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본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용2025.01.201. 분노 성향과 분노유형 분노 성향은 크게 네 가지로 구분할 수 있고 이에 따른 분노유형을 몇 가지로 다시 구분할 수 있다. 공격적 분노 성향 유형, 수동적 또는 회피적 분노 성향, 수동 공격적 분노 성향, 투영 공격적 분노 성향 등이 있으며, 이 중에서 나는 수동적 분노 성향 유형으로 대체형에 해당한다. 2. 분노 성향 바꾸기 비벌리 엔질은 분노 성향을 바꾸는 것은 인생에서 중요한 변화로 나아가는 길이기도 하며 아홉 단계의 프로그램을 제시했다. 건강한 화가 어떤 것인지를 배우고, 분노 성향의 연원을 찾으며, 자기 분노 이야기를 ...2025.01.20
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심리학에게 묻다(기말) - 마음 트레이닝 방법 적용과 배운 점2025.01.241. 꿈 분석 꿈 분석 일기를 통해 자신의 그리움과 슬픔을 객관적으로 바라볼 수 있었다. 꿈속에서 콩이가 행복하게 숲속으로 가는 모습을 보면서 이제는 콩이를 놓아줄 때가 되었다는 깨달음을 얻었다. 2. 기분 일기 기분 일기를 작성하면서 자신의 감정을 객관적으로 바라볼 수 있었다. 엄마와 친구와의 갈등 상황을 돌아보고 소중한 사람들의 존재를 깨달았다. 기분 일기는 자신의 실수를 반복하지 않게 하는 반성의 기회가 되었다. 3. 방어기제 이해 자신이 가장 많이 사용하는 방어기제인 반동형성을 이해할 수 있었다. 어릴 때 아버지와의 경험으로...2025.01.24
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성격, 가치, 동기부여 이론을 통한 자기 성찰2025.01.241. 성격 분석 나의 성격은 대체로 외향성과 내향성이 적절히 혼합된 유형이다. 성격 5요인 모델에 따르면 외향성과 개방성이 두드러지며, 내향성도 상당히 강한 편이다. 이러한 균형 잡힌 성격적 특성은 나의 행동과 결정에 많은 영향을 미치며, 대인관계 상황에서 중요한 역할을 한다. 2. 가치 분석 내가 중요하게 여기는 가치는 '정직'과 '자유'이다. 정직은 나 자신과 타인에 대한 진실함을 의미하며, 자유는 외부의 강압이나 제약 없이 스스로 선택하고 결정할 수 있는 상태를 의미한다. 이러한 가치들은 내가 어떤 상황에서 어떻게 행동할지를 ...2025.01.24
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생애발달과교육_1. 멀티미디어 1-15강 가운데 의미가 있다고 생각되는 강의 두 강을 선정하여, 해당 강의가 자신에게 의미있다고 생각되는 이유를 설명하시오. 2. 청년기, 중년기, 노년기 각각에 대하여 다음을 정리하시오.2025.01.251. 성인 전기 발달 10강과 11강의 내용은 성인 전기의 발달에 대한 내용으로, 성인 전기는 신체적, 정신적 절정을 이루는 시기로, 신체 발달이 가장 양호하고 외모에 대한 관심이 높다. 이 시기는 실생활에 적용 가능한 맥락적 지식을 습득하고 전문 지식을 체계적으로 학습해야 하는 단계다. 성인 전기 발달은 여러 단계로 이루어져 도덕적 자의식과 자율성이 발달하며, 가정과 직업 선택이 중요한 과업으로 대두된다. 배우자 선택과 가족 구성, 진로 결정에 있어 사랑과 애착, 직업 발달에 대한 이론적 접근이 필요하다. 또한, 고등교육제도의 문...2025.01.25
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사람은 누구나 사랑을 받고 또 주고 싶어 한다2025.01.251. 사랑의 삼각형 이론 스턴버그의 사랑의 삼각형 이론에서는 사랑을 친밀감, 열정, 의사결정의 세 가지 요소로 구성된다고 본다. 친밀감은 사랑하는 관계에서 나타나는 가까움과 연결감을 의미하고, 열정은 성적 욕구나 자아실현 등의 욕구를 포함한다. 의사결정은 단기적으로 누군가를 사랑하기로 결심하는 것과 장기적으로 사랑을 지속하겠다는 헌신을 포함한다. 이 세 요소가 결합하여 여러 가지 사랑의 유형이 나타나는데, 저자는 자신의 배우자에 대한 사랑이 우애적 사랑에 해당한다고 분석하였다. 2. 펙의 참사랑 펙은 사랑을 자신과 타인의 정신적 성...2025.01.25
