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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.031. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에 따르면, 비합리적 신념은 근거 없이 건전한 인간 행동을 방해하는 비현실적이고 비논리적인 사고와 신념을 말한다. 대표적인 비합리적 신념에는 절대주의적이고 완벽주의적인 신념, 타인의 인정과 사랑에 대한 집착, 실패에 대한 두려움 등이 있다. 이러한 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유발하여 다양한 문제를 일으킨다. 2. 필자의 비합리적 신념 필자는 자신이 남의 눈치를 보고 부정적으로 생각하는 경향이 있다고 고백한다. 특히 사람들이 자신의 이야기를 잘 듣지 않을 때 불안감을 느끼며...2025.01.03
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최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고 있는 심리치료 방법2025.01.031. 변증법적 행동치료 변증법적 행동치료는 Linehan에 의하여 개발된 심리사회적 처치로 특히 경계선 성격장애를 지닌 개인을 치료하기 위하여 고안되었다. 이외에도 충동장애, 기분장애, 우울장애, 성격장애, 섭식장애를 지닌 환자에게 마음 챙김 기술, 감정조절기술, 고통 감내 기술, 대인관계 효율성 기술 훈련을 통해서 자살 문제와 정신장애에 대한 치료를 목표로 삼는다. 변증법적 행동치료는 인지, 행동, 정서, 자기조절, 대인관계 등 전반적인 정서 조절 문제를 완화하는 것에 초점을 두고 궁극적으로는 살만한 삶이라는 치료의 목적을 지니고...2025.01.03
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정서조절 과정모형을 통한 문제 해결2025.01.041. 정서조절 과정모형 정서조절 과정모형은 정서가 발생하기 전에 작용하는 선행사건 중심의 정서조절과 정서가 발생한 이후에 작용하는 반응 중심의 정서조절로 구분됩니다. 선행사건 중심 정서조절에는 상황선택, 상황수정, 주의배분, 인지전환 등의 전략이 있으며, 반응 중심 정서조절에는 반응조정이 있습니다. 이러한 정서조절 과정모형을 통해 문제 상황을 객관적으로 바라보고 인지와 인식의 변화를 통해 정서를 긍정적으로 조절할 수 있습니다. 2. 현재 경험한 문제 현재 아파트 관리소장으로 근무하던 중 동대표와의 갈등으로 인해 스트레스와 부정적인 ...2025.01.04
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친구와의 갈등 상황에서 정서조절 전략 적용하기2025.01.051. 정서조절 과정모형 정서조절 과정모형에는 상황 초점적 전략, 인지 초점적 전략, 반응 초점적 전략이 있다. 상황 초점적 전략은 정서가 유발되기 전에 상황을 변화시키거나 피하는 것이고, 인지 초점적 전략은 상황에 대한 인지적 평가를 변화시키는 것이며, 반응 초점적 전략은 이미 경험한 정서를 조절하는 것이다. 이러한 정서조절 전략들을 활용하면 대인관계 문제나 개인의 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있다. 2. 친구와의 갈등 상황 대처 과거에 친구와 다툰 적이 있었는데, 그 때 사용했던 정서조절 전략은 주로 상황 초점적 전략이었다. ...2025.01.05
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집단 심리치료가 가장 적합한 임상적 문제와 가장 적합하지 않다고 생각하는 임상적 문제2025.05.051. 집단 심리치료의 적합한 임상적 문제 집단 심리치료는 사회 지지와 상호 작용에 초점을 맞추고 있기 때문에, 사회적 기술 향상과 관련된 문제들에 대해 효과적이다. 예를 들어, 대인관계 문제, 자기 효능감 강화, 스트레스 관리 및 사회 불안에 대한 치료에 이상적이다. 또한, 집단 심리치료는 동질성 그룹을 통해 동료 모델링 및 공감을 제공할 수 있으므로, 동일한 문제를 겪고 있는 사람들에게 특히 도움이 된다. 집단 심리치료는 공유된 경험이나 감정에 대한 이해와 공감을 촉진하는 데 도움이 되며, 정서 조절 문제, 부부 및 가족 치료, ...2025.05.05
