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청소년건강행태와 식생활교육2025.01.241. 청소년 영양의 특성 청소년기는 아동기에서 성인기로 전환되는 과정으로, 제2의 급성장기, 성적 성숙, 정서적 불안정 등의 특징이 있다. 신체발달의 특징으로는 사춘기 변화가 일정한 순서대로 일어나지만 개인차가 크다. 2. 청소년의 성장과 발달 청소년기의 신체 성장, 기관과 조직의 발달, 골격과 근육의 변화, 체지방 및 체형의 변화, 성적 성숙 등 다양한 발달 양상을 보인다. 성장과 성적 성숙에 관련된 호르몬인 남성호르몬과 여성호르몬의 역할도 중요하다. 3. 청소년의 영양실태 및 영양문제 청소년의 식품 섭취량과 영양소 섭취량이 부족...2025.01.24
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건강심리학_나의 건강 상태 관련한 신념 및 행동을 분석2025.01.151. 건강 신념과 행동 자신의 건강 신념과 행동을 점검하고 과학적 근거에 기반한 건강관리의 필요성을 인식하였다. 오랜 기간 지병으로 고생하면서도 불확실한 상식에 의존하여 건강을 해치는 행동을 해왔음을 깨닫고, 이제는 의사의 권고를 잘 따르고 건강에 도움이 되는 신념과 습관을 실천하고자 한다. 2. 스트레스 관리 삶에서 불가피한 스트레스에 대해 자신의 경험을 돌아보며, 스트레스 수준과 대처 방식을 점검하였다. 심리학 공부를 통해 자신의 방어기제 사용 습관을 발견하고, 이것이 스트레스 회복에 도움이 되었음을 인식하였다. 또한 스트레스로...2025.01.15
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자신의 신체적 수준 파악 및 맞춤형 신체훈련 프로그램 작성2025.01.041. 신체적 수준 파악 자신의 신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등 신체적 수준을 파악하는 것이 중요합니다. 이를 통해 체중 관리, 근력/유연성/지구력 향상을 위한 맞춤형 신체훈련 프로그램을 작성할 수 있습니다. 2. 신체훈련 프로그램 작성 개인의 신체적 특성과 능력에 맞는 운동 프로그램을 작성하는 것이 중요합니다. 이를 통해 스트레스 해소, 자신감 향상, 자세 교정 등의 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 주 6일 지루하지 않게 운동할 수 있는 프로그램을 구성하는 것이 좋습니다. 1. 신체적 수준 파악 신체적 수준을 ...2025.01.04
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건강한 식탁을 우리 곁으로 - 비건 한식 도시락 'Muk noodle Vegan Dosirak' 개발2025.01.201. 한식(K-Food) 미국에서 2024년을 주도할 음식 트렌드로 한식(K-Food)을 꼽았다. 한식의 인식은 튀기거나 기름진 음식보다는 찌거나 데치는 등의 조리가 많아서 미국 음식보다 상대적으로 건강식으로 인식된다. 더불어 참기름과 들기름의 경우 불포화 지방산이 많은 착한 기름으로 인식되어 많은 미국인의 대체 기름으로 선호되고 있다. 2. 비건(Vegan) 국제채식인연맹은 전 세계의 채식 인구가 1억 8,000여 명이라고 추산했고, 채식주의자 중에서 동물성 음식을 전혀 섭취하지 않는 비건인은 약 5,400만 명으로 추산했다. 이...2025.01.20
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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서 (무한도전)2025.01.031. 운동 프로그램 이 프로그램은 사회복지기관의 이용자들을 대상으로 운동 습관 기르기, 체력 관리, 자신감 및 성취감 향상을 목적으로 합니다. 주요 내용으로는 걷기, 스트레칭, 자전거 타기 등의 유산소 운동과 근력 강화 운동이 포함되어 있습니다. 또한 식단 관리와 영양 보충을 통해 건강한 생활을 영위하도록 돕습니다. 2. 체중 관리 이 프로그램은 참여자들의 체중 관리를 위해 인바디 체크, 식사량 조절, 수분 섭취 등의 방법을 제시합니다. 체중 감량과 근육량 증가를 목표로 하며, 단계별 운동 지원과 영양 보충을 통해 참여자들의 건강한...2025.01.03
