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중학교 3학년 시기의 생태도 작성과 변화 과제 도출2025.01.271. 학업 성적 압박과 스트레스 관리 중학교 3학년 당시 나는 학업 성적에 대한 압박과 스트레스를 경험했다. 부모님의 기대에 부응하기 위해 높은 성적을 유지해야 한다는 부담감이 컸으며, 일부 과목에서 낮은 점수를 받아 스트레스를 받았다. 이를 해결하기 위해서는 자기주도 학습 역량을 향상시키고 학업 목표를 재정립하는 것이 필요하다. 부모님의 기대에 부응하는 것도 중요하지만, 나 자신이 만족할 수 있는 학습 목표를 설정하고 이를 달성하는 과정에서 자기 효능감을 높일 수 있다. 2. 교우 관계의 갈등 해결과 감정 조절 중학교 3학년 당시...2025.01.27
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스포츠 코칭론2025.01.281. 스포츠 지도자의 자질과 전문성 스포츠 코칭에서 선수들을 육성하는 지도자와 감독의 역할은 실력 이상의 것에 중추적이며 필수적인 기능을 수행하는 존재들이다. 선수 개개인의 실력 향상뿐만 아니라, 그들의 인성과 윤리, 감정 조절과 체력까지 다방면에서 관리하는 다양한 코칭 스태프들이 필요하다. 이러한 필요성은 스포츠 분야별로 다양한 코칭 프로그램이 개설되게 하였고, 체계적인 전문가 양성을 위한 기틀을 마련하게 만들었다. 스포츠 지도자가 갖추어야 할 자질은 관점에 따라 다양하게 제시될 수 있지만, 이를 종합해 보면 네 가지 요소로 요약...2025.01.28
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정신분석 이론과 인본주의 이론에서 바람직한 성격의 공통점과 차이점2025.01.041. 프로이드와 융의 정신분석 이론 프로이드와 융 등의 정신분석 이론가들은 바람직한 성격의 특성으로 자아의 성숙과 안정성, 현실적 대처능력, 적절한 욕구 충족과 억제 등을 강조했다. 이들은 성공적인 성장과 정신적 건강을 위해 자아의 성숙과 안정성이 필요하며, 외부 세계와의 상호작용에서 적절한 대처능력을 발휘해야 한다고 주장했다. 또한 바람직한 성격은 욕구를 적절하게 충족시키고 억제할 수 있는 능력을 가지는 것이라고 강조했다. 2. 올포트와 매슬로의 인본주의 이론 올포트와 매슬로 등의 인본주의 이론가들은 바람직한 성격의 특성으로 자기...2025.01.04
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마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 적용한 내용과 결과2025.01.241. 마음트레이닝 인간들은 살아가면서 타인과의 접촉 및 급격한 사회적·경제적 변화로 인해 심리적 고통을 경험하면서 정신적으로 건강하지 못한 삶에 직면하기도 한다. 이에 심리학에서는 마음트레이닝을 제안하고 있으며, 필자는 즐거운 활동, 처음 써 보는 편지, 기분일기 등의 마음트레이닝 방법을 자신의 일상에 적용하여 심리적 안정을 도모하고자 하였다. 2. 즐거운 활동 필자는 평소에 즐겨하는 여가 및 취미활동으로 독서, 영화감상, 전시 및 공연 관람 등을 수행하였다. 특히 코로나19 펜데믹 기간 동안 이러한 활동을 통해 심리적 안정을 도모...2025.01.24
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조해리의 창(Johari's Window)과 인간관계의 발전에 따른 자아 개방 변화2025.01.241. 조해리의 창(Johari's Window) 조해리의 창은 개인의 자아 인식과 타인과의 상호작용을 이해하는 데 유용한 심리학적 도구입니다. 이 모델은 네 개의 영역으로 구성되어 있으며, 개인의 자아 인식과 타인의 인식 간의 상호작용을 설명합니다. 공개 영역, 맹점 영역, 숨겨진 영역, 미지의 영역 등 각 영역의 특성과 변화 과정을 이해하는 것이 중요합니다. 2. 인간관계의 발전에 따른 자아 개방 변화 인간관계가 발전함에 따라 개인은 점차 자신의 자아를 더 많이 개방하게 됩니다. 초기 단계에서는 공개 영역이 작고 맹점 영역과 숨겨...2025.01.24
