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한국사회에서 나타나는 분노조절장애와 관련된 현상 및 대안적 논의2025.04.301. 분노조절장애 분노조절장애는 정서적, 행동적 측면에서 문제를 야기할 수 있다. 정서적으로는 부정적인 사회적 관계 형성, 행동적으로는 공격적이고 반사회적인 경향을 보인다. 이는 개인의 심리적, 신체적 부정적 결과로 이어질 수 있다. 2. 한국사회의 분노조절장애 현상 한국사회에서 분노조절장애는 폭력, 살인 등의 사회적 문제를 유발하고 있다. 또한 조직 내에서 보복 등의 문제가 발생하고 있다. 이는 분노를 적절히 표현하지 못하고 행동으로 이어지는 특성에서 기인한다. 3. 분노조절장애 개선 방안 분노조절장애 개선을 위해서는 첫째, 자신...2025.04.30
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정신건강교육 프로그램 배경2025.05.011. 정신건강교육 프로그램 배경 보건복지부와 한국생명존중희망재단이 발표한 2022 자살예방백서에 따르면 2020년 강원도의 자살자 수는 2017년 470명에서 2019년 509명, 2020년 508명으로 증가추세이다. 연령표준화 자살률(인구 10만 명 당)은 25.4명으로 충남, 제주에 이어 전국에서 세 번째로 높았다. 연령대별 자살률은 10대(9.3명)와 40대(39.3명), 60대(42.7명)와 80세 이상(97.9명)에서 강원이 가장 높았다. 이에 자살고위험군이나 감정조절 및 정신건강의 어려움을 겪고 있는 시민 혹은 가족의 자...2025.05.01
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코로나19의 장기화에 따른 분노조절장애의 불교적 극복방안2025.04.261. 분노조절장애 코로나19가 장기화되면서 많은 사람들이 우울감과 분노를 경험하고 있다. 분노조절장애는 스트레스, 감정 누적, 낮은 자존감, 피해의식 등 다양한 원인으로 발생한다. 이를 해결하기 위해서는 불교의 연기법과 참선 수행을 통해 자신의 감정을 정확히 파악하고 유연한 사고로 문제를 해결하는 것이 중요하다. 2. 불교의 연기법 불교에서는 연기법을 통해 모든 현상이 인과관계에 의해 발생한다고 설명한다. 분노조절장애의 문제를 해결하기 위해서는 연기법을 이해하고 사성제와 팔정도의 수행을 통해 근본적인 해결책을 찾아야 한다. 3. 불...2025.04.26
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긍정적 사고 방식이 좋다2025.04.271. 긍정적 사고 긍정적 사고란 인간이 지니고 있는 사고 중 긍정적인 것을 의미하며, 성장을 올바르게 추구하는 태도라고 정의된다. 긍정적으로 사고를 하게 될 경우, 심신 모두에 있어서 긍정적인 변화를 불러일으키게 된다. 실제 연구 결과에 따르면 긍정적 사고를 할 경우 심장마비와 뇌졸중 등 심혈관과 관련된 위험이 35%는 더 낮게 발생하는 등 건강을 증진시킬 수 있게 된다. 2. 부정적 사고 부정적 상황을 피하거나, 가라앉히는 긍정적인 사고방식은 우리를 좋은 길로 이끌 수 있다고 보고 있다. 하지만 부정적인 사고방식을 회피하고 극단적...2025.04.27
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삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.251. 감정의 척도화 감정의 척도화 활동을 통해 자신의 부정적 감정을 숫자로 표현하여 감정의 다양한 차원을 이해하고 감정에 압도되는 상황을 막을 수 있는 방법을 모색할 수 있었다. 특히 우울함을 5점으로 표현하고 일상 루틴을 돌이켜보며 가장 우울감을 느끼는 시점을 확인할 수 있었다. 2. 기분 일기 기분 일기 작성을 통해 자신의 기분 변화 요인을 구체적으로 파악할 수 있었다. 야외 활동을 하면 기분이 좋아지고 계획한 일에 문제가 생기면 기분이 나빠지는 등 자신의 감정 변화 패턴을 확인할 수 있었다. 이를 통해 기분 전환을 위한 전략을...2025.01.25