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자기조절능력의 개념과 중요성2025.01.231. 자기조절능력의 개념 자기조절능력이란 개인이 자신의 감정, 생각, 행동을 독립적으로 통제하고 조절할 수 있는 총체적인 능력을 말합니다. 이는 단순히 충동을 억제하는 것이 아니라 상황에 맞게 적절하게 정서와 인지, 행동을 조절하는 능력입니다. 자기조절능력의 주요 구성요소로는 자기강화, 자기모니터링, 자기평가가 있습니다. 2. 자기조절능력의 중요성 자기조절능력은 개인의 삶 전반에 걸쳐 중요한 영향을 미칩니다. 높은 자기조절능력을 지닌 사람들은 구체적인 목표를 설정하고 그에 따라 행동계획을 세울 수 있으며, 스트레스 상황에서도 정서를...2025.01.23
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A+ 정신건강간호학_조현병 CASESTUDY (간호과정 2개)2025.01.121. 조현병 조현병은 심한 생물학적 부적응적 반응으로 주요 뇌 기능인 인지, 지각, 감정, 행동, 사회적 활동이나 대인관계 등의 어려움을 나타내는 정신질환으로 망상, 환청, 와해된 언어, 와해된 행동, 정서적 둔마 등의 증상이 주로 나타나고, 사회적 기능에 장애를 일으킬 수도 있는 질환이다. 일부 환자의 경우 예후가 좋지 않고 만성적인 경과를 보여 환자나 가족들에게 상당한 고통을 주지만, 최근 약물 요법을 포함한 치료법에 뚜렷한 발전이 있어 조기 진단과 치료에 적극적인 관심이 필요한 질환이다. 2. 발병률 조현병은 10 대 후반에서...2025.01.12
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학령기 아동의 학교공포증 극복을 위한 사회적 능력 증진2025.01.121. 학령기 아동의 특성 학령기 아동은 가족의 품을 떠나 학교라는 가족 밖의 새로운 환경에 적응하게 된다. 또래집단을 통해 상호작용과 협동을 배우고, 학교생활에서 발생할 수 있는 불안이나 갈등을 극복하며 타인의 입장을 고려하여 의사소통을 하며 결정을 내리는 등의 발달 과업을 지닌다. 2. 학령기 아동의 사회적 능력 학령기 아동은 또래집단과의 상호작용을 통해 자기에 대한 정체감을 확립할 뿐 아니라 타인에 대한 이해를 증진시키게 된다. 유능한 사회구성원으로 살아가는데 필요한 적응 능력인 사회적 능력의 발달은 사회의 구성원으로서 성장하는...2025.01.12
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합리적 정서적 행동치료(REBT)2025.01.121. REBT의 개요 REBT는 1956년 Ellis박사에 의해서 창안되었다. 이 이론은 인간을 이루는 세 가지 핵심영역인 인지, 정서, 행동이 서로 상호작용하는 과정에서 인지가 핵심이 되는 정서와 행동에 영향을 준다고 강조한다. REBT에서는 매우 부담이 되는 정서적 결과(C)가 중요한 활성화 사건(A)을 뒤따라 일어날 때, 흔히 A가 C를 야기하는 것처럼 보이지만 실제로는 B-개인의 신념체계(belief system)-에 의해 유발된다. 따라서 이러한 신념들에 대한 합리적인 도전을 통해 신념들이 효과적으로 논박될 때(D지점에서)...2025.01.12
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현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안2025.01.201. 정신건강 정신건강이란 정신 병리학에서 정신질환을 가려내기 위해 시작되었다. 정신건강의 평가 기준으로 개인의 인격적 특성과 상호관계의 능력과 스트레스대처능력, 현실성 등의 복합적인 요소를 평가 측정하는데 정확한 측정은 사실상 쉽지 않다. 정상적인 정신 상태의 보편적 개념으로 정의되어지고 있다. 2. 마음챙김명상 마음챙김명상이란 자신이 지금 여기서 마음에서 일어나는 현상에 또렷이 깨어있는 것을 말하는 것으로, 그러기 위해서는 마음에서 일어나는 현상에 정확하게 마음을 집중하고 있어야 하며, 그 현상을 정확하게 관찰하거나 알아차림을 ...2025.01.20
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