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1학기 동안 학습한 커리어코칭에 대해 설명하시기 바랍니다2025.04.301. 커리어코칭의 정의 커리어코칭에 관한 개념으로 Jay는 개인 커리어와 관련되어 있는 직업적 부분이 삶의 다른 부분과 균형을 이룰 수 있게 도와주는 것이라고 했고 Bench는 일과 연관된 이슈에 관하여 개인과 조직 발달, 변화를 촉진함에 따라 효과적인 행동을 나타낼 수 있도록 하는 상호작용이라고 했다. 박윤희는 고객이 자기 커리어 이슈에 관하여 문제 해결자 역할을 수행하며 일과 삶 사이에서 균형을 이룰 수 있도록 지원하고 고객의 자기 주도적인 학습과 성장을 촉진시키는 과정이라고 했다. 2. 커리어코칭의 철학 커리어코칭에 있어 철학...2025.04.30
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아동과 청소년을 위한 봉사활동계획서2025.01.151. 청소년 봉사활동 청소년 봉사활동은 그들의 자기개발과 성장에 긍정적인 영향을 미치며, 다층적인 면에서 큰 가치를 지닌다. 청소년들은 봉사활동을 통해 새로운 경험과 도전에 직면하여 자신의 능력을 시험하고 자신감을 쌓는다. 이는 그들이 성장해가면서 역할과 책임을 인지하고, 자기 성찰과 함께 성숙해지는 과정의 일부로 작용한다. 특히 봉사활동이 타인과의 소통과 협력 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다는 점에서, 청소년들은 이 경험을 통해 타인의 의견을 존중하고 대화하는 법을 자연스럽게 배우게 된다. 이는 사회적 관계 속에서 공존하...2025.01.15
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자기성장 집단상담 프로그램이 중학생의 학습된 무기력과 학습태도에 미치는 효과2025.01.031. 자기성장 집단상담 프로그램 해당 연구는 자기성장 집단상담 프로그램이 중학생의 학습된 무기력과 학습태도에 미치는 효과를 실증적으로 검증하는 것을 목적으로 하였다. 프로그램은 도입 및 준비 단계, 자기탐색 및 자기발견 단계, 자기이해 및 자기성찰 단계, 생애설계 및 마무리 단계로 구성되어 있으며, 기존 연구와 달리 '긍정적 변화하기'라는 관점을 반영하여 새롭게 재구성되었다. 연구 결과, 자기성장 집단상담 프로그램이 중학생의 학습된 무기력 감소와 학습태도 향상에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다. 2. 학습된 무기력 학습된 무기...2025.01.03
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A+자기분석보고서 다양한 심리학 상담이론들을 적용한 보고서2025.01.131. 프로이트의 정신분석 이론 프로이드(Freud)의 정신분석 이론에서 설명하는 원초아(id), 자아(ego)와 초자아(superego)의 개념에 비유해 자기분석을 진행하였습니다. 저는 방어기제를 사용하게 되는 이유가 주로 초자아(superego)에 있다는 것을 깨닫게 되었습니다. 초자아(superego)는 마음속에 내면화된 사회적 규범과 부모의 가치관으로 완벽을 추구하고 엄격한 부모님의 가치관으로 인해 아무것도 하지 않으면 주변에서 인정을 안 해줄 것이라는 생각으로 불안해하며 끊임없이 무언가 하려고 합니다. 이에 저는 주로 합리화...2025.01.13
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개인심리학 이론을 통한 열등감 극복과 초기기억 분석2025.01.071. 개인심리학 이론 개인심리학 이론은 개인의 행동과 특징을 이해하기 위해 발전한 심리학 분야입니다. 이 이론은 개개인의 개인적 경험, 정체성, 인지와 인격을 중심으로 심리학과 행동의 인과관계를 탐구합니다. 주요 이론으로는 정신운동학, 행동주의, 인지이론, 생애주기 이론 등이 있습니다. 2. 열등감 극복 열등감은 개인적으로 자존감과 자신감이 부족한 느낌입니다. 열등감을 극복하기 위해서는 자신감과 자기효능감 등 긍정적 정체성과 자기의식이 필요합니다. 자기 개념 이론을 활용하여 긍정적인 자기 인식을 형성하고 과거의 초기기억을 재평가하는...2025.01.07
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