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나의 정서지능(Emotional Intelligence)에 대한 이해2025.05.021. 정서의 기능 정서의 기능에는 대처 기능과 사회적 기능이 있다. 대처 기능은 자신을 보호하며 위험에 대처하는 기능이며, 사회적 기능은 사회적 상호작용을 촉진하고 감정을 전달하는 기능이다. 2. 정서지능(Emotional Intelligence)의 개념과 구성요소 정서지능은 자신과 타인의 정서를 구분하며 이를 활용하는 능력으로, 정서적 자각과 표현, 정서의 조절, 정서의 활용 등 3가지 구성요소로 이루어져 있다. 3. 자신의 정서지능 장단점 및 일상 적용 나의 정서지능은 적응력이 강한 편이지만 갈등 조정 능력이 부족하다. 정서지능...2025.05.02
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삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 자신의 감정을 솔직하게 표현하게 해주어 기분전환이 이루어지도록 도움을 준다. 또한, 자신이 가지고 있는 좋지 못한 습관을 버릴 수 있도록 해준다. 감정 단어의 연습, 즐거운 활동, 나의 오래된 습관 버리기 등의 활동을 통해 자신의 감정을 조절하고 긍정적인 변화를 만들어낼 수 있다. 2. 감정 단어의 연습 감정 단어의 연습은 자신의 감정을 표현해주는 단어를 정방형 모눈종이에 기입하는 방법이다. 이를 통해 자신의 감정을 조절하고 표현하는데 도움을 받을 수 있다. 3. 즐거운 활동 즐거운 활동은 자신이...2025.01.26
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조현병 환자 간호 진단, 자신에 대한 폭력의 위험2025.01.271. 조현병 환자 간호 진단 조현병 환자의 간호 진단과 관련된 내용을 다루고 있습니다. 주요 내용은 자신에 대한 폭력의 위험, 부적절한 감정표출 방법, 감정 조절 방법 교육 등입니다. 2. 자신에 대한 폭력의 위험 조현병 환자의 자신에 대한 폭력의 위험을 사정하고 관리하는 내용이 포함되어 있습니다. 환자의 망상, 충동적인 감정, 초조함 등을 사정하고 약물 투여, 안전한 환경 조성, 감정 해소 기회 제공 등의 중재를 시행하고 있습니다. 3. 감정 조절 방법 교육 조현병 환자에게 분노 해소, 부정적 감정 표현, 비약물적 방법 등 다양한...2025.01.27
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아이에게 화내지 않고, 올바르게 키우기2025.01.281. 화내지 않고 아이 훈육하기 아이에게 화를 내면 오히려 해를 줄 수 있다. 부모는 아이를 사랑하는 마음으로 말로 가르치고 훈육해야 한다. 아이가 잘못된 행동을 할 때는 '안 되는 거야'라고 명확히 말해주고, 감정적으로 대하지 말아야 한다. 부모가 화가 나면 잠시 멈춰서 평정심을 찾는 것이 중요하다. 아이에게 부모의 사랑과 지도력을 보여주며, 아이가 자신의 감정을 표현하고 배울 수 있도록 해야 한다. 2. 부모의 자기 성찰과 변화 부모 자신의 과거 경험과 감정을 돌아보고 성찰하는 것이 중요하다. 부모가 자신의 내면을 들여다보고 변...2025.01.28
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자신의 의사소통 유형을 분석하고 발전방안 요약 제출하시오2025.05.151. 의사소통 유형 분석 의사소통의 종류에 대해 살펴보면 언어적 의사소통과 비언어적 의사소통으로 구분할 수 있다. 언어적 의사소통은 구두에 의한 의사소통과 문서에 의한 의사소통으로 나뉘며, 비언어적 의사소통은 언어적 의사소통을 제외한 나머지 수단으로 의사소통하는 것을 의미한다. 버지니아 사티어의 의사소통 유형은 회유형, 비난형, 초이성형, 산만형, 일치형으로 구분된다. 발표자는 자신의 의사소통 유형이 주로 일치형이지만, 때로는 비난형의 의사소통을 하는 것 같다고 분석하였다. 2. 의사소통 발전방안 발표자는 상황을 객관적으로 판단하고...2025.05.15
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