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엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료와 일상생활에서의 적용2025.04.271. 합리적 정서치료의 의미 합리적 정서치료는 미국의 알버트 앨리스가 창안한 심리치료 모델로, 인간은 '객관적 사실' 때문에 혼란스러워하는 것이 아니라 그 사실에 대한 '자신의 관점' 때문에 혼란스러워한다는 것을 강조한다. 이 치료법은 피상담자의 비합리적인 사고를 발견하고 고치는 것을 목적으로 한다. 2. 합리적 정서치료의 ABCDE 모델 합리적 정서치료의 ABCDE 모델은 다음과 같다: A(선행사건), B(신념), C(결과), D(논박), E(효과). 핵심은 A-B-C 간의 관계로, C는 A 때문이 아니라 B(신념)때문에 발생한다...2025.04.27
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사회복지실천기술론-엘리스의 인지치료 이론을 설명하고 자신이 경험하는 불안 상황을 엘리스의 비합리적 신념의 개념을 적용하여 적용 과정과 결과를 ABCDE 모형에 근거하여 제시2025.04.281. 인지치료 인지치료는 생각이 기분을 좌우할 수 있다는 이론에 근거를 둔 치료법으로, 1960년대에 미국 Pennsylvania 대학의 Aaron T. Beck에 의해 개발되었다. 인지치료는 주로 우울증의 치료법으로 개발되었지만, 그 효과가 인정되면서 적용범위가 확장되었다. 엘리스가 잘못된 신념을 반박하고 합리적 신념으로 바꾸는 합리적-정서치료 모델을 제시하면서 구체적으로 실천이론으로 자리잡게 되었다. 2. 엘리스의 합리정서 치료 엘리스의 합리정서 치료는 인간은 스스로 사고와 정서, 행동을 변화시킬 수 있는 능력이 있으며, 인간의...2025.04.28
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나의 대인관계는 어떤 대인동기가 어떻게 작용하고 있을까2025.01.181. 대인관계의 심리학 인간은 누군가와 상호작용을 하는 데 있어 기본적인 호감이나 상대방을 인식하는 데 있어 좋은 의미를 가지는 각자만의 기준이 있다. 이는 너와 나 사이의 대인동기, 대인신념, 대인기술이 어느 정도 일치할 때, 상대방을 친구나 아군으로 받아들이며, 친밀한 관계를 형성할 수 있다. 2. 대인동기와 대인신념 나의 대인동기 및 대인신념은 대체로 큰 문제가 없는 것 같다고 생각한다. 다른 사람들과 어울려서 이야기를 하는 일부터 시작해, 다른 사람들과 협업을 하는 일, 다른 사람이 나를 좋지 않게 보더라도 크게 신경 쓰지 ...2025.01.18
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[상담심리학] 인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형에 관한 고찰2025.01.201. 엘리스의 ABCDE 모형 엘리스의 ABCDE 모형은 인지행동 상담의 핵심적인 틀로, 사람들이 경험하는 다양한 심리적 문제를 체계적으로 분석하고 해결하는 데 유용한 도구이다. 이 모형은 선행 사건(A), 신념(B), 결과(C), 논박(D), 효과(E)의 5단계로 구성되며, 개인의 신념이 감정과 행동에 미치는 영향을 강조한다. 비합리적 신념을 수정하는 것이 중요한 목표가 된다. 2. 발표 불안 사례 분석 필자의 개인적 경험인 발표 불안 문제를 ABCDE 모형에 적용하여 분석하였다. 선행 사건은 대학 시절 발표 수업에서의 긴장감, ...2025.01.20
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[상담심리학] 합리정서 행동주의 상담에 대해 서술하시오.2025.01.211. 합리정서 행동주의 상담 합리정서 행동주의 상담(RET: Rational Emotive Therapy)은 미국의 심리학자 앨버트 엘리스(Albert Ellis)에 의해 1950년대에 개발된 상담 이론으로, 비합리적인 신념과 그로 인한 정서적 고통을 해결하는 데 중점을 두었다. 엘리스는 인간의 정서적 반응이 외부 사건이나 상황에 의해서만 결정되는 것이 아니라, 그 사건을 해석하는 개인의 신념 체계에 크게 좌우된다고 보았다. 따라서 그는 상담을 통해 이러한 비합리적인 신념을 합리적인 것으로 대체하는 것이 중요하다고 주장했다. 이 이...2025.01.21
