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본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용2025.01.221. 분노성향 분석 나의 분노성향을 분석했을 때 수동적 분노성향을 가지고 있는 것을 알 수 있었다. 수동적 분노성향은 자신이 화를 느끼지 않기 위해 애를 쓴다. 이처럼 오랫동안 화를 차단하면서 자신은 화낼 권리를 가지고 있지 않다고 생각한다. 자신이 화를 내는 것을 염려하는 것은 여러 이유가 있는데 이는 보복, 자제력 상실, 소외를 당할 것에 대한 두려움 등이 작용하기 때문이다. 2. 분노유형 분석 나는 수동적 분노성향 유형 중에서 회피형에 해당한다. 회피형은 자신은 화가 났다는 것을 알고 있지만 타인에게는 자신이 화난 걸 모르게 ...2025.01.22
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최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고 있는 심리치료 방법2025.01.031. 변증법적 행동치료 변증법적 행동치료는 Linehan에 의하여 개발된 심리사회적 처치로 특히 경계선 성격장애를 지닌 개인을 치료하기 위하여 고안되었다. 이외에도 충동장애, 기분장애, 우울장애, 성격장애, 섭식장애를 지닌 환자에게 마음 챙김 기술, 감정조절기술, 고통 감내 기술, 대인관계 효율성 기술 훈련을 통해서 자살 문제와 정신장애에 대한 치료를 목표로 삼는다. 변증법적 행동치료는 인지, 행동, 정서, 자기조절, 대인관계 등 전반적인 정서 조절 문제를 완화하는 것에 초점을 두고 궁극적으로는 살만한 삶이라는 치료의 목적을 지니고...2025.01.03
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상담심리학_REBT이론의 대표적 비합리적 신념 설명 및 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.01.191. 비합리적 신념 비합리적 신념은 아무런 근거도 없으면서 건전한 인간 행동을 지속하는데 어려움을 야기시키는 비실제적이고 비윤리적인 사고나 신념을 말한다. 이는 합리적 신념과 반대되는 개념으로, 비현실적이고 비논리적으로 인간의 행동을 지속하는데 문제를 초래하는 사고나 신념이다. 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유발하며, 자기 패배적인 생각과 관련된다. 2. 비합리적 신념의 변화 개인적으로 비합리적 신념으로 인정의 욕구가 있다. 이를 변화시키기 위해 사람들의 인정보다는 자신에 대한 인정을 받기 위해 노력하고, 의식하는 마음을 버리고 ...2025.01.19
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영아기 사회정서발달 특성과 애착유형2025.01.061. 영아기 사회정서발달 특성 영아기 사회성 발달은 타인과의 상호작용, 애착 관계형성, 자율성과 자기조절 및 친사회적 행동으로 특징됩니다. 영아는 양육자와의 상호작용을 통해 안정감을 느끼고 성장해나가며, 이 시기의 정서적 경험은 영아의 성격 형성에 영향을 미칩니다. 영아기 사회정서발달은 이 시기의 주요한 발달과업이며, 자신의 감정을 조절하고 타인을 이해하며 조화로운 관계를 형성하는 능력을 의미합니다. 2. 영아기 애착유형 애착은 영아와 양육자 간의 친밀한 정서적 유대감으로, 영아기에 형성되는 가장 중요한 사회성 발달 중 하나입니다....2025.01.06
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정서의 개념과 이해2025.01.241. 정서의 개념 정서는 중요한 목표와 관련된 사건의 의식적, 무의식적 평가에 의해서 유발되며, 정서의 핵심은 행동 준비성이다. 특정한 정서가 특정한 행동을 유발하도록 하는 동기를 부여하고, 정서는 독특한 유형의 마음 상태로 체험되며, 때때로 신체 변화, 표현, 행동 등을 수반한다. 2. 정서 표현 기본정서는 생애 초기에 분노, 슬픔, 기쁨, 놀람과 공포를 보이는 비교적 단순한 정서이며, 복합정서(이차정서)는 당혹감, 수치심, 죄책감, 부러움, 자부심 같은 것이 있다. 자기 의식적 정서는 자아감을 해치거나 증진하는 것과 관련되며, ...2025.01.24
