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인지,정서,행동치료 정리2025.01.131. 인지·정서·행동치료(REBT) REBT(Rational Emotive Behavior Therapy)는 사건보다는 우리가 사건을 어떻게 생각하는가의 신념체제가 우리의 감정이나 행동에 영향을 미친다는 가설을 바탕으로 한다. 1955년 '인지치료'(Rational Therapy)에서 시작하여 1961년 '인지·정서치료'(Rational-Emotive Therapy), 1993년 '인지·정서·행동치료'(Rational-Emotive Behavior Therapy)로 발전해왔다. 앨리스는 자신의 상담접근이 최근의 주요한 상담 및 심리...2025.01.13
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4차 산업혁명 시대의 특징과 효과적인 인간관계 확립 방안2025.01.111. 4차 산업혁명의 정의와 구분 4차 산업혁명 시대에는 사이버 물리적 시스템이 본격적으로 도입되어 부품과 장비 사이의 긴밀한 네트워크를 통해 유연한 생산 활동이 가능하다. 현재 사이버 물리학적 시스템 도입의 초기 단계에 있는 IoT 생태계 조성은 능동형 물체 간 연계를 활용해 단일 산업에서 분산형, 개별 산업으로 다양화한다는 점에서 3차 산업혁명 시대와 큰 차이를 보이고 있다. 또한 4차 산업혁명의 기본 메커니즘은 일방적인 것이 아니라 양방향 또는 다자간 통신이 정보를 교환하는 주요 수단이 된다는 것이다. 2. 4차 산업 혁명시대...2025.01.11
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.101. REBT 이론 REBT 이론은 역기능적 정서와 행동이 비합리적 신념에서 비롯되며, 행동과 정서적 결과는 실제 사건이 아니라 상황을 바라보는 신념체계에 따라 영향을 받는다고 본다. REBT 이론은 부정적 감정이 아닌 비합리적 신념에 초점을 두며, 인간의 생물학적 경향과 비합리적 사고를 수정할 수 있는 능동적 성향을 모두 인정한다. REBT 치료는 치료자의 설득과 논박을 통해 내담자의 비합리적 신념에 도전하여 부정적 사고를 긍정적 사고로 변화시키는 것을 목표로 한다. 2. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에 따르...2025.01.10
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부적응적 대인신념과 인간관계2025.01.101. 부적응적 대인신념 부적응적 대인 신념은 인간관계의 가치와 의미에 대하여 회의적이고 비관적인 신념을 지니고 있는 사람을 의미합니다. 자기 자신에 대하여 부정적인 자기개념을 지니게 되고 열등감과 우울감을 느끼게 되어서 대인관계에서 위축되고 회피적인 태도가 나타나고 있습니다. 이러한 신념은 현재 인간관계 상황 속에는 적절하지 않고 부정적인 결과를 초래하기에 역기능적 신념이라고 볼 수 있습니다. 2. 비합리적 신념 비합리적 신념이란 일반적으로 개인이나 집단이 가지고 있는 비논리적이거나 비현실적인 신념을 의미합니다. 엘리스의 합리-정의...2025.01.10
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합리정서 행동주의적 상담2025.01.111. 합리정서 행동주의적 상담 합리정서 행동주의적 상담(Rational-Emotive Behavior Therapy: REBT)은 알버트 엘리스가 수립한 이론으로, 인간의 자기 자신에 의한 방해, 왜곡된 신념, 자기 파괴적 경향성, 그리고 자기 변화 능력 등을 강조한다. 이 이론의 핵심은 ABCDE 이론으로, 내담자의 비합리적 신념을 논박하여 합리적 신념으로 변화시키는 것이다. 치료 목표는 현실적이고 실현 가능한 인생철학 습득, 자기-패배적 행동 감소, 그리고 어려움 대처 방법 학습이다. 치료자는 내담자의 자기 패배적 신념에 대항하...2025.01.11
