융통성 있는 삶을 살 수 있도록 지원합니다. 2. 대학생의 불안과 집중력 저하 사례의 내담자는 세상이 곧 어떻게 될 것 같아 불안하고, 잠을 잘 자지 못하며, 사람을 만나는 것이 두렵고, 수업에 집중하기 어려워하는 등의 문제를 호소하고 있습니다. REBT 상담을 통해 내담자의 ...2025.01.04
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비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류와 자신의 비합리적 사고 분석2025.05.031. 비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류 비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류에 대해 사례를 들어 설명하였다. 대표적인 비합리적 신념과 인지적 오류의 종류를 제시하였다. 이러한 왜곡된 인지가 사실이 아님에도 불구하고 개인이 그것이 사실이라고 믿거나, 자신의 경험에 의존하거나, 이분법적 사고로 세상을 바라보면서 중요한 부분을 놓치게 되는 문제를 야기한다고 설명하였다. 2. 자신의 비합리적 사고 분석 저자 자신이 주로 범하는 비합리적 사고에 대해 서술하였다. 과도한 야근과 성과에 매달리는 자신의 행동이 '야근을 하지 않으면 퇴사를 감...2025.05.03
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사회불안 내담자를 위한 인지행동치료 기반 모의상담 계획2025.01.221. 사회불안과 CBT 사회불안이 높은 내담자의 경우 다른 사람들과 상호작용하는 상황에서 과도한 두려움과 불안을 느껴 당면한 상황에 적절하게 대처하지 못하고 결국 사회적 상황을 회피하게 됩니다. 이러한 내담자에게 효과적인 상담이론으로 인지행동치료(CBT)를 제안하였습니다. CBT는 인지치료와 행동치료가 통합된 치료로, 사회불안 감소에 효과적인 것으로 나타났습니다. CBT는 내담자의 부적응적인 자동적 사고와 역기능적인 신념을 찾아 수정하는 인지적 개입을 통해 증상을 감소시키며, 점진적 노출 훈련과 같은 행동적 개입도 활용합니다. 2....2025.01.22
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나의 대인관계는 어떤 대인동기가 어떻게 작용하고 있을까2025.01.181. 대인관계의 심리학 인간은 누군가와 상호작용을 하는 데 있어 기본적인 호감이나 상대방을 인식하는 데 있어 좋은 의미를 가지는 각자만의 기준이 있다. 이는 너와 나 사이의 대인동기, 대인신념, 대인기술이 어느 정도 일치할 때, 상대방을 친구나 아군으로 받아들이며, 친밀한 관계를 형성할 수 있다. 2. 대인동기와 대인신념 나의 대인동기 및 대인신념은 대체로 큰 문제가 없는 것 같다고 생각한다. 다른 사람들과 어울려서 이야기를 하는 일부터 시작해, 다른 사람들과 협업을 하는 일, 다른 사람이 나를 좋지 않게 보더라도 크게 신경 쓰지 ...2025.01.18
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합리정서 행동주의 상담에 대해 서술하시오2025.01.201. REBT의 이론적 배경 REBT는 인간의 심리적 고통이 비합리적 신념에서 비롯된다는 기본 전제를 바탕으로 한다. 엘리스는 고대 철학, 특히 스토아 철학의 영향을 받아 인간의 감정적 고통이 외부 사건이 아닌, 그 사건에 대한 개인의 해석과 신념에서 기인한다고 보았다. 2. 비합리적 신념과 합리적 신념 REBT는 신념을 합리적 신념과 비합리적 신념으로 나누는데, 비합리적 신념은 주로 절대적인 요구나 비현실적인 기대를 포함하고 있어, 이는 개인의 정서적 불안과 행동적 문제를 유발할 수 있다. 반면에, 합리적 신념은 현실적인 기대를 ...2025.01.20
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인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형에 관한 사례 연구2025.01.211. REBT의 ABCDE 모형 REBT는 인간의 감정과 문제가 대부분 비합리적 사고에서 비롯된다는 믿음에 기반하고 있습니다. ABCDE 모형은 A(선행 사건), B(신념), C(결과), D(논박), E(효과)로 구성되며, 내담자의 비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화시키는 것이 목적입니다. 2. 가족 문제와 비합리적 신념 발표자는 한부모 가정에서 자라면서 맏이로서 가족의 역할을 담당했지만, 결혼 후 남동생이 가족 문제에 무관심해진 것에 대해 비합리적 신념을 가지고 있었습니다. 이를 ABCDE 모형을 통해 합리적 신념으로 변화시키고...2025.01.21
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인간관계론 과제: 부적응적 대인신념2025.01.291. 나에 대한 비합리적인 신념 나는 인간관계에서 갈등이나 관계의 단절을 두려워하여, 종종 나보다 타인의 감정을 지나치게 중요시하는 경향이 있습니다. 소통 과정에서 상대방의 감정을 과도하게 고려하여, 그들이 내 말에 상처받거나 실망할까 봐 걱정하는 나머지, 때때로 내 감정보다 타인의 감정을 우선시하게 됩니다. 이로 인해 나는 때로는 진심으로 공감하지 않으면서도 공감한 척하거나, 억지로 웃음을 지어 보이기도 합니다. 이러한 행동은 상대방에게 '진솔함이 느껴지지 않는다'거나 ,'진정성이 없다'는 인상을 주기도 합니다. 2. 타인에 대한...2025.01.29
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인터넷 중독을 보이는 학생에 대한 합리적 정서행동 이론 기반 상담2025.01.031. 합리적 정서행동이론 합리적 정서행동이론은 엘리스가 주장한 이론으로, 인간은 스스로 사고, 정서, 행동을 변화시킬 수 있는 능력을 가진 성장 지향적 존재라고 본다. 이 이론에 따르면 인간의 문제는 외부 사건이 아니라 잘못된 비합리적 신념에 의해 야기된다. 따라서 상담 과정에서는 내담자의 비합리적 신념을 인식하고 이를 합리적 신념으로 대체하도록 돕는다. 2. 인터넷 중독 상담 인터넷 중독은 자율적 통제가 불가능하고 과도한 집착이나 충동적 행동을 보이며, 사회적 기능 장애와 부정적 문제를 일으키는 상태이다. 상담자는 내담자의 인터넷...2025.01.03
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