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[사회복지실천기술론] 내가 갖고 있는 경직되고 당위적인 사고(비합리적 신념)에 대한 고찰2025.01.121. 비합리적 신념 일상생활 속에서 경직되고 당위적인 사고, 즉, 비합리적 신념을 가지고 있는 사례에 대해 설명하고 있습니다. 특히 모든 사람에게 자신의 의견을 수용받고 인정받아야 한다는 비합리적 신념에 대해 앨리스의 합리적 정서 행동 치료 ABCDE 모형을 활용하여 분석하고 합리적 신념으로 대치하는 과정을 보여주고 있습니다. 1. 비합리적 신념 비합리적 신념은 개인의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 신념은 종종 근거 없는 두려움, 편향된 사고, 비현실적인 기대 등을 포함하며, 이는 개인의 행동과 의사결정에 영향을 ...2025.01.12
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REBT이론의 대표적 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.171. REBT 이론의 비합리적 신념 REBT 이론은 비합리적인 사고를 찾아내고 개선하는 데 중점을 둡니다. 대표적인 비합리적 신념으로는 '반드시 성공해야 한다', '내가 행복해야 한다' 등이 있습니다. 이러한 비합리적 신념은 개인에게 부정적인 감정과 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 자신의 비합리적 신념 발표자는 자신이 가지고 있는 비합리적 신념으로 '집안일을 완벽하게 수행하여 가족의 인정을 받아야 한다', '남편은 항상 내 편이어야 한다'를 들고 있습니다. 이러한 신념은 발표자의 대인관계에 부적응적인 문제를 일으키고 있습니다. 3...2025.01.17
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합리정서 행동주의적 상담2025.01.111. 합리정서 행동주의적 상담 합리정서 행동주의적 상담(Rational-Emotive Behavior Therapy: REBT)은 알버트 엘리스가 수립한 이론으로, 인간의 자기 자신에 의한 방해, 왜곡된 신념, 자기 파괴적 경향성, 그리고 자기 변화 능력 등을 강조한다. 이 이론의 핵심은 ABCDE 이론으로, 내담자의 비합리적 신념을 논박하여 합리적 신념으로 변화시키는 것이다. 치료 목표는 현실적이고 실현 가능한 인생철학 습득, 자기-패배적 행동 감소, 그리고 어려움 대처 방법 학습이다. 치료자는 내담자의 자기 패배적 신념에 대항하...2025.01.11
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비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화시키기 위한 계획2025.01.181. REBT 이론 REBT(Rational Emotion Behavior Therapy)는 심리학자 Albert Ellis가 창안한 심리요법으로, 인간의 문제와 감정적 고통을 비합리적인 신념에 근거한 사고 방식으로 분석하고 이를 합리적인 신념으로 대체하여 감정적 고통을 완화하는 것을 목적으로 한다. REBT에서는 스스로에게 무엇을 요구하였는가에 따라 문제행동이 결정된다고 보며, 치료 과정은 ABCDE 단계로 설명될 수 있다. 2. 비합리적 신념의 유형 Ellis는 비합리적 신념을 11가지로 제시하였는데, 이는 인정에 대한 욕구, ...2025.01.18
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부적응적 대인신념과 인간관계 문제2025.01.191. 비합리적인 신념 개인이 가지고 있는 비합리적인 신념, 특히 '나는 항상 완벽해야 한다'는 신념은 일상생활과 대인관계에서 스트레스와 갈등을 유발할 수 있다. 이러한 신념은 높은 기준을 요구하고 실수나 실패에 대한 자책으로 이어져 효율성을 떨어뜨리고 중요한 결정을 내리는 데 어려움을 줄 수 있다. 2. 타인에 대한 비합리적 기대 개인은 타인에 대해서도 비합리적인 기대와 요구를 가질 수 있다. 이는 타인의 행동이나 태도에 대한 지나친 기대로 이어져 실제 상황과 부합하지 않을 때 갈등을 유발할 수 있다. 이러한 비합리적 기대는 대인관...2025.01.19
