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내 혈관은 내가 지키자!2025.01.131. 고지혈증 고지혈증은 혈중의 총 콜레스테롤, LDL(나쁜) 콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태거나 HDL(좋은) 콜레스테롤이 감소된 상태를 말합니다. 고지혈증의 위험 요인으로는 고콜레스테롤, 고지방식이, 비만, 음주, 흡연, 운동부족, 폐경, 고령, 유전 등이 있습니다. 고지혈증을 예방하기 위해서는 정기적인 건강진단, 유산소 운동, 식이요법 등이 필요합니다. 또한 보건소에서 운영하는 고혈압 당뇨 교실, 건강원스톱 서비스 등의 프로그램을 활용할 수 있습니다. 1. 고지혈증 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높은 상태를 의미합니...2025.01.13
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청소년기의 신체발달이 성격 발달에 미치는 영향2025.01.131. 청소년기의 신체발달과 성격 발달의 상호작용 청소년기의 신체발달은 성격 발달에 중요한 영향을 미친다. 신체적 변화로 인한 호르몬 수준의 변화, 자아 정체성 형성, 사회적 상호작용 등이 성격 발달에 직접적인 영향을 준다. 또한 신체활동을 통한 성취감과 자신감 향상은 성격 발달을 촉진한다. 이처럼 신체발달과 성격 발달은 서로 밀접하게 연관되어 있으며, 이를 이해하고 지원하는 것이 중요하다. 2. 운동이 성격 발달에 미치는 영향 본인의 경우, 운동 능력이 성격 발달에 큰 영향을 미쳤다. 운동을 통해 자신감과 스트레스 관리 능력이 향상...2025.01.13
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현대사회와 정신건강2025.01.121. 일상생활 중 스트레스 받는 상황 일상에서 스트레스를 받는 상황은 대부분 업무 관련 문제들이다. 특히, 업무의 책임감과 복잡함, 또 회의나 큰 프로젝트 등에서 시간적인 압박이 스트레스를 많이 느끼게 한다. 이런 상황에서는 여러 요인이 함께 작용해서 스트레스가 쌓이게 된다. 협업의 어려움, 업무량 증가, 예상치 못한 문제 발생 등이 제일 큰 스트레스 원인이다. 그리고 사회적인 상황에서 받는 스트레스도 많다. 사회적인 압력, 타인의 평가와 비교, 대인관계에서의 갈등이나 충돌 등이 스트레스를 주는 요인이기도 하다. 이런 상황에선 본인...2025.01.12
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[일반물리실험1] 뉴턴 제2법칙(과학기술원 2023년 1학기 A+)2025.01.121. 뉴턴 제2법칙 실험을 통해 물체에 가해진 알짜힘과 가속도 사이의 관계, 물체의 질량과 가속도 사이의 관계를 확인하고 뉴턴의 제2법칙, 가속도 법칙을 이해하였다. 추의 질량이 변화할 때와 카트의 질량이 변화할 때의 장력과 가속도를 측정하여 이론값과 비교하였다. 실험 결과 추의 개수가 증가할수록 장력과 가속도가 선형적으로 증가하고, 카트의 질량이 증가할수록 가속도가 감소하는 것을 확인하였다. 이를 통해 뉴턴의 제2법칙을 설명할 수 있었다. 1. 뉴턴 제2법칙 뉴턴 제2법칙은 물체에 작용하는 힘과 그 물체의 가속도 사이의 관계를 설...2025.01.12
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산모의 태아를 위한 태교에 관한 논의2025.01.121. 태교의 정의 태교란 임신 중인 산모가 태아에게 좋은 영향을 주기 위해 과격한 언행을 삼가고 태아를 건강하게 보살피는 일련의 과정을 의미한다. 우리나라 산모들은 산모의 영양상태와 정신건강 상태가 태아에게 직접적인 영향을 미치기 때문에 좋은 음식만 먹고, 좋은 것만 보고 듣는 등의 태교 방법을 실천한다. 2. 태교의 방법 태교의 방법에는 운동(가벼운 산책, 산모 요가, 스트레칭 등), 여행(공기 좋고 물 맑은 곳으로 태교여행), 음악태교(차분한 느낌의 클래식 음악 듣기), 명상(심호흡을 통한 마음의 안정), 바느질, 태담(태아와의...2025.01.12