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[상담이론] 두 개의 이론을 비교분석하여 내담자의 생각이 어떤 과정으로 형성되는지 또한 어떻게 변화시킬수 있는지 기술하기2025.01.141. 아들러의 개인심리학적 관점 내담자는 '나는 못났어', '나는 쓸모 없는 존재야', '나는 사랑받지 못하는 존재야'라고 생각하며 자신을 부족하고 무능하게 느껴 열등감이 강한 것으로 보여진다. 이러한 열등감은 개인이 어떤 일에 대해 잘 적응하지 못하거나 혹은 준비되어 있지 않아서 그 일을 해결할 수 없다는 자기의 확신을 언행으로 표현하는 경우에 나타난다. 열등감은 자신에 대한 가치판단과 관련된 것으로 객관적인 진위 판별은 어렵고 주관적인 의미가 강하다. 아들러에 의해 처음으로 사용된 개인주의 심리학의 기본 개념인 열등감의 형성과정...2025.01.14
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A+자기분석보고서 다양한 심리학 상담이론들을 적용한 보고서2025.01.131. 프로이트의 정신분석 이론 프로이드(Freud)의 정신분석 이론에서 설명하는 원초아(id), 자아(ego)와 초자아(superego)의 개념에 비유해 자기분석을 진행하였습니다. 저는 방어기제를 사용하게 되는 이유가 주로 초자아(superego)에 있다는 것을 깨닫게 되었습니다. 초자아(superego)는 마음속에 내면화된 사회적 규범과 부모의 가치관으로 완벽을 추구하고 엄격한 부모님의 가치관으로 인해 아무것도 하지 않으면 주변에서 인정을 안 해줄 것이라는 생각으로 불안해하며 끊임없이 무언가 하려고 합니다. 이에 저는 주로 합리화...2025.01.13
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[사회복지실천기술론] 내가 갖고 있는 경직되고 당위적인 사고(비합리적 신념)에 대한 고찰2025.01.121. 비합리적 신념 일상생활 속에서 경직되고 당위적인 사고, 즉, 비합리적 신념을 가지고 있는 사례에 대해 설명하고 있습니다. 특히 모든 사람에게 자신의 의견을 수용받고 인정받아야 한다는 비합리적 신념에 대해 앨리스의 합리적 정서 행동 치료 ABCDE 모형을 활용하여 분석하고 합리적 신념으로 대치하는 과정을 보여주고 있습니다. 1. 비합리적 신념 비합리적 신념은 개인의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 신념은 종종 근거 없는 두려움, 편향된 사고, 비현실적인 기대 등을 포함하며, 이는 개인의 행동과 의사결정에 영향을 ...2025.01.12
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합리적 정서적 행동치료(REBT)2025.01.121. REBT의 개요 REBT는 1956년 Ellis박사에 의해서 창안되었다. 이 이론은 인간을 이루는 세 가지 핵심영역인 인지, 정서, 행동이 서로 상호작용하는 과정에서 인지가 핵심이 되는 정서와 행동에 영향을 준다고 강조한다. REBT에서는 매우 부담이 되는 정서적 결과(C)가 중요한 활성화 사건(A)을 뒤따라 일어날 때, 흔히 A가 C를 야기하는 것처럼 보이지만 실제로는 B-개인의 신념체계(belief system)-에 의해 유발된다. 따라서 이러한 신념들에 대한 합리적인 도전을 통해 신념들이 효과적으로 논박될 때(D지점에서)...2025.01.12
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.031. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에 따르면, 비합리적 신념은 근거 없이 건전한 인간 행동을 방해하는 비현실적이고 비논리적인 사고와 신념을 말한다. 대표적인 비합리적 신념에는 절대주의적이고 완벽주의적인 신념, 타인의 인정과 사랑에 대한 집착, 실패에 대한 두려움 등이 있다. 이러한 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유발하여 다양한 문제를 일으킨다. 2. 필자의 비합리적 신념 필자는 자신이 남의 눈치를 보고 부정적으로 생각하는 경향이 있다고 고백한다. 특히 사람들이 자신의 이야기를 잘 듣지 않을 때 불안감을 느끼며...2025.01.03
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