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사회인지 이론의 개념과 성격 발달에 따른 적용2025.01.281. 상호 결정론 사회 인지 이론의 핵심 개념인 상호 결정론(reciprocal determinism)은 개인의 행동과 성격 발달이 개인 내적 요인(인지, 정서, 생물학적 특성 등), 행동 자체, 그리고 환경적 요인의 지속적인 상호작용으로 결정된다는 것을 의미합니다. 이 개념은 개인과 환경이 단방향이 아닌 쌍방향으로 영향을 주고받는다는 점을 강조합니다. 2. 자기 효능감 사회 인지 이론의 또 다른 핵심 개념은 자기 효능감(self-efficacy)입니다. 자기 효능감은 개인이 특정 과제나 상황을 성공적으로 수행할 수 있다는 신념을 ...2025.01.28
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정서행동장애의 요인과 환경적 요인에 의한 예방 방법2025.04.291. 아동 장애 아동의 성장과정에서 발생하는 행동 장애를 치유하지 않으면 구체적 조작기에 학습의 어려움과 대인관계 부적응을 겪게 된다. 올바른 정서적 안정을 위해서는 엄마와의 안정적인 애착관계 형성과 부정적 경험이나 환경을 피하는 것이 중요하다. 2. 아동 발달 아동 발달의 기본적 틀은 생물학적, 개인적, 가족, 사회적, 문화적 맥락과 이들의 상호작용으로 구성된다. 이해하는 것이 장애를 이해하는 데 도움이 된다. 3. 정서 장애 정서발달 과정에서의 위험 기제가 발생하여 정서 조절의 실패로 이어지게 된다. 과소조절은 외현화 장애, 과...2025.04.29
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시험 불안의 뇌과학적 이해2025.01.281. 시험 불안의 개념과 발생 원인 시험 불안은 인간의 인지적 학습 또는 수행에 대한 평가로 인해 외부와 내부에서 발생하는 모든 불안 증상을 포함하는 개념이다. 시험 불안은 보통 시험이라는 불안정한 자극에 적절한 대처가 어려울 때 발생한다. 특성 불안이 높으면 시험이라는 자극에 대한 상태 불안도 높게 나타나며 극심한 시험 불안을 경험하게 된다. 과한 불안은 성취를 낮추고 높은 강박과 긴장, 시험 공포로 위장 장애가 발생하거나 발작, 심하면 공황까지의 신체적 반응으로 나타나게 된다. 2. 시험 불안이 일어날 때 뇌에서 생기는 일 시험...2025.01.28
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영아의 부모 외 양육경험이 애착유형과 정서조절에 미치는 영향2025.05.121. 부모 외 양육경험 영아가 부모 외의 다른 성인에 의해 주당 30시간 이상 돌봄을 받는 것을 의미한다. 이러한 부모 외 양육경험이 영아의 어머니에 대한 애착유형과 정서조절에 어떠한 영향을 미치는지 살펴보았다. 2. 애착유형 영아의 어머니에 대한 애착유형은 안정애착, 불안-회피애착, 불안-갈등애착으로 구분된다. 부모 외 양육경험이 많은 영아들은 주로 불안-갈등애착 유형을 보였다. 3. 정서조절 애착유형에 따라 영아의 정서조절 능력에 차이가 있었다. 안정애착 영아가 정서조절 능력이 가장 뛰어났으며, 불안-회피애착 영아의 정서조절 능...2025.05.12
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정서지능과 창의성을 정의하고, 정서지능과 창의성을 효율적으로 증진시킬 수 있는 방법을 제시2025.05.121. 정서지능 정서지능은 자신과 타인의 감정 상태를 파악하고 적절하게 표현하는 능력, 자기 정서에 대한 인식과 조절 능력, 타인 정서 인식 능력, 대인관계 기술 등으로 구성된다. 정서지능이 높은 사람은 창의적 기능과 정서적 지능이 향상될 수 있다. 2. 창의성 창의성은 새로운 관계를 지각하거나 비범한 아이디어를 산출하는 능력, 기존 정보를 창조적으로 결합하는 능력을 말한다. 창의성은 오랫동안 선천적 특성으로 여겨졌지만, 최근 연구에서는 증진 가능한 능력으로 간주되고 있다. 3. 정서지능과 창의성의 관계 정서지능과 창의성은 밀접한 관...2025.05.12
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