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나는사랑받지못할존재예요2024.10.011. 서론 1.1. 상담의 정의와 중요성 상담은 내담자의 어려운 문제를 해결하고 긍정적인 변화를 이끌어내는 전문적인 활동이다. 상담은 내담자의 욕구에 부응하여 현실적인 생활 목표를 달성하도록 돕는다. 상담은 내담자 자신의 자기 탐색을 도와 내담자가 자기 자신을 이해하고 수용할 수 있게 한다. 또한 상담은 내담자가 사회경제적 여건에 적응하여 만족과 효과를 얻도록 촉진한다. 이를 위해서는 전문적인 훈련을 받은 상담자가 내담자에게 공감과 이해의 태도로 접근하여 문제 해결을 도와야 한다. 따라서 상담은 내담자의 어려움을 해결하고 긍정적인...2024.10.01
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앨버트 엘리스의 ABCD모델의 사례2024.10.151. 앨버트 엘리스의 합리적 정서행동치료모델 1.1. 기본 전제 엘버트 엘리스의 합리적 정서행동치료모델의 기본 전제는 인간은 합리적이면서도 비합리적인 신념을 동시에 가지고 있다는 것이다. 인간은 자기보존, 행복, 사랑, 성장, 자기실현 등과 같은 긍정적인 생각을 하고 있지만, 동시에 자기 비난, 인내심 부족, 게으름 등과 같은 부정적인 생각도 하게 된다. 인간의 부정적인 정서적 반응은 주로 개인의 신념체계에 의해 발생한다. 즉, 인간은 객관적인 사실 자체로 인해 혼란스러워하는 것이 아니라 그 사실에 대한 자신의 관점 때문에 혼란...2024.10.15
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REBT이론과 적용사례 나자신과타인에대한비합리적신념2025.01.011. 서론 비합리적 신념에는 많은 문제점이 있다. 굳이 자세히 설명하지 않더라도 많은 사람들이 '문제점이 있다'라는 데에는 동의할 것이다. 필자는 그 많은 문제점 중에서도 비합리적 신념이라고 하는 자신이 가진 신념이 스스로의 자존감을 깎아 삶의 질을 떨어뜨리는 데에 보다 집중해 보고자 한다. 본 글에서는 비합리적 신념과 이를 해결하기 위해 제시되었던 REBT 이론, 구체적인 사례를 중심으로 이러한 실제 상황을 극복하기 위한 계획 단계 수립에 대해 본격적으로 논해보고자 한다. 2. 본론 2.1. REBT이론과 대표적 비합리적 신념 ...2025.01.01
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인지상담2024.11.021. 인지치료의 이해 1.1. 정의 인지치료(Cognitive Therapy)는 개인의 정서와 행동이 주로 그가 세계를 구조화하는 방식에 의해 결정된다는 이론에 기초를 두고 있다"" 이는 인간의 행동이 '인지' 즉, 생각이나 신념에 의해 매개된다는 가정을 받아들여 문제행동과 관련되는 내담자의 인지체계를 변화시키기 위한 치료적 접근이다"" 인지치료에서 상담가는 내담자들로 하여금 그들의 고통에 기여하는 인지적 왜곡을 바로 보게 하고, 보다 정확한 평가와 해석으로 변화시킬 수 있도록 돕는 역할을 한다"" 1.2. 특징 및 이점 인지치료...2024.11.02
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엘리스 합리적 정서치료 일상적용 방법2024.11.251. 엘리스의 합리적 정서치료 1.1. 개념 및 이론적 배경 엘리스의 합리적 정서치료는 미국의 심리학자 알버트 엘리스가 1950년대에 고안한 치료 방식이다. 엘리스는 인간이 이성에 따라 합리적인 사고를 할 수 있음과 동시에 왜곡된 사고를 할 수 있는 잠재성을 가진 존재라고 보았다. 합리적 정서치료의 근본적인 전제는 같은 부정적 상황에서도 개인에 따라 그 상황에 대한 의미와 신념, 철학적 기준 등이 달라 서로 다르게 반응할 수 있다는 것이다. 비합리적인 신념으로 상황을 해석할 경우 심리적 문제를 겪게 된다고 본다" 엘리스는 인간관...2024.11.25
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엘리스 합리적 정서치료 ABCDE 적용 예시2024.11.251. 엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료 엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료는 인간의 정서적 문제와 행동이 비합리적 사고에서 비롯된다고 주장하는 인지행동치료의 한 형태이다. 1962년에 등장한 이 치료법은 비합리적 신념을 규명하고 논박함으로써 이를 재구조화하는 것을 목표로 하고 있다. 엘리스는 비합리적 신념을 크게 네 가지로 정의하였다. 첫째, '반드시 ~해야 한다.'는 형태의 사고인 당위적 사고, 둘째, 재앙화, 과잉화 등의 과장된 사고, 셋째, 자신과 타인에 대한 극도의 비하와 파멸적 사고, 넷째, 좌절에 대한 ...2024.11.25
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엘리스의 합리적 정서치료와 일상적 적용 방법2024.11.281. 서론 상담이론 중 인간의 신념, 정서와 행동에 게 영향을 준다는 것을 강조한 가장 대표적인 접근은 바로 엘리스에 의하여 창시된 합리적 정서치료이론이다. 이 접근에서 보면 어떠한 사실에 접해서 인간이 경험하는 정서는 인간이 경험한 어떠한 사실 그 자체에 의한 것이라고 보는 것보다는 그 사실에 대해서 인간이 어떻게 생각하고 해석하느냐에 따라서 달라진다고 보는 것이다. 즉, 엘리스는 상담이라고 하는 것인 세상과 자신을 바라보는 태도 등을 다시 교육함으로 정서적인 반응을 교정하려고 하는 과정이라는 점에서 일종의 정서적인 교육이라고 정...2024.11.28
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엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료에 대해 설명하시고 일상생활에서 어떠한 방식으로 사용하고 있는지에 대해 구체적인 예시를 들어 ABCDE 단계별로 적용하시오2025.01.301. 서론 1.1. 엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료 이론 개요 엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)는 심리치료의 한 접근법으로, 개인의 비합리적 신념이 감정과 행동에 미치는 영향을 강조한다. 1950년대에 개발된 이 이론은 인간의 정서적 고통이 주로 비합리적인 사고에서 비롯된다고 주장한다. 엘리스는 사람들이 특정 사건에 대한 해석과 반응이 그들의 정서적 상태를 결정한다고 보았으며, 따라서 이러한 비합리적인 신념을 인식하고 수정함으로써 감정적 ...2025.01.30