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현대사회에서 가장 두드러지게 나타나는 정신건강 문제2025.05.061. 우울증 현대 사회에서 가장 두드러지게 나타나는 정신건강 문제 중 하나는 우울증이라고 생각합니다. 우울증은 일상적으로 겪는 스트레스와 불안, 외부적인 요인 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 정신질환입니다. 우울증은 삶의 질을 저하시키며 생활습관, 대인관계, 직장 등 모든 영역에 영향을 미칩니다. 2. 정신건강 증진 방법 정신건강을 증진하기 위해 적당한 운동, 취미활동, 충분한 수면 등의 방법을 실천하고 있습니다. 또한 앞으로 명상과 다도를 통해 정신건강을 증진하고자 합니다. 3. 정신건강에 대한 이해와 대처 정신건강 문제는 자신...2025.05.06
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코로나19로 인한 여가생활에서 코로나 이전과 이후의 변화에 대한 자신의 경험2025.05.151. 운동 코로나 이후 취미 여가 생활에 대해서 하나씩 얘기해보자면 매우 많은 그것들이 변화되었다고 할 수 있다. 이 중에서도 많은 사람은 코로나 이전에 원래도 운동하고 있었지만, 코로나 상황이 발생한 이후에는 운동의 필요성을 더욱 느끼게 되면서 운동을 더욱 꾸준히 하게 되었다. 나도 이전에 운동을 주 2회에서 3회를 했다면 현재는 주 4회에서 많게는 6회까지 꾸준히 운동하고 있다. 운동이라고 한다고 해서 거창한 운동은 아니지만 매일 1시간씩 산책과 건강달리기하면서 체력을 증진하기 위해서 노력을 하고 있다. 2. 가족들과의 시간 코...2025.05.15
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스트레스 관리와 해결 방안2025.01.041. 스트레스의 원인 스트레스는 상황적 원인과 심리적 원인으로 구분할 수 있다. 상황적 원인에는 천재지변, 상황 변화, 돌발 사고 등이 있고, 심리적 원인에는 불안, 좌절, 갈등, 압력, 성격 등이 있다. 특히 불안은 스트레스의 기본 요소로 근심, 염려, 긴장, 두려움을 유발한다. 2. 스트레스가 건강에 미치는 영향 스트레스 수준이 높거나 지속되면 정신건강과 신체건강에 부정적인 영향을 미친다. 정신건강 측면에서는 불안, 우울 등의 증상이 나타나고, 신체건강 측면에서는 근골격계, 위장관계, 심혈관계 질환이 발생할 수 있다. 또한 면역...2025.01.04
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대학생활 중 나의 인적자원 전략적 개발2025.04.301. 나의 현재 상황(입체적 Location 파악) 현재 자신의 위치와 상황을 다양한 측면에서 파악하고 있다. 가족구성원으로서의 역할, 직장인으로서의 위치, 신체적/경제적 상황, 여가생활 등 다양한 영역에서 자신의 현재 상황을 입체적으로 분석하고 있다. 2. 내가 좋아하는 일, 내가 잘 하는 일 컴퓨터 활용능력, 인사/노무/총무/회계 등 다양한 직무지식과 경험, 대인관계 능력 등 자신의 강점을 잘 파악하고 있다. 또한 독서, 영화, 운동 등 자신이 좋아하는 취미활동도 잘 알고 있다. 3. 나의 꿈, 대학졸업 목표(SMART) 수립 ...2025.04.30
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101BOX의 e-비즈니스 모델과 전략2025.05.131. 101BOX의 e-비즈니스 설명 101BOX는 취미를 가지고 싶어하는 고객을 대상으로 맞춤 서비스를 제공한다. 인터넷 판매 사이트를 통해 취미 생활을 할 수 있는 비즈 공예, 가죽 공예, 비누 공예 등 각종 DIY키트를 판매한다. 101BOX는 고객이 직접 제품을 만들어보는 경험 외에 완제품을 구매할 수 있도록 완제품을 판매하는 탭을 따로 마련하였다. 소비자는 공방을 방문할 수도 있으며 강사가 출강하여 직접 강의를 들을 수 있는 서비스도 있다. 또한, DIY키트 상품을 구매한 소비자가 제품을 이용하는데 있어 도움을 받을 수 있...2025.05.13