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[상담이론] 두 개의 이론을 비교분석하여 내담자의 생각이 어떤 과정으로 형성되는지 또한 어떻게 변화시킬수 있는지 기술하기2025.01.141. 아들러의 개인심리학적 관점 내담자는 '나는 못났어', '나는 쓸모 없는 존재야', '나는 사랑받지 못하는 존재야'라고 생각하며 자신을 부족하고 무능하게 느껴 열등감이 강한 것으로 보여진다. 이러한 열등감은 개인이 어떤 일에 대해 잘 적응하지 못하거나 혹은 준비되어 있지 않아서 그 일을 해결할 수 없다는 자기의 확신을 언행으로 표현하는 경우에 나타난다. 열등감은 자신에 대한 가치판단과 관련된 것으로 객관적인 진위 판별은 어렵고 주관적인 의미가 강하다. 아들러에 의해 처음으로 사용된 개인주의 심리학의 기본 개념인 열등감의 형성과정...2025.01.14
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A+자기분석보고서 다양한 심리학 상담이론들을 적용한 보고서2025.01.131. 프로이트의 정신분석 이론 프로이드(Freud)의 정신분석 이론에서 설명하는 원초아(id), 자아(ego)와 초자아(superego)의 개념에 비유해 자기분석을 진행하였습니다. 저는 방어기제를 사용하게 되는 이유가 주로 초자아(superego)에 있다는 것을 깨닫게 되었습니다. 초자아(superego)는 마음속에 내면화된 사회적 규범과 부모의 가치관으로 완벽을 추구하고 엄격한 부모님의 가치관으로 인해 아무것도 하지 않으면 주변에서 인정을 안 해줄 것이라는 생각으로 불안해하며 끊임없이 무언가 하려고 합니다. 이에 저는 주로 합리화...2025.01.13
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자신을 분석하는 아래 세 가지 질문에 대하여 답해보십시오2025.01.191. 비합리적 신념 발표에서는 자신과 타인에 대한 비합리적 신념이 어떻게 인간관계에 부적응 문제를 유발하는지 설명하고 있습니다. 자신에 대한 비합리적 신념으로 '항상 친절해야 한다'는 강박적 생각과 타인에 대한 '잘해줄 필요가 없고 경계해야 한다'는 신념을 가지고 있었습니다. 이러한 신념으로 인해 자신의 의견을 피력하지 못하고, 부당한 대우를 참아내는 등 인간관계에서 어려움을 겪었습니다. 2. 인지적 부조화 발표에서는 자신의 비합리적 신념으로 인해 겪게 된 인지적 부조화에 대해 설명하고 있습니다. 항상 친절해야 한다는 신념으로 인해...2025.01.19
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상담심리학_REBT이론의 대표적 비합리적 신념 설명 및 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.01.191. 비합리적 신념 비합리적 신념은 아무런 근거도 없으면서 건전한 인간 행동을 지속하는데 어려움을 야기시키는 비실제적이고 비윤리적인 사고나 신념을 말한다. 이는 합리적 신념과 반대되는 개념으로, 비현실적이고 비논리적으로 인간의 행동을 지속하는데 문제를 초래하는 사고나 신념이다. 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유발하며, 자기 패배적인 생각과 관련된다. 2. 비합리적 신념의 변화 개인적으로 비합리적 신념으로 인정의 욕구가 있다. 이를 변화시키기 위해 사람들의 인정보다는 자신에 대한 인정을 받기 위해 노력하고, 의식하는 마음을 버리고 ...2025.01.19
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어떤 교사가 되고싶은가 (생활지도와상담)2025.01.231. 정신분석학적 이해 정신분석학에서 배운 원초아, 자아, 초자아의 개념은 학생들의 행동을 이해하는 데 도움이 된다. 교사는 학생들의 내적 동기와 외적 압박 사이의 균형을 잡아 학생들이 자기 주도적으로 학습할 수 있도록 해야 한다. 2. 인간중심적 접근 교사는 학생들과의 상담 과정에서 공감적 이해, 무조건적 긍정적 존중, 진실성을 발휘해야 한다. 이를 통해 학생들과 신뢰 관계를 형성하고 학생들의 잠재력을 이끌어낼 수 있다. 3. 행동주의적 강화와 처벌 강화와 처벌은 학생들의 동기 유발에 도움이 될 수 있지만, 부적절하게 사용하면 오...2025.01.23
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