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혈액투석을 위한 동정맥루 개념 및 수술후 관리, 운동, 식이요법2025.01.121. 혈액투석 혈액투석은 신장의 기능을 기구로 대체하는 치료법으로, 만성 신부전 환자의 혈액에서 투석기를 통해 노폐물을 제거하고 전해질의 균형을 유지하는 방법입니다. 혈액투석을 위해서는 동정맥루 AVF(동맥과 정맥을 연결) 또는 동정맥 이식 AVG(인공혈관을 이용하여 동맥과 정맥을 연결)가 필요합니다. 2. 동정맥루 관리 수술 직후에는 팔이 붓고 아프지만 1-2일이 지나면 통증이 사라집니다. 수술 부위가 붓고 붉어지거나 분비물이 나오면 감염 증상이므로 의사에게 알려야 합니다. 수술 부위에 심장박동과 동시에 혈액이 흐르는 감각이 없으...2025.01.12
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본태성 고혈압 예방을 위한 생활습관2025.01.031. 본태성 고혈압의 개념 본태성 고혈압(Primary essential hypertension)은 고혈압 중 가장 흔한 유형으로, 다른 기저 질환 없이 발생하는 고혈압이다. 본태성 고혈압은 여러 요인의 복합적인 상호작용으로 인해 발생하며, 정확한 원인은 알려져 있지 않다. 그러나 가족력, 고연령, 비만, 흡연, 고염분 섭취, 운동 부족, 스트레스 등의 발생원인이 관련되어 있다고 알려져 있다. 2. 본태성 고혈압 예방을 위한 생활습관 본태성 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 다음과 같은 주요한 생활습관을 유지하는 것이 중요하다. 1)...2025.01.03
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치매예방 하는 당신, 영웅이어라~?2025.01.031. 치매 예방 이 교육은 만 60세 이상 노인 20명을 대상으로 치매 예방에 대한 교육을 실시합니다. 교육 내용에는 치매의 정의와 증상, 치매 예방 방법, 치매 예방에 좋은 음식 등이 포함됩니다. 교육을 통해 노인들이 치매에 대한 올바른 지식을 습득하고 생활 속에서 치매 예방 수칙을 실천할 수 있도록 합니다. 1. 치매 예방 치매 예방은 매우 중요한 과제입니다. 치매는 개인과 가족에게 큰 부담을 주는 질병이며, 사회적으로도 큰 비용이 발생합니다. 따라서 치매 예방을 위한 다양한 노력이 필요합니다. 치매 예방을 위해서는 먼저 건강...2025.01.03
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건국대학교 물리학및실험1 용수철및물리진자의 운동 결과레포트 + 마찰계수측정 예비레포트2025.01.031. 물리진자의 운동 실험 결과 분석에 따르면, 실험에서 관찰된 물리진자의 운동은 단순조화운동으로 근사할 수 없는 것으로 나타났습니다. 진폭이 점차 줄어드는 것이 관찰되었고, 물체의 관성모멘트를 고려한 운동 모델이 실험 결과를 가장 잘 설명할 수 있습니다. 또한 진자의 진동 주기는 y축과의 각도 변화에 크게 영향을 받지 않는 것으로 나타나, 이 진자가 단진동의 특성을 어느 정도 가지고 있다고 볼 수 있습니다. 2. 용수철 진자의 운동 용수철 진자 실험에서는 주기와 에너지 측정에 있어 30% 이상의 높은 오차가 발생했습니다. 이는 용...2025.01.03
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신체활동의 이점과 위험요인2025.01.031. 신체활동의 이점 신체활동은 심혈관 기능 및 호흡 기능 향상, 최대 산소 섭취량 증가, 체지방 감소, 혈압 감소, 당뇨병 예방, 우울증 예방, 골밀도 증가 등 신체적 건강을 개선하고 스트레스 감소, 기분 개선 등 정신적 건강을 향상시킵니다. 또한 운동 동호회, 팀 스포츠 등을 통해 사회적 연결을 형성하고 대인 관계를 발전시킬 수 있습니다. 2. 신체활동의 위험요인 신체활동을 할 때 부상, 심혈관 질환, 당뇨병, 관절 통증, 혈압 상승 등의 위험이 있습니다. 부상 위험은 과도한 운동, 부적절한 운동 기술, 충분한 휴식 부족 등으로...2025.01.03
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