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건강한내몸2024.09.231. 건강한 내 몸 만들기 1.1. 서론 나는 내 나이에 체격이 꽤 좋은 사람이다. 그는 키가 182 센티미터이고 몸무게가 79.2 킬로그램이었다. 체지방지수가 10.2kg임을 감안하면 체중의 대부분은 지방보다 근육이 강한 남성으로 평가할 수 있다. BMI 계산식(체중/(키*높이)에 의한 값이 23.5이기 때문에 정상 범주인 25 안에 들어 있어 매우 정상적이고 이상적인 체형임을 알 수 있다. 건강훈련을 즐기지는 않지만 아침마다 출근하기 전 간단한 조깅과 턱걸이, 팔굽혀펴기로 하루를 시작하는 습관이 6년간 이어진 결실이다. 하지만...2024.09.23
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bmi 이론 이해 및 현장적용2025.01.171. 서론 1.1. BMI 이론의 이해 비만지수(Body Mass Index, BMI)는 체중과 키를 이용하여 계산하는 지수로, 개인의 체중과 신장에 따른 건강 상태를 파악할 수 있다. BMI는 쉽게 추정할 수 있는 장점이 있으나 체지방률을 직접 측정한 것이 아니므로 대략적인 수준만을 파악할 수 있다는 한계가 있다. BMI 기준은 보험업계에서 마련한 것으로 의사나 과학자의 이론은 아니지만 많은 사람의 키와 나이, 체중을 바탕으로 작성된 신장체중표를 근거로 하였기 때문에 임상적 가치가 있으며 실제로 다양한 현장에서 활용되고 있다. ...2025.01.17