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정신건강전문요원 - 인간관계 및 잠재력개발 훈련 보고서2025.01.111. 인간관계 훈련 참가자들은 인간관계 훈련을 통해 자신과 타인과의 새로운 만남 활동, 민주적인 의사소통 개발 활동, 미해결 과제 찾기 등을 경험했다. 이를 통해 자신에 대한 이해와 긍정적인 모습에 대한 자신감, 부정적인 모습에 대한 솔직한 성찰의 기회를 가졌다. 이러한 경험은 참가자들이 정신건강전문요원으로 일하는데 도움이 될 것으로 보인다. 2. 잠재력 개발 훈련 참가자들은 그룹 잠재력 개발 훈련을 통해 가계도와 생애도 그리기, 사례 발표, 조별 활동 등을 진행했다. 이를 통해 자기 이해와 자기 성찰의 기회를 가졌으며, 타인과의 ...2025.01.11
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프로이드 정신분석이론의 방어기제에 대한 정의와 사례 분석2025.01.121. 프로이드의 정신분석이론 프로이드는 성격의 삼원구조 이론에서 성격을 원초아, 초자아, 자아 3가지로 나누어 설명했다. 자아의 기능이 약해지거나 원초아 또는 초자아의 세력이 강해지면 불안을 느끼게 되는데, 방어기제는 이러한 불안을 감소시키기 위해 무의식적으로 작동하는 자아의 기능이다. 2. 안나 프로이드가 제시한 방어기제 안나 프로이드는 자기애적 방어기제, 미성숙한 방어기제, 신경증적 방어기제, 성숙한 방어기제 4단계로 나누어 다양한 방어기제를 제시했다. 대표적인 10가지 방어기제로는 억압, 부정, 투사, 치환, 퇴행, 동일시, ...2025.01.12
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청소년의 진로정보 활용과 진로선택 지원2025.01.251. 진로정보의 여러 가지 형태 진로정보는 개인의 진로나 직업에 관한 모든 정보를 포함하는 개념으로, 진로 결정이나 직업적응, 직업 발달에 필요한 자료를 말한다. 진로정보의 주요 형태로는 교육정보, 직업정보, 개인/사회적 정보가 있다. 교육정보는 학생들의 학습 경로 계획과 교육 기회 탐색에 도움을 주고, 직업정보는 직업 선택과 취업 준비에 필요한 정보를 제공하며, 개인/사회적 정보는 자기 이해와 사회적 역량 개발에 도움을 준다. 2. 청소년에게 유용한 진로정보 형태 청소년들에게 가장 유용하게 활용될 수 있는 진로정보의 형태는 '개인...2025.01.25
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마음 트레이닝의 적용 및 결과2025.01.251. 처음 써 보는 편지 이혼 후 아픈 기억들이 마음 한편에 남아 있었는데, '처음 써 보는 편지' 기법을 통해 전처에게 사과를 바라는 마음을 표현하고 전처의 입장에서 답장을 써보면서 감정이 해소되는 경험을 하였다. 이 과정에서 과거의 아픈 기억들을 이해하고 용서할 수 있게 되었다. 2. 나의 핵심신념 찾기 주식 투자 손실로 인한 스트레스로 '살기 싫다'는 자동적 사고가 나타났는데, 이를 추적해 나가다 보니 '행복하지 않은 삶은 살 가치가 없다'는 핵심신념을 발견하게 되었다. 이 신념이 비합리적이라는 것을 깨닫고, 행복에 대한 집착...2025.01.25
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다.2025.01.251. 감정의 척도화 불안이나 우울, 수치심 등과 같이 부정적인 감정이 나타날 때 이를 척도화하는 것은 도움이 된다. 막연하게 불안하다고 생각하는 것이 아니라 자신이 현재 경험하는 불안이 얼마나 되는지 숫자로 나타내는 것이다. 10점을 만점으로 얼마나 되는 불안인지, 수치심인지, 우울인지 등을 생각해볼 수 있다. 이렇게 숫자로 나타내는 것은 한 가지 감정 안에 다양한 차원이 있다는 것을 알 수 있도록 하기에 감정에 압도되는 것을 막는 데에 도움이 된다. 2. 감정 단어 연습 감정을 적절하게 표현하는 것은 감정을 조절하는 데에 효과적인...2025.01.25
