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에릭슨의 전생애 발달 이론과 개인의 성장 경험2025.01.041. 에릭슨의 전생애 발달 이론 에릭슨은 인간 발달을 8단계로 나누어 설명하였으며, 각 단계마다 심리사회적 위기를 극복해야 한다고 주장하였습니다. 필자는 자신의 경험을 바탕으로 각 발달 단계에서 겪었던 위기와 그것을 극복하기 위해 활용했던 내외부 자원 및 노력을 분석하였습니다. 또한 위기 극복에 실패했던 사례를 반성하고, 앞으로 마주할 발달과업에 대비하기 위한 준비 방안을 모색하였습니다. 2. 위기 극복을 위한 내외부 자원과 노력 위기 극복에는 개인의 내적 자원(자신감, 문제해결력, 회복탄력성 등)과 외부 지원(가족, 교사, 멘토 ...2025.01.04
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보육교사의 정서노동 극복 방안2025.01.041. 보육교사의 역할과 정서노동 보육교사는 아이들의 성장과 발달에 큰 영향을 미치는 중요한 역할을 하고 있지만, 이러한 역할은 정서적으로 매우 힘든 일이다. 정서노동은 보육교사가 아이들과 함께 일하면서 느끼는 감정적인 노동을 의미하며, 이는 보육교사의 건강과 직무만족도에 영향을 미친다. 따라서 보육교사들이 자신의 정서노동을 관리하고 극복하는 방법을 배우는 것이 중요하며, 정부와 교육기관들은 보육교사들의 정서노동을 완화하기 위해 적극적으로 대처해야 한다. 2. 정서노동이 보육교사에게 미치는 영향 보육교사들의 정서노동이 교사의 직무 태...2025.01.04
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건강한 삶을 위한 습관 - Habits for a healthy life2025.05.011. 건강한 식습관 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 건강을 유지하는 데 핵심적입니다. 다양한 식품군에서 필요한 영양분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 규칙적인 식사와 충분한 물 섭취도 중요한 습관입니다. 설탕이 많이 함유된 음료와 가공식품 섭취를 줄이면 비만 및 기타 건강 문제의 위험을 낮출 수 있습니다. 2. 신체활동 습관 건강한 삶을 위해서는 활동적인 생활 습관을 가지는 것이 중요합니다. 매일 최소 30분 이상의 신체활동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 조깅, 스포츠 활동, 체육관 방문 등 다양한 방법으로 신체활동을 할 수 있습...2025.05.01
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스트레스의 개념과 순기능적 및 역기능적 스트레스, 그리고 방어기제2025.05.041. 스트레스의 개념 스트레스(Stress)라는 말은 원래 '평평하게 죄다'는 뜻을 가진 라틴어'스트렝게르(Stringer)'에서 유래되었다. 여러가지 다른 말로 쓰이다 14세기에 이르러 스트레스라는 단어로 정착되었고, 고뇌, 억압, 곤란, 역경 등을 의미하였다. 사람들은 일상생활에서 스트레스라는 단어를 많이 사용하지만 스트레스가 무엇인지를 물으면 잘 설명하지 못하는 경우가 많다. 스트레스 반응이란 불안, 우울, 초조와 같은 심리적 반응이나 식욕 저하와 같은 신체적 반응을 말한다. 2. 순기능적 스트레스 스트레스가 모두 나쁜 영향을...2025.05.04
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암 환자의 삶에 대한 조명2025.01.251. 위암 환자의 삶 위암은 높은 발생률을 가지고 있으며 60세에서 74세의 노년기에 많이 분포한다. 노년기의 위암 환자들은 대부분 조기에 암을 발견하여 높은 생존율을 가지고 있다. 면담을 통해 위암을 진단받고 완치한 78세 할아버지의 삶을 살펴볼 수 있었다. 할아버지는 위암 진단 후 입원생활, 식단 변화, 가족의 지지 등 다양한 변화를 경험했으며, 완치 후에는 금연, 식습관 개선 등 자기관리에 힘쓰게 되었다. 노인 위암 환자의 경우 질병에 대한 수용적 태도와 가족의 지지가 중요하며, 자기효능감 향상을 통한 회복 탄력성 증진이 필요...2025.01.25