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심리학에게 묻다 - 마음 트레이닝 활동 적용 및 성과2025.01.261. 감정 일기 쓰기 감정 일기 쓰기를 통해 감정의 본질을 탐구하고 글로 표현하는 과정에서 억눌린 감정을 정리할 수 있었다. 감정의 패턴을 파악하고 불안, 화, 서운함 등의 부정적 감정을 다스리는 데 도움이 되었다. 또한 긍정적인 감정도 더 깊이 느끼고 되새길 수 있었다. 2. 감사 편지 쓰기 감사 편지 쓰기를 통해 부모님, 친구, 그리고 자신에게 고마운 마음을 전하는 과정에서 관계가 더 깊어지고 긍정적으로 변화하는 것을 경험했다. 감사의 표현이 단순히 고마운 마음을 전하는 것을 넘어 소중한 관계를 돌아보고 재발견할 수 있는 기회가...2025.01.26
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[A+정신간호학] 자기이해 보고서 / 생애곡선2025.01.141. 정신질환에 대한 태도 정신질환이나 정신질환자에 대한 여러 가지 생각과 태도를 묻는 문항들에 대해 응답한 내용을 정리하였습니다. 전반적으로 정신질환자에 대한 편견이나 부정적인 인식이 있었지만, 점차 이해하고자 노력하는 모습을 보였습니다. 2. 성장발달력 가족구조, 가족관계, 성장과정 등 자신의 발달 과정에 대해 자세히 기술하였습니다. 어린 시절부터 가족 간의 관계와 분위기, 성격 발달, 주요 사건 등을 잘 기억하고 있으며, 이러한 경험들이 자신의 성장에 영향을 미쳤음을 설명하였습니다. 3. 자기인식 자신의 장단점, 좋아하는 것과...2025.01.14
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자기분석과 미래설계를 통한 비전, 미션, 목표 수립2025.01.021. 자기분석과 미래설계 자기분석은 자신의 강점과 약점을 파악하고 이를 바탕으로 가치관과 목표를 명확히 하는 과정이다. 이를 통해 개인은 자신에게 적합한 진로와 전공을 선택할 수 있다. 자기분석과 미래설계는 매우 중요한 과정이며, 이를 통해 개인은 자신의 비전, 미션, 목표를 수립할 수 있다. 2. 비전, 미션, 목표 비전은 개인 또는 조직이 향해 가고자 하는 이상적이고 포괄적인 목표를 나타내는 개념이다. 미션은 개인 또는 조직의 존재 이유나 목적을 나타내는 개념이다. 목표는 비전과 미션을 실현하기 위한 구체적이고 측정 가능한 결과...2025.01.02
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현재 자신이 가지고 있는 스트레스와 이를 대처하는 방법, 그리고 주로 사용하는 방어기제2025.01.031. 스트레스 스트레스는 개인에게 가해지는 압력이나 물리적 힘을 지칭하는 용어로, 심리적 압박감이나 신체적 반응을 일으키는 요인이다. 발표자는 직장 관련 스트레스를 주로 받고 있는데, 판매 부진과 직원 관리 등이 주요 원인이다. 이에 대한 대처 방안으로 스트레스를 당연한 것으로 받아들이고 내부적 요인에서 대처하는 노력이 필요하다고 제안하고 있다. 2. 방어기제 방어기제는 자아 무의식 영역에서 발생하는 심리기제로, 고통스러운 상황에 적응하기 위한 무의식적 노력이다. 발표자는 주로 신포도형 합리화를 사용하는데, 목표 달성에 실패했을 때...2025.01.03
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애착이론과 대인관계 분석2025.01.041. 애착 이론 보울비의 애착 이론에 따르면, 양육자가 유아에게 민감하고 일관된 반응을 보이며 수용적이고 인내심 있는 돌봄을 제공하면 유아는 안정된 애착을 형성하게 된다. 안정된 애착을 형성한 유아는 양육자를 안전 기지로 인식하고 내면의 깊은 안정감을 가지며, 주변 환경에 대한 자신감, 호기심, 즐거움 등을 지니게 된다. 반면 양육자가 유아의 요구에 민감하게 반응하지 못하면 불안정한 애착이 발달하게 된다. 불안정 애착유형에는 회피 애착과 양가 애착이 있는데, 이는 양육자의 일관되지 않은 양육 태도나 강압적인 양육 태도에서 기인한다....2025.01.04
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