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부모가 되기 전 이해해야 할 나의 모습2025.01.261. 애착 이론 (Attachment Theory) 애착 이론(Attachment Theory)은 부모와 자녀 사이의 정서적 유대가 자녀의 발달에 얼마나 중요한지 강조하는 심리학적 개념입니다. 아이는 부모와의 관계를 통해 신뢰감과 안정감을 느끼고, 이를 바탕으로 세상과 관계를 맺는 방식이 형성됩니다. 부모가 되기 전에 자신의 애착 스타일을 이해하는 것은 자녀 양육에 있어 매우 중요한 준비 과정입니다. 2. 사회적 학습 이론 (Social Learning Theory) 알버트 반두라의 사회적 학습 이론(Social Learning T...2025.01.26
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긍정심리학과 VIA 분류체계를 통한 자기 이해와 인성 교육2025.01.261. 진실성 필자는 거짓말을 거의 하지 않으며, 가족과 친구들에게 솔직하게 자신의 감정을 표현한다. 이러한 진실성은 원만한 대인관계를 형성하는 데 도움이 되며, 앞으로의 삶에서도 신뢰를 얻는 데 기여할 것으로 보인다. 다만 때로는 진실성이 융통성 없고 고지식하다는 평가를 받기도 하지만, 필자는 이를 단점보다는 장점으로 여기고 있다. 2. 창의성 필자는 메타버스 아이디어 공모전에서 최우수상을 수상한 경험이 있으며, 가족의 반대에도 불구하고 창의적인 방법으로 도마뱀을 키우게 되었다. 이를 통해 필자의 창의성이 강점이라는 것을 알 수 있...2025.01.26
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낭만적 애착과 자신의 애착 스타일 점검2025.01.041. 낭만적 애착 낭만적 애착은 성인의 이성 친구, 배우자와의 관계를 의미하는 것으로, 여러 사회적, 정서적 과정이 관련된 감정적인 유대이다. 생애 초기 주 양육자와 형성된 관계가 이후의 관계 형성에 비교적 지속적인 영향력을 발휘한다. 낭만적 애착에는 안정형, 몰두형, 거부형, 두려움형의 네 가지 유형이 존재한다. 2. 나의 애착 스타일 필자는 어릴 때부터 할머니와의 안정적인 애착 관계를 형성했으며, 부모님과도 긍정적인 관계를 유지했다. 이에 따라 자신이 사랑받을 가치가 있고 다른 사람에게 사랑을 줄 자격을 갖춘 사람이라고 생각하며...2025.01.04
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중학교 3학년 시기의 생태도 작성과 변화 과제 도출2025.01.271. 학업 성적 압박과 스트레스 관리 중학교 3학년 당시 나는 학업 성적에 대한 압박과 스트레스를 경험했다. 부모님의 기대에 부응하기 위해 높은 성적을 유지해야 한다는 부담감이 컸으며, 일부 과목에서 낮은 점수를 받아 스트레스를 받았다. 이를 해결하기 위해서는 자기주도 학습 역량을 향상시키고 학업 목표를 재정립하는 것이 필요하다. 부모님의 기대에 부응하는 것도 중요하지만, 나 자신이 만족할 수 있는 학습 목표를 설정하고 이를 달성하는 과정에서 자기 효능감을 높일 수 있다. 2. 교우 관계의 갈등 해결과 감정 조절 중학교 3학년 당시...2025.01.27
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청소년 진로탐색을 위한 독서지도안 작성2025.01.281. 청소년의 진로탐색 현황 청소년기의 진로탐색은 개인의 미래 직업 선택과 삶의 만족도에 중대한 영향을 미친다. 2023년 교육부 통계에 따르면, 국내 청소년 중 약 65%가 자신의 진로에 대해 불확실성을 느끼고 있으며, 이는 진로 선택의 어려움을 나타내는 중요한 지표로 작용하고 있다. 특히, 중학생과 고등학생을 대상으로 한 설문 조사에서, 중학생의 약 70%와 고등학생의 60%가 자신이 원하는 직업에 대해 명확한 목표를 가지고 있지 않다고 응답하였다. 이는 청소년들이 진로 선택 과정에서 충분한 정보와 지원을 받지 못하고 있음을 시...2025.01.28
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