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정신건강론 - 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요2025.01.141. 스트레스를 유발하는 요인들 스트레스는 다양한 내외적 요인에 의해 유발될 수 있으며, 이는 개인의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미친다. 스트레스를 유발하는 대표적인 요인 4가지로는 익숙하지 않은 일에 따른 불안, 공포, 공황, 강박; 인간관계에서 오는 기대치와 현실의 괴리, 소통의 어려움; 과로 및 야근에 따른 만성피로와 우울감 증가; 경제적 문제로 인한 불안과 우울, 자살 생각 증가 등이 있다. 2. 나만의 스트레스 관리 기법 새로운 일이나 변화에 대처하기 위해 긍정적인 태도와 유연성을 유지하고, 단계별 계획을 수립하는 것이...2025.01.14
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정서행동장애 아동의 교육적 접근, 교수방법2025.01.151. 긍정적 행동지원 긍정적 행동지원(Positive Behavior Support : PBS)은 문제 행동을 감소시키고 예방하는 것만이 목적이 아니라 친사회적 행동을 형성하여 이러한 것들을 일상생활에서 일반화 할 수 있도록 지원하는 종합적인 접근법이다. PBS는 기능적 행동평가(Functional Behavior Assesment)를 통해 문제행동의 기능을 결정하고, 그 기능을 대신할 바람직한 행동을 찾아내어 지도한다. 2. 인지행동중재 인지행동중재(cognitive behavioral intervention : CBI)는 학생 ...2025.01.15
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비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하기2025.01.171. 비합리적 사고의 정의와 유형 비합리적 사고는 '반드시'라는 당위성의 개념에서 시작하며, 자신, 타인, 사회 및 환경에 대한 당위성을 부여하는 것이 특징이다. 이러한 비합리적 사고는 지속적인 스트레스를 유발할 수 있다. 2. 필자의 비합리적 사고 진단 및 개선 필자가 가진 10가지 비합리적 사고를 살펴보고, 이를 합리적 사고로 전환하는 방법을 제시하였다. 예를 들어 '나는 반드시 내 주변의 모든 사람으로부터 사랑받고 인정받아야 한다'는 생각을 '사람은 생활 방식이 모두 다르기 때문에 나와 일치하지 않는 사람이 있을 수 있다'로 ...2025.01.17
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자신의 장점 30가지와 단점 5가지를 적어보세요2025.01.201. 자신의 장점 본인의 장점 30가지를 정리하였습니다. 주요 장점으로는 꼼꼼함, 외향성, 부지런함, 일 미루지 않기, 긍정적 사고, 깊이 있는 사고, 정리 능력, 약속 잘 지키기, 적응력, 솔직함, 칭찬을 잘하기, 체력이 좋음, 자기관리 능력, 배려심, 인정을 잘하기, 잘난 체 하지 않기, 주변 사람 챙기기, 나누기, 스스로 노력하기, 객관적 자기 평가, 동물 좋아하기, 기억력, 언어 능력, 여유 있게 살기, 긍정적 자아상, 나쁜 말 돌려 말하기, 감정 숨기기, 타인과 잘 어울리기, 새로운 것 배우기 등이 있습니다. 2. 자신의 ...2025.01.20
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매슬로의 욕구계층이론과 우울증 관리2025.01.211. 매슬로의 욕구계층이론 매슬로의 욕구계층이론은 인간의 기본욕구를 체계적으로 분류한 이론으로, 심리학 분야에서 중요한 위치를 차지하고 있다. 욕구계층이론은 인간의 욕구를 생리적 욕구, 안전의 욕구, 사랑과 소속의 욕구, 존중의 욕구, 자아실현의 욕구로 구성되어 있으며, 이는 계층적 구조를 이루고 있다. 각각의 욕구가 충족될 때 인간은 다음 단계의 욕구 충족을 추구하게 된다. 욕구의 충족은 개인의 정신건강에 직접적인 영향을 미치며, 이를 알고 파악하는 것은 인간의 성장과 발전에 필요하다. 2. 우울증 관리 우울증 환자의 신체적 건강...2025.01.21
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