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현대인들의 건강한 다이어트 식단 7일2025.01.031. 건강한 다이어트 식단 현대인들은 다이어트와 바쁜 일상으로 인해 건강한 식습관을 갖기 어려운 상황입니다. 이에 따라 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유가 골고루 포함된 건강한 다이어트 식단을 7일 동안 제안합니다. 아침, 점심, 저녁 식단을 구체적으로 작성하여 영양소 섭취의 균형을 이루고자 합니다. 이를 통해 현대인들이 건강한 다이어트를 실천할 수 있도록 돕고자 합니다. 1. 건강한 다이어트 식단 건강한 다이어트 식단은 균형 잡힌 영양 섭취와 지속 가능한 생활 습관 변화를 통해 달성할 수 있습니다. 단순히 칼로리 제한이나 특정 ...2025.01.03
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[드림널스] 정신실습 6- 섭식장애 간호과정 +약물2025.05.051. 섭식장애 간호진단 간호진단 문제로는 1) 다이어트로 인한 불충분한 섭취량과 관련된 영양 불균형, 2) 부적절한 다이어트 방법과 관련된 비효과적 건강관리, 3) 과도한 다이어트와 관련된 불면증 등이 있습니다. 간호목표는 단기적으로 대상자가 5일 이내에 처방된 식사와 간식을 제대로 섭취하고, 장기적으로 퇴원 전까지 체중이 정상범위가 되는 것입니다. 간호중재로는 대상자와 신뢰관계 형성, 체중 및 섭취량 모니터링, 영양 공급, 구토 예방, 영양 교육 등이 포함됩니다. 2. 섭식장애 약물치료 섭식장애 환자에게 처방된 약물로는 Zypre...2025.05.05
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성인간호학 실습 ESRD 말기 신질환 신부전 신기능 저하와 관련된 체액과다 간호과정 간호진단2025.01.121. 신기능 저하와 관련된 체액과다 대상자는 ESRD로 1일 4회씩 복막투석 중이며, 전신 부종이 확인되었습니다. 혈중 Albumin 수치가 2.0으로 감소하였고, 부종으로 인해 체중이 53kg에서 56kg으로 증가하였습니다. 간호 목표는 2일 이내에 체중을 53kg으로 낮추고, 퇴원 시 부종이 없고 Albumin 수치가 정상 범위로 돌아오는 것입니다. 간호 중재로는 매일 활력징후 및 체중 측정, 이뇨제 투여, 투석액 농도 조절, 체위 변경 및 수분 섭취 제한 교육 등이 이루어졌습니다. 1. 신기능 저하와 관련된 체액과다 신기능 저...2025.01.12
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최근 (1년 이내)에 스트레스 받았던 상황을 구체적으로 기술하고, 스트레스에 어떤 대응전략을 사용했는지2025.05.141. 최근 (1년 이내)에 스트레스 받았던 상황을 구체적으로 기술하고, 스트레스에 어떤 대응전략을 사용했는지 최근 2-3년 전부터 코로나19 등으로 인해 체중이 늘어나면서 스트레스를 받고 있다. 평소 평균 체형이었던 나는 최근 5kg 정도 몸무게가 늘었는데, 문제는 그 살이 전부 복부에 붙었다는 점이다. 그래서 평소 입던 바지나 스커트를 입으면 배 부분이 편하지가 않다. 이로 인해 신체로 인한 불편함을 느끼면서 스트레스를 받고 있다. 스트레스 해소를 위해 운동과 식이요법을 시도했지만 체중 감량이 쉽지 않아 스트레스가 더 쌓이고 있다...2025.05.14
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모성간호학실습 제왕절개 Repeat C/S(Caesarean Section) 케이스 사례보고서 간호진단2개, 간호과정 2개(비효과적 모유수유, 상황적자존감저하)2025.05.151. 비효과적 모유수유 산모의 함몰유두로 인해 모유수유가 어려운 상황에 대한 간호과정을 다루고 있습니다. 산모에게 적절한 수유자세, 유방마사지, 규칙적인 수유 등을 교육하고 지지하여 효과적인 모유수유를 돕고자 하였습니다. 2. 상황적 자존감 저하 임신 중 체중증가와 관련된 산모의 상황적 자존감 저하에 대한 간호과정을 다루고 있습니다. 산후 부종 감소 시기, 정상 체중감소량 등을 설명하고 부종 완화법과 운동을 교육하여 산모가 자신의 건강 관리에 적극적으로 참여할 수 있도록 하였습니다. 1. 비효과적 모유수유 모유수유는 아기와 엄마 모...2025.05.15
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