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코로나19 이후 취미활동의 변화2025.01.241. 팬데믹 상황에서의 취미활동 변화 코로나19 팬데믹으로 인해 사회적 거리두기 정책이 실시되면서 실내 체육시설, 공연장, 영화관 등 다중이용시설의 이용이 제한되었다. 이에 따라 사람들은 야외활동, 온라인 콘텐츠 이용 등 비대면 취미활동을 선호하게 되었다. 또한 코로나19로 인한 스트레스와 우울감이 증가하면서 '코로나 블루'라는 신조어가 등장하기도 했다. 2. 일상회복 후 취미활동 변화 코로나19 상황이 안정화되면서 사람들은 점차 일상을 회복하고 있다. 그러나 회식 문화가 줄어들고 친목 및 취미활동, 개인 휴식 시간이 늘어나는 등 ...2025.01.24
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노인간호와 건강교육 프로그램 계획서(수세미 뜨개질 프로그램, 노인의 우울감 해소)2025.05.161. 노인 우울감 해소 노년기에는 특징적으로 정상적인 노화로 인하여 신체기능 저하를 경험하게 된다. 과거 무리 없이 수행했던 많은 활동들을 서서히 하지 못하게 되면서 좌절감을 느끼고 자존감이 낮아지게 된다. 또한 노인들은 다양한 만성질환을 동반하며 삶의 질이 낮아지게 된다. 이러한 스트레스들로 인하여 노인들은 우울감, 상실감 등을 자주 느낀다. 노인의 우울은 노년기 정신적 건강문제 중 가장 흔하다. 우울증은 삶의 의미, 흥미, 즐거움이 감소되는 슬프고 불행한 감정적 경험으로 삶의 질을 저하시키는 대표적 질환이다. 우울증은 치료가 잘...2025.05.16
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부산대학교 기계공학부 공학작문및발표 만다라트2024.12.311. 일본어 능력시험 JLPT 취득하기 일본어 능력시험 JLPT 취득을 목표로 하고 있습니다. 일본어 실력 향상을 위해 꾸준한 학습이 필요할 것 같습니다. 일본어 회화 연습, 일본 애니메이션 시청 등 다양한 방법으로 일본어 실력을 기를 수 있을 것 같습니다. 2. 영어 OPIc AL 등급 취득하기 영어 OPIc AL 등급 취득을 목표로 하고 있습니다. 영어 회화 연습, 영어 미드 시청, 전화 영어 활용 등 다양한 방법으로 영어 실력을 향상시킬 수 있을 것 같습니다. 또한 정기적인 영어 공부 시간을 확보하는 것이 중요할 것 같습니다....2024.12.31
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노인의 여가활동과 성공적인 노후생활2025.04.281. 여가의 개념 여가는 개인이 사회적 의무로부터 자유로운 상태에서 휴식, 자기계발, 봉사활동 등을 자발적으로 할 수 있는 활동시간을 의미한다. 이러한 여가활동은 타인에 의해 강제적 혹은 의무적으로 실행되는 것이 아닌 개인의 자발적이고 자율적인 행동으로 이루어진다. 2. 여가의 필요성 의료발전으로 평균 수명이 증가하면서 노년 인구가 증가하였다. 정년 후 생산적인 활동을 할 수 없는 자신을 보며 절망감에 빠지기 쉽다. 여가활동을 하는 노인일수록 정신과 신체의 건강이 증진된다는 것을 발견한 사례가 있다. 이처럼 노인들의 여가활동과 사회...2025.04.28
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평생교육실습일지, 모의프로그램계획안, 발표PPT, 홍보포스터2025.05.031. 식물을 이용한 마음의 힐링 이 프로그램은 갱년기 여성들의 삶의 무기력감과 미래에 대한 고민을 해소하기 위해 식물을 만지고 다루는 과정을 통해 정신적, 신체적, 감정적, 영적인 차원에서의 치유와 개선 효과를 가져오는 전인적 치료요법을 제공합니다. 이를 통해 주부들의 삶의 질 향상, 의욕 향상, 소규모 창업 지원 등의 목적을 달성하고자 합니다. 1. 식물을 이용한 마음의 힐링 식물을 가꾸는 것은 마음의 힐링에 매우 효과적이다. 식물을 돌보는 과정에서 우리는 자연스럽게 긍정적인 감정을 느끼게 된다. 식물을 키우면서 우리는 자신의 삶...2025.05.03
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