총 164개
-
심리학 ) 마음트레이닝 참고, 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀 점 또는 배운 점2025.04.261. 감정 이해와 조절 자신의 감정을 세분화하여 이해하고 객관적으로 바라보는 법을 익힘으로써 스트레스를 극복할 수 있는 방법에 대해 설명하고 있다. 역기능적 사고를 찾아내고 적응적 사고로 대체하는 방법, 핵심 신념을 찾아 감정의 근원을 이해하는 방법, 오래된 습관을 버리는 방법 등을 구체적인 사례와 함께 제시하고 있다. 2. 행동 변화 전략 오랜 기간 지속된 부정적 습관을 변화시키기 위해 구체적인 행동 지침을 세우고 피드백을 통해 전략을 보완해나가는 과정을 설명하고 있다. 이를 통해 습관 변화의 어려움과 중요성을 인식하고 긍정적인 ...2025.04.26
-
마음 트레이닝을 통한 감정 조절 방법 및 효과2025.04.261. 마음 트레이닝의 필요성 현대 사회에서 개인주의의 만연으로 사람과 사람 사이의 상처가 깊어지고 있다. 개인은 자신의 마음을 돌볼 새도 없이 바쁘게 살아가다 정신 관련 질환을 앓게 되거나 잘못된 방식으로 감정을 표출하기도 한다. 이러한 사회적 현상으로 인한 정신 질환 환자와 범죄가 늘어나고 있어, 건강한 마음으로 살아가기 위해 마음 트레이닝이 필요하다. 2. 마음 트레이닝의 8가지 방법 마음 트레이닝의 8가지 방법은 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의...2025.04.26
-
청소년 집단상담의 개념과 과정2025.01.041. 청소년 집단상담의 개념 청소년 집단상담은 상담사와 청소년 구성원이 집단 인간관계를 통해 발달과정에서 발생하는 행동이나 문제해결의 변화를 추구하여 궁극적으로는 긍정적인 자기성장을 이루는데 도움이 되는 상담유형입니다. 청소년기에는 또래와의 교류가 중요하며 영향이 크기 때문에 집단상담은 청소년 상담에 있어서 유용합니다. 2. 청소년 집단상담의 의의 청소년 집단상담의 의의는 청소년의 변화, 발전, 성장을 돕는 것입니다. 청소년들이 자신의 상황에 적응하고 적극적으로 대응할 수 있도록 도와주며, 성장 과정에서 발생하는 다양한 욕구를 충족...2025.01.04
-
행복한 삶이란 무엇인가에 대해 설명하고 이에 대한 레크리에이션활동의 역할을 구체적으로 기술하시오2025.01.261. 행복의 의미 행복은 희망을 그리는 상태에서의 좋은 감정으로 심리적인 상태 및 이성적 경지 또는 자신이 원하는 욕구와 욕망이 충족되어 만족하거나 즐거움과 여유로움을 느끼는 상태, 불안감을 느끼지 않고 안심해 하는 것을 의미합니다. 행복은 주관적일 수 있고 객관적으로 규정될 수 있습니다. 2. 행복한 삶의 정의 행복한 삶이란 각 개인의 가치관, 목표, 환경에 따라 다르게 정의될 수 있습니다. 그러나 보편적으로 행복은 자아실현과 내면적인 평화를 중심으로 이루어지며, 이는 외적인 조건보다는 내적인 태도와 삶의 자세에서 중요한 요소를 ...2025.01.26
-
자아성장을 위한 집단상담 프로그램2025.01.281. 자기 소개 프로그램 참여자들이 서로 소개하고 친밀감을 형성하는 활동이다. 자신을 자연스럽게 소개하고 애칭을 짓는 등의 활동을 통해 집단원 간의 친숙도를 높인다. 2. 자기 탐색 자신을 보다 현실적으로 이해하고 수용하는 활동이다. 자신의 성격, 가능성, 삶의 목적, 개방과 은폐 등에 대해 탐색하고 이해하는 시간을 갖는다. 3. 자기 가치관 명료화 자신의 가치관을 명확히 하고 긍정적인 가치관을 형성하는 활동이다. 가치관 경매 활동을 통해 자신의 가치관을 점검하고 정립한다. 4. 자기 노출 자신을 있는 그대로 드러내는 활동이다. 자...2025.01.28
-
REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.241. REBT 이론 REBT는 알버트 엘리스가 개발한 인지행동 치료법으로, 개인의 부정적인 정서와 행동 문제의 근원을 비합리적인 신념에서 찾는다. 비합리적 신념은 무의식중에 자동적으로 생성되며 사람들을 불필요하게 괴롭히지만, 이를 바로잡으면 정서적 문제를 해결할 수 있다. 2. 비합리적 신념의 특징 비합리적 신념은 일상생활의 구체적인 사건에 대해 합리적이지 않은 방식으로 받아들여 자기패배적인 결과를 가져온다. 이는 어린 시절 문화적 환경이나 부모에게서 습득되며, '반드시 ~해야 한다', '~한 것은 가치가 없다' 등의 요구적 명제로...2025.01.24
-
조해리의 창(Johari's Window)과 인간관계의 발전에 따른 자아 개방 변화2025.01.241. 조해리의 창(Johari's Window) 조해리의 창은 개인의 자아 인식과 타인과의 상호작용을 이해하는 데 유용한 심리학적 도구입니다. 이 모델은 네 개의 영역으로 구성되어 있으며, 개인의 자아 인식과 타인의 인식 간의 상호작용을 설명합니다. 공개 영역, 맹점 영역, 숨겨진 영역, 미지의 영역 등 각 영역의 특성과 변화 과정을 이해하는 것이 중요합니다. 2. 인간관계의 발전에 따른 자아 개방 변화 인간관계가 발전함에 따라 개인은 점차 자신의 자아를 더 많이 개방하게 됩니다. 초기 단계에서는 공개 영역이 작고 맹점 영역과 숨겨...2025.01.24
-
사람은 누구나 사랑을 받고 또 주고 싶어 한다. '심리학에게묻다' 교재2025.01.251. 스턴버그(R. Sternberg)의 '사랑의 삼각형 이론' 스턴버그가 주장한 사랑의 요인으로는 친밀감, 열정, 의사결정/개입이 있다. 이 요소들이 어떻게 균형을 이루었느냐에 따라 사랑의 유형이 달라진다. 저자는 자신의 과거 연애 경험을 바탕으로 스턴버그의 이론을 적용하여 분석하였다. 2. 펙(M. S. Peck)의 '참사랑' 펙은 진정한 사랑을 의미하는 '참사랑'과 사랑에 대한 오해를 명확히 하였다. 참사랑은 자신과 타인의 영적, 정신적 성장을 도울 목적으로 자신을 확대시켜 나가려는 의지이며, 관심과 함께 시간을 보내며 가르치...2025.01.25
-
취미와 예술 수강생의 삶의 만족도, 시간 활용, 대인관계 비교2025.01.261. 필라테스를 즐기는 사람의 삶의 만족도 필라테스를 즐기는 친구는 규칙적인 운동을 통해 몸과 마음의 균형을 유지하며, 성취감과 자기 만족감을 얻고 있다. 필라테스는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정을 가져다주어 이 친구의 전반적인 삶의 만족도를 높이고 있다. 2. 별다른 취미가 없는 사람의 삶의 만족도 별다른 취미가 없는 친구는 여가 시간을 효율적으로 활용하지 못하고, 자기 자신을 돌보는 기회가 부족하여 삶에 대한 만족도가 낮다. 취미 활동의 부재로 인해 성취감을 느끼기 어렵고, 무기력감에 빠질 위험이 크다. 3. 필라테스를 즐...2025.01.26
-
청소년 집단상담의 개념과 의의 및 과정 설명2025.05.131. 청소년 집단상담의 개념 청소년기의 학생들은 또래 집단과의 상호작용이 높고 영향을 많이 받기 때문에, 여러 명의 청소년들과 전문 상담가가 함께 이루어지는 상담이 청소년 집단상담이다. 2. 청소년 집단상담의 의의 청소년 집단상담은 또래 청소년들이 함께 받는 상담으로, 긍정적인 자아 개념 형성, 책임감과 변화, 이타심 등의 치료적 효과가 있다. 3. 집단상담의 준비단계 준비 단계에서는 상담 장소와 집단 크기, 구성, 선발 절차, 구조화 등을 준비한다. 4. 집단상담의 시작단계 시작 단계에서는 오리엔테이션, 구조화, 분위기 조성, 목...2025.05.13
11 / 17