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청소년 발달과정에서 경험할 수 있는 문제와 해결방안2025.01.211. 청소년 발달 청소년기에 나타나는 신체적, 생리적 변화로는 호르몬 변화, 신장과 체중 증가, 성적 성숙 등이 있다. 청소년기 인지능력은 급격한 신체 성장 변화에서 시작해 사회적 관계, 심리적 발달에도 큰 영향을 미친다. 청소년기의 급격한 신체적 발달과 사회적으로 요구하는 많은 과업으로 인해서 정서적인 불안정성을 특징으로 한다. 2. 청소년 발달에서 경험할 수 있는 문제 청소년 발달에서 가장 중요한 문제는 자아정체성 발달이다. 청소년기에는 여러 가지 사회적 기대, 요구에 직면하는데 자기 정체성을 확립하지 못하면 역할 혼돈을 경험하...2025.01.21
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비합리적 신념과 합리적 신념의 차이2025.01.211. 비합리적 신념 비합리적 신념은 현실적이지 않고 왜곡된 생각이나 믿음을 의미합니다. 이러한 신념은 종종 과장된 기대나 절대적인 요구로 나타나며, 개인의 감정과 행동에 부정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, '나는 항상 완벽해야 한다'는 비합리적 신념은 실패에 대한 극도의 두려움과 불안을 초래할 수 있습니다. 이러한 신념은 현실을 왜곡하고, 개인이 삶의 스트레스를 더 크게 경험하게 만들며, 심리적 고통을 유발할 수 있습니다. 2. 합리적 신념 합리적 신념은 현실적이고 논리적인 생각이나 믿음을 의미합니다. 합리적 신념은 상황을 객관...2025.01.21
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합리적 정서적 행동치료(REBT)2025.01.121. REBT의 개요 REBT는 1956년 Ellis박사에 의해서 창안되었다. 이 이론은 인간을 이루는 세 가지 핵심영역인 인지, 정서, 행동이 서로 상호작용하는 과정에서 인지가 핵심이 되는 정서와 행동에 영향을 준다고 강조한다. REBT에서는 매우 부담이 되는 정서적 결과(C)가 중요한 활성화 사건(A)을 뒤따라 일어날 때, 흔히 A가 C를 야기하는 것처럼 보이지만 실제로는 B-개인의 신념체계(belief system)-에 의해 유발된다. 따라서 이러한 신념들에 대한 합리적인 도전을 통해 신념들이 효과적으로 논박될 때(D지점에서)...2025.01.12
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상담심리학_REBT이론의 대표적 비합리적 신념 설명 및 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.01.191. 비합리적 신념 비합리적 신념은 아무런 근거도 없으면서 건전한 인간 행동을 지속하는데 어려움을 야기시키는 비실제적이고 비윤리적인 사고나 신념을 말한다. 이는 합리적 신념과 반대되는 개념으로, 비현실적이고 비논리적으로 인간의 행동을 지속하는데 문제를 초래하는 사고나 신념이다. 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유발하며, 자기 패배적인 생각과 관련된다. 2. 비합리적 신념의 변화 개인적으로 비합리적 신념으로 인정의 욕구가 있다. 이를 변화시키기 위해 사람들의 인정보다는 자신에 대한 인정을 받기 위해 노력하고, 의식하는 마음을 버리고 ...2025.01.19
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비합리적 신념과 합리적 신념의 차이2025.01.201. 비합리적 신념 비합리적 신념이란 부적절한 정서를 일으키는 신념을 의미하며, 주변 모든 사람들로부터 인정받고 사랑을 받아야 한다는 신념, 자신은 무조건 완벽하고 높은 성과를 도출해야 한다고 믿는 신념, 어떤 사람은 너무 악하기 때문에 강한 처벌을 받아야 한다는 신념, 강박적으로 자신이 원하는 것을 무조건 성취하고자 하는 신념, 어떤 일에 대해 인간의 힘으로는 절대 이룰 수 없다고 체념하는 신념, 자신은 무능한 존재이기에 다른 사람에게 의존해야 한다고 믿는 신념, 과거의 경험에 비추어 섣불리 판단하고 결정하는 신념 등이 있다. 2...2025.01.20
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